Старше покоління часто застерігає молодих жінок: «Не мийте голову під час менструації, інакше в майбутньому ви страждатимете від головного болю або гінекологічних захворювань». Ця віра, що передається з покоління в покоління, стала незаперечною істиною. Але чи дійсно жінкам рекомендується уникати миття голови під час менструації? Давайте розглянемо, що радять медичні фахівці.
Відповідь медичного експерта: Поширена думка, що миття волосся під час менструації викликає гормональний дисбаланс, що призводить до неповного менструального циклу і шкідливих залишків крові в матці, які можуть викликати рак, є неправильною.Гормональний (ендокринний) дисбаланс не викликається менструальною активністю, а пов'язаний з фізіологічними, психологічними, екологічними та генетичними факторами. Рак пов'язаний з умовами життя та способом життя людини. Якщо нехтувати гігієною під час менструації, це може призвести до застою крові, що з часом може викликати патологічні зміни, хоча не обов'язково ракові.
Під час менструації опірність організму жінки знижується. Вплив холоду може спричинити застій ци та крові, що може призвести до порушення менструального циклу або дисменореї. Тому під час менструації рекомендується уникати протягів, холодної погоди, прогулянок під дощем або у воді, миття ніг або купання у холодній воді, а також вживання сирих або холодних продуктів. Ці запобіжні заходи є обґрунтованими. Однак купання або миття волосся теплою водою не становить загрози для здоров'я.
Як жінки можуть мити голову під час менструації, не шкодячи своєму здоров'ю?
Намагайтеся мити голову в обідню пору, коли є денне світло. Мийте голову недовго і ретельно висушіть її після миття. Уникайте виходити на вулицю відразу після миття голови; носіть шапку, щоб захистити голову від вітру та холоду.Для працюючих жінок, які не можуть мити голову протягом дня, загальним правилом є уникнення миття голови протягом перших двох днів менструації. Замість цього, мийте голову з третього дня, коли виділення стають менш інтенсивними. Після миття ретельно висушіть волосся. Згодом ви повинні виробити звичку мити голову, як тільки відчуєте наближення менструації.
Під час менструації після миття голови може виникнути дискомфорт. У таких випадках використовуйте спеціальний сухий шампунь.Намочіть сухий шампунь марлею, а потім закріпіть марлю на спеціальній щітці. Почніть з розчісування поверхні волосся від коренів до кінчиків, потім внутрішніх шарів і, нарешті, шкіри голови.
Крім звичайного миття волосся, менструація вимагає особливої уваги. Неправильна поведінка під час цього періоду може спровокувати порушення менструального циклу. Основні дії, яких слід уникати:
1. Уникайте смажених страв
Смажені страви є головним табу для жінок під час менструації. Під впливом прогестерону, що виділяється в організмі, під час менструації збільшується вироблення шкірного сала, що призводить до жирності шкіри. Одночасно розширення капілярів робить шкіру більш чутливою. Вживання смажених страв у цей період обтяжує шкіру, що може спричинити появу прищів, акне, фолікуліту та темних кіл під очима.Крім того, оскільки під час менструації сповільнюється обмін жирів і води, вживання смажених страв може призвести до накопичення жиру в організмі.
2. Застереження щодо фізичних вправ під час менструації
Інтенсивні види діяльності, такі як стрибки у висоту, стрибки у довжину, спринт або футбол, можуть спровокувати або посилити загальний дискомфорт під час менструації, що може призвести до дисменореї або порушення менструального циклу.Слід також уникати силових тренувань, що збільшують тиск на черевну порожнину, таких як підняття важких предметів або вправи з гантелями, оскільки це може спричинити надмірну менструальну кровотечу або подовжити період. Крім того, оскільки під час менструації шийка матки дещо розширюється, бактерії можуть легше проникати в порожнину матки, що збільшує ризик інфекції та різних гінекологічних запалень. Тому під час менструації не рекомендується плавати. Слід також уникати змагань, щоб надмірний психічний стрес не порушив ендокринний баланс і не спричинив порушення менструального циклу.Дівчатам, які страждають на сильну дисменорею або запалення репродуктивних органів, бажано припинити фізичні навантаження під час менструації. 3. Запобіжні заходи під час купання під час менструації. Як купатися відповідно до вимог здоров'я під час менструації — це дійсно важливе питання. У репродуктивному віці жінки майже щомісяця мають менструацію, яка зазвичай триває чотири-п'ять днів або довше.Взимку зазвичай прийнятно купатися раз на тиждень, і можна намагатися уникати купання під час менструації. Однак у теплих регіонах або сезонах нечасте купання може стати нестерпним. 4. Уникайте сирих, холодних овочів, фруктів і охолоджених напоїв: надмірно холодна їжа може уповільнити кровообіг, тим самим впливаючи на скорочення матки і виведення менструальної крові. Це перешкоджає відтоку менструальної крові і може викликати менструальний біль.
5. Не рекомендується займатися сексом:
Під час менструації відторгнення слизової оболонки матки створює відкриту рану. Сексуальна активність може призвести до потрапляння бактерій, які можуть піднятися в порожнину матки і викликати інфекцію.
6. Уникайте обтягуючого одягу:
Одяг, що стискає стегна, може стискати місцеві капіляри, погіршуючи кровообіг і викликаючи застій і набряк статевих органів.