Старшее поколение часто предупреждает молодых женщин: «Не мойте голову во время менструации, чтобы в будущем не страдать от головных болей или гинекологических заболеваний». Передаваемое из поколения в поколение, это убеждение стало неоспоримой истиной. Но действительно ли женщинам рекомендуется избегать мытья головы во время менструации? Давайте посмотрим, что говорят об этом медицинские специалисты.
Ответ медицинского эксперта: Распространенное мнение, что мытье волос во время менструации вызывает гормональный дисбаланс, приводящий к неполному менструальному циклу и вредным остаткам крови в матке, что может вызвать рак, является неверным.Гормональный (эндокринный) дисбаланс вызывается не менструальной активностью, а связано с физиологическими, психологическими, экологическими и генетическими факторами. Рак связан с условиями жизни и образом жизни человека. Если пренебрегать гигиеной во время менструации, это может привести к застою крови, который со временем может вызвать патологические изменения, хотя и не обязательно раковые.
Во время менструации сопротивляемость организма женщины снижается. Воздействие холода может вызвать застой ци и крови, что может привести к нарушениям менструального цикла или дисменорее. Поэтому в этот период рекомендуется избегать сквозняков, воздействия холода, прогулок под дождем или в воде, мытья ног или купания в холодной воде, а также употребления сырых или охлажденных продуктов. Эти меры предосторожности вполне обоснованы. Однако купание или мытье волос теплой водой не представляет опасности для здоровья.
Как женщины могут мыть волосы во время менструации, не нанося вреда своему здоровью?
Старайтесь мыть волосы в полдень, в дневное время. Мытье должно быть кратким, а после него волосы необходимо тщательно высушить. Не выходите на улицу сразу после мытья; надевайте головной убор, чтобы защитить голову от ветра и холода.Работающим женщинам, которые не могут мыть голову днем, рекомендуется избегать мытья в первые два дня менструации. Вместо этого выбирайте третий день и далее, когда кровотечение становится более слабым. После мытья тщательно высушите волосы. Исходя из этого опыта, вам следует выработать привычку мыть голову, как только почувствуете приближение менструации. Во время менструации после мытья головы может возникнуть дискомфорт. В таких случаях используйте специальный сухой шампунь.Намочите марлю сухим шампунем, затем закрепите марлю на специальной щетке. Начните с расчесывания поверхности волос от корней до кончиков, затем перейдите к внутренним слоям волос и, наконец, к коже головы.
Помимо регулярного мытья волос во время менструации, в этот период необходимо уделять особое внимание уходу за волосами. Неправильное поведение во время менструации может вызвать «менструальные расстройства». К основным действиям, которых следует избегать, относятся:
1. Избегайте жареных продуктов
Жареные продукты являются основным табу для женщин во время менструации. Под влиянием прогестерона, выделяемого в организме, во время менструации увеличивается выработка кожного сала, что делает кожу жирной. Одновременно с этим расширение капилляров делает кожу более чувствительной. Употребление жареных продуктов в это время нагружает кожу, что может привести к появлению прыщей, угрей, фолликулита и темных кругов под глазами.Кроме того, поскольку во время менструации замедляется обмен жиров и воды, употребление жареных продуктов может привести к накоплению жира в организме.
2. Меры предосторожности при физических нагрузках во время менструации
Интенсивные физические нагрузки, такие как прыжки в высоту, прыжки в длину, спринт или футбол во время менструации, могут вызвать или усугубить общее недомогание, что может привести к дисменорее или нарушениям менструального цикла.Следует также избегать силовых тренировок, которые увеличивают давление в брюшной полости, таких как поднятие тяжестей или упражнения с гантелями, чтобы предотвратить чрезмерное кровотечение или длительные менструации. Кроме того, поскольку во время менструации шейка матки слегка расширяется, бактерии могут легче проникать в полость матки, что увеличивает риск инфекции и различных гинекологических воспалений. Поэтому во время менструации не рекомендуется плавать. Следует также избегать соревнований, чтобы чрезмерный психический стресс не нарушил эндокринный баланс и не вызвал нарушения менструального цикла.Девочкам, страдающим тяжелой дисменореей или воспалением репродуктивных органов, в идеале следует приостановить физические нагрузки во время менструации. 3. Меры предосторожности при купании во время менструации Как купаться в соответствии с требованиями здоровья во время менструации — действительно важный вопрос. В репродуктивном возрасте женщины испытывают менструацию почти ежемесячно, которая обычно длится четыре-пять дней или дольше.Зимой, как правило, допустимо купаться раз в неделю, и можно постараться избегать купания во время менструации. Однако в более теплых регионах или сезонах редкое купание может стать невыносимым. 4. Избегайте сырых, холодных овощей, фруктов и охлажденных напитков: чрезмерно холодная пища может замедлить кровообращение, что повлияет на сокращения матки и выделение менструальной крови. Это затрудняет отток менструальной крови и может вызвать менструальные боли.
5. Не рекомендуется вступать в половые отношения:
Во время менструации отторжение слизистой оболочки матки создает открытую рану. Половая жизнь может привести к попаданию бактерий, которые могут проникнуть в полость матки и вызвать инфекцию.
6. Избегайте обтягивающей одежды:
Одежда, сдавливающая бедра, может сжимать местные капилляры, ухудшая кровоток и вызывая застой и отек половых органов.