Generațiile mai în vârstă adesea avertizează femeile mai tinere: „Nu vă spălați părul în timpul menstruației, ca să nu suferiți de dureri de cap sau afecțiuni ginecologice mai târziu”. Transmisă din generație în generație, această credință a devenit un adevăr incontestabil. Dar este într-adevăr neindicat să vă spălați părul în timpul menstruației? Să vedem ce sfătuiesc medicii.
Răspunsul medicului specialist: Convingerea comună că spălarea părului în timpul menstruației provoacă un dezechilibru hormonal, ducând la un flux menstrual incomplet și la rămânerea de sânge rezidual în uter, ceea ce poate duce chiar la cancer, este fundamental incorectă.Dezechilibrul hormonal (endocrin) nu este cauzat de activitatea menstruală, ci este mai degrabă legat de factori fiziologici, psihologici, de mediu și genetici. Cancerul este legat de mediul de viață și de obiceiurile de stil de viață ale unei persoane. Dacă igiena menstruală este neglijată, aceasta poate duce la acumularea de sânge stagnant, care în timp ar putea declanșa modificări patologice – deși nu neapărat canceroase.
În timpul menstruației, rezistența unei femei este redusă. Expunerea la frig poate provoca stagnarea qi-ului și a sângelui, ceea ce poate duce la nereguli menstruale sau dismenoree. Prin urmare, este recomandabil să se evite curenții de aer, expunerea la frig, mersul pe jos în ploaie sau apă, spălarea picioarelor sau scăldatul în apă rece și consumul de alimente crude sau răcite în această perioadă. Aceste precauții sunt bine întemeiate. Cu toate acestea, scăldatul sau spălarea părului cu apă caldă nu prezintă riscuri pentru sănătate.
Cum pot femeile să se spele pe cap în timpul menstruației fără a-și afecta sănătatea?
Încercați să vă spălați pe cap la prânz, în timpul zilei. Spălați-vă rapid și asigurați-vă că vă uscați bine după aceea. Dacă ieșiți imediat afară, purtați o pălărie pentru a vă proteja capul de vânt și frig.Pentru femeile care lucrează și nu pot să se spele în timpul zilei, o regulă generală este să evite spălarea în primele două zile ale menstruației. În schimb, optează pentru a treia zi și următoarele, când fluxul este mai ușor. Asigură-te că părul este bine uscat după aceea. Cu această experiență, ar trebui să-ți dezvolți obiceiul de a te spăla pe cap imediat ce simți că se apropie menstruația.
În timpul menstruației, pot apărea disconforturi după spălare. În astfel de cazuri, folosește un șampon uscat specializat.Înmuiați șamponul uscat în tifon, apoi fixați tifonul pe o perie specială. Începeți prin a peria suprafața părului de la rădăcini până la vârfuri, urmată de straturile interioare ale părului și, în final, de scalp.
Pe lângă spălarea obișnuită a părului în timpul menstruației, este esențială o îngrijire specială pe toată durata acestei perioade. Comportamentul necorespunzător în timpul menstruației poate declanșa „tulburări menstruale”. Comportamentele cheie de evitat includ:
1. Evitați alimentele prăjite
Alimentele prăjite sunt un tabu major pentru femeile aflate la menstruație. Sub influența progesteronului secretat în organism, producția de sebum crește în timpul menstruației, făcând pielea grasă. În același timp, dilatarea capilarelor face pielea mai sensibilă. Consumul de alimente prăjite în această perioadă solicită pielea, putând duce la apariția coșurilor, acneei, foliculitei și cearcănelor sub ochi.Mai mult, deoarece metabolismul grăsimilor și al apei încetinește în timpul menstruației, consumul de alimente prăjite poate duce la acumularea de grăsime în organism.
2. Precauții pentru exercițiile fizice în timpul menstruației
Activitățile fizice intense, cum ar fi săritura în înălțime, săritura în lungime, sprintul sau fotbalul în timpul menstruației, pot declanșa sau agrava disconfortul general, putând provoca dismenoree sau nereguli menstruale.Antrenamentul de forță care crește presiunea abdominală, cum ar fi ridicarea greutăților sau exercițiile cu gantere, ar trebui, de asemenea, evitat pentru a preveni sângerarea excesivă sau perioadele prelungite. În plus, deoarece deschiderea cervicală este ușor dilatată în timpul menstruației, bacteriile pot pătrunde mai ușor în cavitatea uterină, crescând riscul de infecție și diverse inflamații ginecologice. Prin urmare, înotul nu este recomandat în timpul menstruației. Evenimentele competitive ar trebui, de asemenea, evitate pentru a preveni stresul mental excesiv care poate perturba echilibrul endocrin și provoca nereguli menstruale.Fetele care suferă de dismenoree severă sau inflamații ale tractului reproductiv ar trebui, în mod ideal, să suspende exercițiile fizice în timpul menstruației. 3. Precauții pentru baie în timpul menstruației Modul de a face baie în condiții igienice în timpul menstruației este într-adevăr o preocupare importantă. În perioada fertilă, femeile au menstruație aproape lunar, care durează de obicei patru-cinci zile sau mai mult.În timpul iernii, scăldatul săptămânal este, în general, acceptabil, iar femeile pot încerca să evite scăldatul în timpul menstruației. Cu toate acestea, în regiunile sau anotimpurile mai calde, scăldatul rar poate deveni intolerabil. 4. Evitați legumele crude, fructele și băuturile reci: alimentele excesiv de reci pot încetini circulația sângelui, afectând astfel contracțiile uterine și expulzarea sângelui menstrual. Acest lucru împiedică fluxul sângelui menstrual și poate provoca dureri menstruale.
5. Relațiile sexuale nu sunt recomandate:
În timpul menstruației, desprinderea mucoasei uterine creează o rană deschisă. Activitatea sexuală poate introduce bacterii, permițându-le să urce în cavitatea uterină și să provoace infecții.
6. Evitați îmbrăcămintea strâmtă:
Îmbrăcămintea care strânge șoldurile poate comprima capilarele locale, afectând fluxul sanguin și provocând congestie genitală și edem.