Oudere generaties waarschuwen jongere vrouwen vaak: "Was je haar niet tijdens de menstruatie, anders krijg je later hoofdpijn of gynaecologische aandoeningen." Deze overtuiging is van generatie op generatie doorgegeven en is een onbetwiste waarheid geworden. Maar is het echt raadzaam voor vrouwen om hun haar niet te wassen tijdens de menstruatie? Laten we eens kijken wat medische professionals hierover te zeggen hebben.
Antwoord van medisch deskundigen: De gangbare opvatting dat het wassen van het haar tijdens de menstruatie een hormonale onbalans veroorzaakt, wat leidt tot een onvolledige menstruatie en schadelijke bloedresten in de baarmoeder – wat mogelijk kanker kan veroorzaken – is onjuist.Hormonale (endocriene) onbalans wordt niet veroorzaakt door menstruatie, maar hangt samen met fysiologische, psychologische, omgevings- en genetische factoren. Kanker houdt verband met iemands leefomgeving en levensstijl. Als menstruatiehygiëne wordt verwaarloosd, kan dit leiden tot stagnatie van bloed, wat na verloop van tijd pathologische veranderingen kan veroorzaken, maar niet noodzakelijkerwijs kanker.
Tijdens de menstruatie is de weerstand van een vrouw verlaagd. Blootstelling aan kou kan stagnatie van qi en bloed veroorzaken, wat kan leiden tot onregelmatige menstruatie of dysmenorroe. Daarom is het raadzaam om tijdens deze periode tocht, koud weer, wandelen in de regen of water, voeten wassen of baden in koud water en het eten van rauw of gekoeld voedsel te vermijden. Deze voorzorgsmaatregelen zijn gegrond. Baden of je haar wassen met warm water vormt echter geen gezondheidsrisico.
Hoe kunnen vrouwen tijdens de menstruatie hun haar wassen zonder hun gezondheid te schaden?
Probeer je haar rond het middaguur bij daglicht te wassen. Was je haar kort en zorg ervoor dat je het daarna goed droogt. Als je meteen naar buiten gaat, draag dan een hoed om je hoofd tegen wind en kou te beschermen.Voor werkende vrouwen die overdag niet kunnen wassen, geldt als vuistregel dat je de eerste twee dagen van je menstruatie beter niet kunt wassen. Kies in plaats daarvan voor de derde dag en daarna, wanneer de menstruatie minder hevig is. Zorg ervoor dat je haar daarna goed droog is. Met deze ervaring zou je de gewoonte moeten ontwikkelen om je haar te wassen zodra je voelt dat je menstruatie eraan komt. Tijdens de menstruatie kan er na het wassen ongemak optreden. Gebruik in dat geval een speciale droogshampoo.Doordrenk de droogshampoo met gaas en bevestig het gaas over een speciale borstel. Begin met het borstelen van het haaroppervlak van de wortels tot de punten, gevolgd door de binnenste lagen en ten slotte de hoofdhuid.
Naast het routinematig wassen van het haar, vereist de menstruatie bijzondere aandacht. Onjuist gedrag tijdens deze periode kan menstruatiestoornissen veroorzaken. Belangrijke gedragingen die u moet vermijden zijn:
1. Vermijd gefrituurd voedsel
Gefrituurd voedsel is een groot taboe voor menstruerende vrouwen. Onder invloed van progesteron dat in het lichaam wordt afgescheiden, neemt de talgproductie tijdens de menstruatie toe, waardoor de huid vettig wordt. Tegelijkertijd maakt capillaire dilatatie de huid gevoeliger. Het eten van gefrituurd voedsel op dit moment belast de huid, wat kan leiden tot puistjes, acne, folliculitis en donkere kringen onder de ogen.Bovendien vertraagt de vet- en waterstofwisseling tijdens de menstruatie, waardoor het eten van gefrituurd voedsel kan leiden tot vetophoping in het lichaam.
2. Voorzorgsmaatregelen voor lichaamsbeweging tijdens de menstruatie
Intense fysieke activiteiten zoals hoogspringen, verspringen, sprinten of voetbal tijdens de menstruatie kunnen algemene ongemakken veroorzaken of verergeren, wat mogelijk kan leiden tot dysmenorroe of onregelmatige menstruatie.Krachttraining die de druk op de buik verhoogt, zoals gewichtheffen of oefeningen met halters, moet ook worden vermeden om overmatig bloeden of langdurige menstruaties te voorkomen. Bovendien is de baarmoederhalsopening tijdens de menstruatie iets verwijd, waardoor bacteriën gemakkelijker de baarmoederholte kunnen binnendringen, wat het risico op infecties en verschillende gynaecologische ontstekingen verhoogt. Daarom is zwemmen tijdens de menstruatie af te raden. Wedstrijden moeten ook worden vermeden om te voorkomen dat overmatige mentale stress de endocriene balans verstoort en menstruatiestoornissen veroorzaakt.Meisjes met ernstige dysmenorroe of ontstekingen aan de voortplantingsorganen kunnen tijdens de menstruatie beter niet sporten. 3. Voorzorgsmaatregelen voor het baden tijdens de menstruatie Hoe je tijdens de menstruatie hygiënisch kunt baden, is inderdaad een belangrijke overweging. Tijdens hun vruchtbare jaren menstrueren vrouwen bijna maandelijks, meestal vier tot vijf dagen of langer.In de winter is wekelijks baden over het algemeen acceptabel en kan men proberen om tijdens de menstruatie niet te baden. In warmere regio's of seizoenen kan onregelmatig baden echter ondraaglijk worden. 4. Vermijd rauwe, koude groenten, fruit en gekoelde dranken: Overmatig koude voedingsmiddelen kunnen de bloedcirculatie vertragen, waardoor de samentrekkingen van de baarmoeder en de afvoer van menstruatiebloed worden beïnvloed. Dit belemmert de doorstroming van het menstruatiebloed en kan menstruatiepijn veroorzaken.
5. Geslachtsgemeenschap is af te raden:
Tijdens de menstruatie ontstaat er door het afstoten van het baarmoederslijmvlies een open wond. Door seksuele activiteit kunnen bacteriën binnendringen, die vervolgens in de baarmoederholte terechtkomen en een infectie veroorzaken.
6. Vermijd strakke kleding:
Kleding die de heupen beklemmt, kan de lokale haarvaten samendrukken, waardoor de bloedstroom wordt belemmerd en genitale congestie en oedeem kunnen ontstaan.