Starší generace často varují mladší ženy: „Během menstruace si nemyjte vlasy, abyste v pozdějším věku netrpěly bolestmi hlavy nebo gynekologickými potížemi.“ Tato víra, předávaná z generace na generaci, se stala nezpochybnitelnou pravdou. Je ale opravdu vhodné, aby ženy během menstruace nemyly vlasy? Podívejme se, co radí lékaři.
Odpověď lékařského odborníka: Běžné přesvědčení, že mytí vlasů během menstruace způsobuje hormonální nerovnováhu, která vede k neúplnému menstruačnímu toku a škodlivým zbytkům krve v děloze – potenciálně dokonce k rakovině – je zásadně nesprávné.Hormonální (endokrinní) nerovnováha není způsobena menstruační činností, ale souvisí spíše s fyziologickými, psychologickými, environmentálními a genetickými faktory. Rakovina souvisí s životním prostředím a životním stylem. Pokud je menstruační hygiena zanedbávána, může to vést k hromadění stagnující krve, což může v průběhu času vyvolat patologické změny – i když ne nutně rakovinné.
Během menstruace je odolnost ženy snížena. Vystavení chladu může způsobit stagnaci čchi a krve, což může vést k menstruačním nepravidelnostem nebo dysmenoree. Proto je během tohoto období vhodné vyhnout se průvanu, vystavení chladu, chůzi v dešti nebo ve vodě, mytí nohou nebo koupání ve studené vodě a konzumaci syrových nebo chlazených potravin. Tato opatření jsou opodstatněná. Koupání nebo mytí vlasů teplou vodou však nepředstavuje žádné zdravotní riziko.
Jak si ženy mohou během menstruace umýt vlasy, aniž by poškodily své zdraví?
Snažte se umýt vlasy v poledne za denního světla. Umývání by mělo být krátké a vlasy je třeba poté důkladně vysušit. Vyhněte se okamžitému vycházení ven po umytí; venku noste čepici, aby byla hlava chráněna před větrem a chladem.Pro pracující ženy, které si nemohou umýt vlasy během dne, platí pravidlo, že by se měly vyhnout mytí vlasů během prvních dvou dnů menstruace. Místo toho si vlasy umyjte třetí den a dále, kdy je krvácení slabší. Poté vlasy důkladně vysušte. Na základě této zkušenosti byste si měly vytvořit zvyk umývat si vlasy, jakmile pocítíte, že se blíží menstruace. Během menstruace může po umytí vlasů docházet k nepříjemným pocitům. V takových případech použijte speciální suchý šampon.Namočte suchý šampon do gázy a gázu připevněte na speciální kartáč. Začněte kartáčováním povrchu vlasů od kořínků ke konečkům, poté vnitřních vrstev a nakonec pokožky hlavy.
Kromě pravidelného mytí vlasů během menstruace je během tohoto období nezbytná zvláštní péče. Nesprávné chování může vyvolat menstruační poruchy. Mezi hlavní opatření patří:
1. Vyhněte se smaženým jídlům
Smažená jídla jsou pro menstruující ženy velkým tabu. Pod vlivem progesteronu vylučovaného v těle se během menstruace zvyšuje produkce mazu, což vede k mastné pokožce. Současně kapilární dilatace zvyšuje citlivost pokožky. Konzumace smažených jídel v tomto období zatěžuje pokožku a může způsobit pupínky, akné, folikulitidu a tmavé kruhy pod očima.Kromě toho, protože se během menstruace zpomaluje metabolismus tuků a vody, může konzumace smažených jídel vést k hromadění tuků v těle.
2. Opatření při fyzické aktivitě během menstruace
Intenzivní fyzické aktivity, jako je skok do výšky, skok do dálky, sprint nebo fotbal, mohou během menstruace vyvolat nebo zhoršit celkovou nevolnost a potenciálně způsobit dysmenoreu nebo menstruační nepravidelnosti.Aby se předešlo nadměrnému krvácení nebo prodloužení menstruace, je třeba se vyvarovat také silového tréninku, který zvyšuje tlak v břišní dutině, jako je vzpírání nebo cvičení s činkami. Kromě toho, protože je během menstruace děložní hrdlo mírně rozšířené, mohou bakterie snáze proniknout do děložní dutiny, což zvyšuje riziko infekce a různých gynekologických zánětů. Proto se během menstruace nedoporučuje plavání. Je třeba se také vyvarovat soutěžních akcí, aby nadměrný psychický stres nenarušil endokrinní rovnováhu a nezpůsobil menstruační nepravidelnosti.Dívky trpící silnou dysmenoreou nebo zánětem reprodukčního traktu by měly během menstruace ideálně přerušit fyzickou aktivitu. 3. Opatření při koupání během menstruace Jak se během menstruace hygienicky koupat, je skutečně důležitá otázka. Během reprodukčního věku ženy menstruují téměř každý měsíc, obvykle po dobu čtyř až pěti dnů nebo déle.V zimě je obecně přijatelné koupat se jednou týdně a lze se snažit vyhnout koupání během menstruace. V teplejších oblastech nebo ročních obdobích však může být nepravidelné koupání nesnesitelné. 4. Vyhněte se syrové, studené zelenině, ovoci a chlazeným nápojům: Příliš studené potraviny mohou zpomalit krevní oběh, což ovlivňuje kontrakce dělohy a vylučování menstruační krve. To brání toku menstruační krve a může způsobit menstruační bolesti.
5. Sexuální styk se nedoporučuje:
Během menstruace vytváří odlučování děložní sliznice otevřenou ránu. Sexuální aktivita může zavést bakterie, které se mohou dostat do děložní dutiny a způsobit infekci.
6. Vyhněte se těsným oděvům:
Oblečení, které svírá boky, může stlačovat místní kapiláry, narušovat krevní oběh a způsobovat genitální kongesci a otoky.