По-възрастните поколения често предупреждават по-младите жени: „Не мийте косата си по време на менструация, за да не страдате от главоболие или гинекологични заболявания в по-късна възраст.“ Предавано от поколение на поколение, това вярване се е превърнало в безспорна истина. Но наистина ли е препоръчително жените да избягват да мият косата си по време на менструация? Нека разгледаме какво съветват медицинските специалисти.
Отговор на медицински експерт: Разпространеното убеждение, че миенето на косата по време на менструация причинява хормонален дисбаланс, което води до непълно менструално течение и вредни остатъци от кръв в матката – потенциално дори рак – е фундаментално погрешно.Хормоналният (ендокринен) дисбаланс не се причинява от менструалната активност, а по-скоро е свързан с физиологични, психологически, екологични и генетични фактори. Ракът е свързан с жизнената среда и навиците на живот. Ако менструалната хигиена се пренебрегва, това може да доведе до застой на кръвта, което с течение на времето може да предизвика патологични промени – макар и не непременно ракови.
По време на менструацията имунитетът на жената е понижен. Излагането на студ може да доведе до застой на чи и кръв, което потенциално може да доведе до менструални нередности или дисменорея. Затова е препоръчително да се избягват течения, студено време, разходки под дъжда, измиване на краката или къпане в студена вода, както и консумация на сурови или студени храни по време на този период. Тези предпазни мерки са основателни. Къпането или миенето на косата с топла вода обаче не представлява риск за здравето.
Как жените могат да мият косата си по време на менструация, без да навредят на здравето си?
Опитайте се да миете косата си по обяд, през деня. Миенето трябва да е кратко, а след това косата трябва да се изсуши добре. Ако излизате веднага навън, носете шапка, за да предпазите главата си от вятъра и студа.За работещите жени, които не могат да мият косата си през деня, общоприетото правило е да избягват миенето през първите два дни от менструацията. Вместо това, изберете третия ден, когато кръвотечението е по-слабо. Уверете се, че косата е добре изсушена след това. С този опит трябва да развиете навика да миете косата си веднага щом усетите, че менструацията ви наближава. По време на менструацията може да се появи дискомфорт след миенето. В такива случаи използвайте специален сух шампоан.Напоете сухия шампоан в марля, след което я закрепете върху специална четка. Започнете с разресване на повърхността на косата от корените до краищата, след това вътрешните слоеве на косата и накрая скалпа.
Освен рутинното миене на косата по време на менструация, през този период е необходимо да се полагат специални грижи. Неправилното поведение по време на менструация може да предизвика „менструални нарушения“. Основните поведения, които трябва да се избягват, включват:
1. Избягвайте пържени храни
Пържените храни са основно табу за жените по време на менструация. Под влиянието на прогестерона, секретиран в тялото, производството на себум се увеличава по време на менструация, което води до мазна кожа. Едновременно с това, разширяването на капилярите прави кожата по-чувствителна. Консумацията на пържени храни по това време натоварва кожата, което може да доведе до пъпки, акне, фоликулит и тъмни кръгове под очите.Освен това, тъй като метаболизмът на мазнините и водата се забавя по време на менструацията, консумацията на пържени храни може да доведе до натрупване на мазнини в тялото.
2. Предпазни мерки при физически упражнения по време на менструация
Интензивните физически дейности като скок на височина, скок на дължина, спринт или футбол по време на менструация могат да предизвикат или да влошат общото неразположение, което може да доведе до дисменорея или менструални нередности.Силовите тренировки, които увеличават налягането в коремната област, като вдигане на тежести или упражнения с гири, също трябва да се избягват, за да се предотврати прекомерно кървене или удължен цикъл. Освен това, тъй като отворът на шийката на матката е леко разширен по време на менструацията, бактерии могат да проникнат в маточната кухина, което увеличава риска от инфекции и причинява гинекологични възпаления. Затова плуването не се препоръчва по време на менструация. Състезателните събития също трябва да се избягват, за да се предотврати ендокринно разстройство от прекомерен стрес, което може да доведе до менструални нередности.Момичетата, които страдат от тежка дисменорея или възпаление на репродуктивния тракт, в идеалния случай трябва да преустановят физическите упражнения по време на менструация. 3. Предпазни мерки при къпане по време на менструация Как да се къпем в съответствие със здравните изисквания по време на менструация е наистина важен въпрос. По време на репродуктивната възраст жените имат менструация почти всеки месец, която обикновено трае четири до пет дни или по-дълго.През зимата къпането веднъж седмично е приемливо и може да се опитате да избягвате къпането по време на менструация. В по-топлите региони или сезони обаче рядкото къпане може да стане непоносимо. 4. Избягвайте сурови, студени зеленчуци, плодове и охладени напитки: Прекалено студените храни могат да забавят кръвообращението, като по този начин повлияят на маточните контракции и изхвърлянето на менструалната кръв. Това затруднява потока на менструалната кръв и може да причини менструални болки.
5. Полов акт не се препоръчва:
По време на менструацията отпадането на маточната лигавица създава отворена рана. Полов акт може да доведе до проникване на бактерии, които да се качат в маточната кухина и да причинят инфекция.
6. Избягвайте стегнати дрехи:
Дрехите, които стягат бедрата, могат да притискат капилярите в тази област, което нарушава кръвообращението и води до запушване и оток на гениталиите.