Environmentálne faktory.Elektromagnetické žiarenie, televízne obrazovky, javiskové osvetlenie a intenzívne slnečné žiarenie môžu spôsobiť namáhanie očí, čo vedie k bolestiam hlavy. Psychický stres. Práca nevyhnutne prináša prekážky alebo náročné problémy. V kombinácii s tlakom moderného mestského života a práce to udržuje nervy mozgu v stave napätia. Ženy sú obzvlášť citlivé na vysokú úroveň psychického stresu, ktorý môže narušiť normálnu menštruáciu a dokonca vyvolať bolesti hlavy počas menštruácie. Genetická predispozícia.Migrény súvisiace s menštruáciou často vykazujú rodinné sklony, ktoré podľa odborníkov môžu mať genetický pôvod.
Štyri potraviny, ktorým sa treba počas menštruačných bolestí hlavy vyhnúť:
Čokoláda
Čokoláda nielenže priberá na váhe, ale tyramín, ktorý obsahuje, je hlavným podozrivým pri vyvolávaní migrén.
Mäso
Vrátane hovädzieho, bravčového, rybieho a morčacieho mäsa.
Ovocie
Vrátane citrusových plodov, jabĺk a banánov.
Nápoje
Určité nápoje a ich prísady môžu tiež vyvolávať menstruačné migrény. Alkoholické nápoje, ako sú destiláty a červené víno; nápoje s obsahom kofeínu, ako je káva, kola a silný čaj; alkohol a kofeín môžu rozširovať krvné cievy, čím zvyšujú pravdepodobnosť výskytu menstruačných migrén.
Ako zmierniť bolesti hlavy počas menštruácie
Pite sladké nápoje
Cukor rýchlo zvyšuje hladinu glukózy v krvi, zatiaľ čo voda zvyšuje objem krvi, čím zlepšuje prietok krvi v mozgu. Preto počas epizód bolesti môže konzumácia pohára sladeného mlieka alebo ovocnej šťavy pomôcť zmierniť migrény spôsobené cerebrálnou vazodilatáciou, ktorá stláča nervy.
Choďte sa prejsť vonku
Pomáha to regulovať náladu a znižovať stres.
Masáž pokožky hlavy
Jemné česanie pokožky hlavy hrebeňom s jemnými zubami zlepšuje prekrvenie mozgu.
Horúci obklad
Namočte ruky do misy s horúcou vodou a na hlavu si na 30 minút položte teplý uterák.