Factori de mediu.Radiațiile electromagnetice, ecranele de televiziune, luminile de scenă și lumina solară intensă pot provoca oboseala ochilor, ducând la dureri de cap.
Stresul psihologic. Munca implică inevitabil eșecuri și probleme dificile. Combinat cu presiunile vieții urbane moderne și ale muncii, acest lucru menține nervii creierului într-o stare de tensiune. Femeile sunt deosebit de sensibile la niveluri ridicate de stres psihologic, care pot perturba menstruația normală și chiar declanșa dureri de cap în timpul menstruației.
Predispoziție genetică.Migrenele legate de menstruație prezintă adesea tendințe familiale, care, potrivit experților, pot fi legate genetic.
Patru alimente de evitat în timpul durerilor de cap menstruale:
Ciocolata
Ciocolata nu numai că îngrașă, dar tiramina pe care o conține este unul dintre principalii factori suspectați de declanșarea migrenelor.
Carnea
Inclusiv carnea de vită, porc, pește și curcan.
Fructe
Inclusiv citrice, mere și banane.
Băuturi
Anumite băuturi și aditivii acestora pot declanșa, de asemenea, migrene menstruale. Băuturile alcoolice, cum ar fi băuturile spirtoase și vinul roșu; băuturile cu cofeină, cum ar fi cafeaua, cola și ceaiul puternic; alcoolul și cofeina pot dilata vasele de sânge, crescând probabilitatea apariției migrenelor menstruale.
Cum să ameliorați durerile de cap menstruale
Consumați băuturi dulci
Zahărul crește rapid nivelul de glucoză din sânge, în timp ce apa crește volumul sanguin, îmbunătățind fluxul sanguin cerebral. Astfel, în timpul episoadelor de durere, consumul unui pahar de lapte îndulcit sau suc de fructe poate ajuta la ameliorarea migrenelor cauzate de vasodilatația cerebrală care comprimă nervii.
Faceți o plimbare în aer liber
Acest lucru ajută la reglarea stării de spirit și la reducerea stresului.
Masaj al scalpului
Pieptănarea ușoară a scalpului cu un pieptene cu dinți fini îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului.
Compresă caldă
Înmuiați mâinile într-un lighean cu apă caldă și aplicați un prosop cald pe cap timp de 30 de minute.