Fatores ambientais.A radiação eletromagnética, os ecrãs de televisão, as luzes do palco e a luz solar intensa podem causar fadiga ocular, levando a dores de cabeça.
Estresse psicológico. O trabalho envolve inevitavelmente contratempos ou problemas desafiadores. Combinado com as pressões da vida urbana moderna e do trabalho, isso mantém os nervos do cérebro em um estado de tensão. As mulheres são particularmente suscetíveis ao alto estresse psicológico, que pode perturbar a menstruação normal e até mesmo desencadear dores de cabeça menstruais.
Predisposição genética.As enxaquecas relacionadas com o período menstrual apresentam frequentemente tendências familiares, o que os especialistas acreditam estar geneticamente ligado.
Quatro alimentos a evitar durante as dores de cabeça menstruais:
Chocolate
Além de engordar, o chocolate contém tiramina, um dos principais suspeitos de desencadear enxaquecas.
Carne
Incluindo carne de vaca, porco, peixe e peru.
Frutas
Incluindo frutas cítricas, maçãs e bananas.
Bebidas
Certas bebidas e seus aditivos também podem desencadear enxaquecas menstruais. Bebidas alcoólicas, como destilados e vinho tinto; bebidas com cafeína, como café, refrigerantes à base de cola e chá forte; o álcool e a cafeína podem dilatar os vasos sanguíneos, aumentando a probabilidade de enxaquecas menstruais.
Como aliviar as dores de cabeça menstruais
Beba bebidas doces
O açúcar aumenta rapidamente os níveis de glicose no sangue, enquanto a água aumenta o volume sanguíneo, melhorando o fluxo sanguíneo cerebral. Assim, durante os episódios de dor, consumir um copo de leite adoçado ou sumo de fruta pode ajudar a aliviar as enxaquecas causadas pela vasodilatação cerebral que comprime os nervos.
Dê um passeio ao ar livre
Isso ajuda a regular o humor e a reduzir o stress.Massagem no couro cabeludo Pentear suavemente o couro cabeludo com um pente de dentes finos melhora o suprimento sanguíneo cerebral. Compressa quente Mergulhe as mãos em uma bacia com água quente e aplique uma toalha quente na cabeça por 30 minutos por sessão.