Czynniki środowiskowe.Promieniowanie elektromagnetyczne, ekrany telewizyjne, światła sceniczne i intensywne światło słoneczne mogą powodować zmęczenie oczu, prowadzące do bólów głowy. Stres psychiczny. Praca nieuchronnie wiąże się z niepowodzeniami lub trudnymi problemami. W połączeniu z presją współczesnego życia miejskiego i pracy powoduje to, że nerwy mózgu pozostają w stanie napięcia. Kobiety są szczególnie podatne na wysoki stres psychiczny, który może zakłócać normalny cykl menstruacyjny, a nawet wywoływać bóle głowy związane z miesiączką. Predyspozycje genetyczne.Migreny związane z miesiączką często mają charakter rodzinny, co według ekspertów może mieć podłoże genetyczne.
Cztery produkty spożywcze, których należy unikać podczas bólów głowy związanych z miesiączką:
Czekolada
Czekolada nie tylko tuczy, ale zawarta w niej tyramina jest głównym podejrzanym czynnikiem wywołującym migreny.
Mięso
W tym wołowina, wieprzowina, ryby i indyk.
Owoce
W tym owoce cytrusowe, jabłka i banany.
Napoje
Niektóre napoje i ich dodatki mogą również wywoływać migreny menstruacyjne. Napoje alkoholowe, takie jak alkohole wysokoprocentowe i czerwone wino; napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, cola i mocna herbata; alkohol i kofeina mogą rozszerzać naczynia krwionośne, zwiększając prawdopodobieństwo wystąpienia migreny menstruacyjnej.
Jak złagodzić bóle głowy związane z miesiączką
Pij słodkie napoje
Cukier szybko podnosi poziom glukozy we krwi, a woda zwiększa objętość krwi, poprawiając przepływ krwi w mózgu. Dlatego podczas epizodów bólu wypicie szklanki słodzonego mleka lub soku owocowego może pomóc złagodzić migreny spowodowane rozszerzeniem naczyń mózgowych uciskających nerwy.
Wybierz się na spacer na świeżym powietrzu
Pomaga to regulować nastrój i zmniejszyć stres.
Masaż skóry głowy
Delikatne czesanie skóry głowy grzebieniem o gęstych zębach poprawia ukrwienie mózgu.
Gorący okład
Zanurz dłonie w misce z gorącą wodą i przyłóż ciepły ręcznik do głowy na 30 minut.