Vides faktori.Elektromagnētiskais starojums, televizoru ekrāni, skatuves apgaismojums un intensīva saules gaisma var izraisīt acu nogurumu, kas savukārt izraisa galvassāpes.
Psiholoģisks stresa. Darbs neizbēgami saistīts ar neveiksmēm vai sarežģītām problēmām. Kopā ar mūsdienu pilsētas dzīves un darba radīto spriedzi tas uztur smadzeņu nervus saspringtā stāvoklī. Sievietes ir īpaši jutīgas pret augstu psiholoģisko stresu, kas var traucēt normālu menstruāciju un pat izraisīt menstruāciju galvassāpes.
Ģenētiska predispozīcija.Ar menstruāciju saistītas migrēnas bieži ir ģimenes tendence, kas, pēc ekspertu domām, var būt ģenētiski saistīta.
Četri pārtikas produkti, kas jāizvairās menstruāciju laikā:
Šokolāde
Šokolāde ne tikai liek pieņemt svaru, bet tajā esošā tiramīna ir galvenais migrēnas izraisītājs.
Gaļa
Tostarp liellopa gaļa, cūkgaļa, zivis un tītara gaļa.
Augļi
Tostarp citrusaugļi, āboli un banāni.
Dzērieni
Daži dzērieni un to piedevas var izraisīt menstruāciju migrēnu. Alkoholiskie dzērieni, piemēram, stiprie alkoholiskie dzērieni un sarkanvīns; kofeīna saturoši dzērieni, piemēram, kafija, kola un stipra tēja; alkohols un kofeīns var paplašināt asinsvadus, palielinot menstruāciju migrēnas iespējamību.
Kā mazināt menstruāciju galvassāpes
Dzeriet saldus dzērienus
Cukurs strauji paaugstina glikozes līmeni asinīs, bet ūdens palielina asins tilpumu, uzlabojot asinsriti smadzenēs. Tādējādi sāpju epizodēs glāzes saldināta piena vai augļu sulas izdzeršana var palīdzēt mazināt migrēnu, ko izraisa smadzeņu asinsvadu paplašināšanās, kas saspiež nervus.
Izejiet pastaigā svaigā gaisā
Tas palīdz regulēt garastāvokli un mazināt stresu.
Galvas ādas masāža
Viegla galvas ādas ķemmēšana ar smalku ķemmi uzlabo asinsriti smadzenēs.
Karsts kompreses
Iemērc rokas traukā ar karstu ūdeni un uzliec uz galvas siltu dvieli uz 30 minūtēm.