Aplinkos veiksniai.Elektromagnetinė spinduliuotė, televizoriaus ekranai, scenos apšvietimas ir intensyvi saulės šviesa gali sukelti akių nuovargį, kuris veda prie galvos skausmų.
Psichologinis stresas. Darbas neišvengiamai susijęs su nesėkmėmis ir sudėtingomis problemomis. Kartu su šiuolaikinio miesto gyvenimo ir darbo spaudimu tai išlaiko smegenų nervus įtampos būsenoje. Moterys yra ypač jautrios dideliam psichologiniam stresui, kuris gali sutrikdyti menstruacinį ciklą ir netgi sukelti menstruacinius galvos skausmus.
Genetinis polinkis.Su menstruacijomis susijusi migrena dažnai pasireiškia šeimose, todėl ekspertai mano, kad tai gali būti susiję su genais.
Keturi maisto produktai, kurių reikėtų vengti menstruacijų metu:
Šokoladas
Šokoladas ne tik tukina, bet jame esantis tiraminas yra pagrindinis migrenos sukėlėjas.
Mėsa
Įskaitant jautieną, kiaulieną, žuvį ir kalakutieną.
Vaisiai
Įskaitant citrusinius vaisius, obuolius ir bananus.
Gėrimai
Tam tikri gėrimai ir jų priedai taip pat gali sukelti menstruacinę migreną. Alkoholiniai gėrimai, tokie kaip stiprieji alkoholiai ir raudonas vynas; kofeino turintys gėrimai, tokie kaip kava, kola ir stipri arbata; alkoholis ir kofeinas gali išplėsti kraujagysles, todėl menstruacinė migrena tampa labiau tikėtina.
Kaip palengvinti menstruacijų galvos skausmus
Gerkite saldžius gėrimus
Cukrus greitai padidina gliukozės kiekį kraujyje, o vanduo padidina kraujo tūrį, pagerindamas smegenų kraujotaką. Taigi, skausmo priepuolių metu, išgėrus stiklinę saldinto pieno ar vaisių sulčių, galima palengvinti migreną, kurią sukelia nervus suspaudžiantis smegenų kraujagyslių išsiplėtimas.
Pasivaikščiokite lauke
Tai padeda reguliuoti nuotaiką ir mažinti stresą.
Galvos odos masažas
Švelnus galvos odos šukavimas smulkiais šukais pagerina smegenų kraujotaką.
Karštas kompresas
Pamerkti rankas į dubenėlį su karštu vandeniu ir 30 minučių laikyti šiltą rankšluostį ant galvos.