환경 요인.전자기파, TV 화면, 무대 조명, 강한 햇빛 등은 눈의 피로를 유발해 두통을 일으킬 수 있습니다.
정신적 스트레스. 업무 중 마주치는 불만이나 난제, 현대 도시의 긴장된 생활과 업무 압박은 뇌신경을 긴장 상태로 만들어 여성의 정신적 스트레스를 가중시키며, 이는 생리 주기 불규칙을 초래하거나 생리통을 유발할 수 있습니다.
유전적 요인.생리 기간 편두통은 일반적으로 가족적 경향을 보이며, 전문가들은 이것이 유전과 관련이 있을 수 있다고 생각합니다.
생리 기간 두통이 있는 사람은 다음 4가지 음식을 주의해야 합니다.
초콜릿
초콜릿은 살이 찌기 쉬운 것은 물론, 함유된 카제인(casein)이 편두통을 유발하는 주요 의심 물질입니다.
육류
소고기, 돼지고기, 생선, 칠면조 고기 등을 포함합니다.
과일
감귤류, 사과, 바나나 등이 포함됩니다.
음료
일부 음료와 첨가물도 생리통 편두통을 유발할 수 있습니다. 알코올 음료(고도수 증류주 및 레드 와인 등), 카페인 음료(커피, 콜라, 진한 차 등)는 혈관을 확장시켜 생리통 편두통을 쉽게 유발합니다.
생리통 완화 방법
단 음료 섭취
당분은 체내 혈당 수치를 빠르게 증가시키고, 수분 섭취는 혈액량을 늘려 뇌의 허혈 상태를 개선합니다. 따라서 통증이 있을 때 단 우유나 과일 주스를 마시면 뇌혈관 확장으로 인한 신경 압박으로 발생하는 편두통 완화에 도움이 됩니다.
야외 산책
기분 전환과 스트레스 해소에 효과적입니다.
두피 마사지
뾰족한 빗으로 두피를 계속 빗어주면 뇌 혈액 공급을 개선할 수 있습니다.
온찜질
뜨거운 물에 양손을 담그고 뜨거운 수건을 머리에 올려 30분간 유지합니다.