Faktor lingkungan.Radiasi elektromagnetik, layar televisi, lampu panggung, dan sinar matahari yang intens dapat menyebabkan ketegangan mata yang berujung pada sakit kepala.
Stres psikologis. Pekerjaan tak terhindarkan melibatkan kegagalan atau masalah yang menantang. Ditambah dengan tekanan kehidupan perkotaan modern dan pekerjaan, hal ini membuat saraf otak berada dalam keadaan tegang. Wanita khususnya rentan terhadap stres psikologis yang tinggi, yang dapat mengganggu siklus menstruasi normal dan bahkan memicu sakit kepala saat menstruasi.
Kecenderungan genetik.Migrain terkait menstruasi sering menunjukkan kecenderungan familial, yang menurut para ahli mungkin terkait secara genetik.
Empat makanan yang harus dihindari selama sakit kepala menstruasi:
Cokelat
Tidak hanya cokelat mengandung lemak, tetapi tiramin yang terkandung di dalamnya merupakan pemicu utama yang diduga menyebabkan migrain.
Daging
Termasuk daging sapi, babi, ikan, dan kalkun.
Buah-buahan
Termasuk buah jeruk, apel, dan pisang.
Minuman
Beberapa minuman dan tambahan dalamnya juga dapat memicu migrain menstruasi. Minuman beralkohol seperti minuman keras dan anggur merah; minuman berkafein seperti kopi, cola, dan teh kuat; alkohol dan kafein dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga meningkatkan kemungkinan terjadinya migrain menstruasi.
Cara meredakan sakit kepala saat menstruasi
Minum minuman manis
Gula meningkatkan kadar glukosa darah dengan cepat, sementara air meningkatkan volume darah, meningkatkan aliran darah ke otak. Oleh karena itu, selama serangan nyeri, mengonsumsi segelas susu manis atau jus buah dapat membantu meredakan migrain yang disebabkan oleh pelebaran pembuluh darah otak yang menekan saraf.
Berjalan-jalan di luar ruangan
Ini membantu mengatur mood dan mengurangi stres.
Pijatan kulit kepala
Menyisir kulit kepala dengan sisir bergigi halus secara lembut meningkatkan pasokan darah ke otak.
Kompres hangat
Rendam tangan dalam baskom air hangat dan tempelkan handuk hangat ke kepala selama 30 menit setiap kali.