Környezeti tényezők.Az elektromágneses sugárzás, a televízió képernyője, a színpadi fények és az intenzív napfény mind szemfáradást okozhatnak, ami fejfájáshoz vezethet. Pszichológiai stressz. A munka elkerülhetetlenül kudarcokkal és kihívásokkal jár. A modern városi élet és a munka nyomásával együtt ez az agy idegeit feszültségben tartja. A nők különösen érzékenyek a magas pszichológiai stresszre, amely megzavarhatja a normális menstruációt, és akár menstruációs fejfájást is kiválthat. Genetikai hajlam.A menstruációval kapcsolatos migrén gyakran családi hajlamot mutat, ami a szakértők szerint genetikailag is összefüggésbe hozható.
Négy étel, amelyet menstruációs fejfájás esetén kerülni kell:
Csokoládé
A csokoládé nemcsak hizlal, hanem a benne található tiramin is a migrén egyik fő gyanúsított kiváltó oka.
Hús
Ide tartozik a marhahús, a sertéshús, a hal és a pulyka.
Gyümölcs
Ide tartoznak a citrusfélék, az alma és a banán.
Italok
Bizonyos italok és azok adalékanyagai szintén kiválthatják a menstruációs migrént. Az alkoholtartalmú italok, mint a szeszes italok és a vörösbor; a koffeintartalmú italok, mint a kávé, a kóla és az erős tea; az alkohol és a koffein tágíthatják az ereket, ami növeli a menstruációs migrén kialakulásának valószínűségét.
Hogyan enyhíthető a menstruációs fejfájás?
Igyon édes italokat
A cukor gyorsan emeli a vércukorszintet, míg a víz növeli a vér mennyiségét, javítva az agyi véráramlást. Így fájdalomrohamok idején egy pohár édesített tej vagy gyümölcslé fogyasztása segíthet enyhíteni az agyi erek tágulása által okozott migrént, amely az idegeket nyomja.
Sétáljon a szabadban
Ez segít szabályozni a hangulatot és csökkenteni a stresszt.
Fejbőr masszázs
A fejbőr finom fogú fésűvel való gyengéd fésülése javítja az agyi vérellátást.
Meleg borogatás
Mártsa a kezét egy tál meleg vízbe, és tegyen meleg törülközőt a fejére 30 percre.