Facteurs environnementaux.Les rayonnements électromagnétiques, les écrans de télévision, les projecteurs de scène et la lumière intense du soleil peuvent tous causer une fatigue oculaire entraînant des maux de tête.
Stress psychologique. Le travail implique inévitablement des revers ou des problèmes difficiles. Combiné aux pressions de la vie urbaine moderne et du travail, cela maintient les nerfs du cerveau dans un état de tension. Les femmes sont particulièrement sensibles à des niveaux élevés de stress psychologique, qui peuvent perturber le cycle menstruel normal et même déclencher des maux de tête liés aux règles.
Prédisposition génétique.Les migraines liées aux règles présentent souvent des tendances familiales, ce qui, selon les experts, pourrait être lié à des facteurs génétiques.
Quatre aliments à éviter pendant les maux de tête menstruels :
Le chocolat
Non seulement le chocolat fait grossir, mais la tyramine qu'il contient est l'un des principaux suspects dans le déclenchement des migraines.
La viande
Y compris le bœuf, le porc, le poisson et la dinde.
Fruits
Notamment les agrumes, les pommes et les bananes.
Boissons
Certaines boissons et leurs additifs peuvent également déclencher des migraines menstruelles. Les boissons alcoolisées telles que les spiritueux et le vin rouge, les boissons caféinées comme le café, le cola et le thé fort, l'alcool et la caféine peuvent dilater les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le risque de migraines menstruelles.
Comment soulager les maux de tête liés aux règles
Boire des boissons sucrées
Le sucre augmente rapidement le taux de glucose dans le sang, tandis que l'eau augmente le volume sanguin, améliorant ainsi le flux sanguin cérébral. Ainsi, pendant les épisodes douloureux, boire un verre de lait sucré ou de jus de fruits peut aider à soulager les migraines causées par la vasodilatation cérébrale qui comprime les nerfs.
Faire une promenade en plein air
Cela aide à réguler l'humeur et à réduire le stress.
Massage du cuir chevelu
Peigner doucement le cuir chevelu avec un peigne à dents fines améliore l'irrigation sanguine cérébrale.
Compresse chaude
Trempez vos mains dans un bassin d'eau chaude et appliquez une serviette chaude sur votre tête pendant 30 minutes à la fois.