Keskkonnategurid.Elektromagnetiline kiirgus, teleriekraanid, lava valgustid ja tugev päikesevalgus võivad põhjustada silmade väsimust, mis omakorda tekitab peavalu. Psühholoogiline stress. Tööga kaasnevad paratamatult tagasilöögid ja keerulised probleemid. Koos tänapäeva linnakeskkonna ja tööga kaasnevate pingetega hoiab see aju närvisüsteemi pinges. Naised on eriti tundlikud kõrge psühholoogilise stressi suhtes, mis võib häirida normaalset menstruatsiooni ja isegi põhjustada menstruatsiooniga seotud peavalu. Geneetiline eelsoodumus.Menstruatsiooniga seotud migreenid on sageli perekonnaga seotud, mis ekspertide arvates võib olla geneetiliselt seotud.
Neli toitu, mida menstruatsiooni ajal peavalu korral vältida:
Šokolaad
Šokolaad ei ole mitte ainult rasvav, vaid selles sisalduv türamiin on peamine migreeni vallandaja.
Liha
Sealhulgas veiseliha, sealiha, kala ja kalkun.
Puuviljad
Sealhulgas tsitrusviljad, õunad ja banaanid.
Joogid
Teatavad joogid ja nende lisaained võivad samuti põhjustada menstruaalseid migreene. Alkoholijookid, nagu kange alkohol ja punane vein; kofeiini sisaldavad joogid, nagu kohv, kola ja kange tee; alkohol ja kofeiin võivad laiendada veresooni, suurendades menstruaalsete migreenide tekkimise tõenäosust.
Kuidas leevendada menstruatsiooni ajal tekkivaid peavaluid
Joo magusaid jooke
Suhkur tõstab kiiresti veresuhkru taset, samas kui vesi suurendab vere mahtu, parandades aju verevarustust. Seega võib valuhoogude ajal magustatud piima või puuviljamahla joomine aidata leevendada migreeni, mis on põhjustatud aju veresoonte laienemisest, mis surub närve kokku.
Mine õue jalutama
See aitab reguleerida meeleolu ja vähendada stressi.
Peanaha massaaž
Peanaha õrn kammimine peenehammastega kammiga parandab aju verevarustust.
Kuum kompress
Leota käsi kuumas vees ja aseta soe rätik 30 minutiks peale pead.