Umweltfaktoren.Elektromagnetische Strahlung, Fernsehbildschirme, Bühnenbeleuchtung und intensives Sonnenlicht können zu einer Überanstrengung der Augen führen, die Kopfschmerzen verursacht. Psychischer Stress. Die Arbeit bringt unvermeidlich Rückschläge oder schwierige Probleme mit sich. In Kombination mit dem Druck des modernen Stadtlebens und der Arbeit hält dies die Nerven des Gehirns in einem Zustand der Anspannung. Frauen sind besonders anfällig für hohen psychischen Stress, der den normalen Menstruationszyklus stören und sogar menstruationsbedingte Kopfschmerzen auslösen kann. Genetische Veranlagung.Periodenbedingte Migräne tritt häufig familiär gehäuft auf, was nach Ansicht von Experten genetisch bedingt sein könnte.
Vier Lebensmittel, die Sie bei Menstruationskopfschmerzen meiden sollten:
Schokolade
Schokolade macht nicht nur dick, sondern enthält auch Tyramin, das als einer der Hauptauslöser für Migräne gilt.
Fleisch
Dazu gehören Rindfleisch, Schweinefleisch, Fisch und Truthahn.
Obst
Einschließlich Zitrusfrüchte, Äpfel und Bananen.
Getränke
Bestimmte Getränke und ihre Zusatzstoffe können ebenfalls menstruelle Migräne auslösen. Alkoholische Getränke wie Spirituosen und Rotwein; koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Cola und starker Tee; Alkohol und Koffein können die Blutgefäße erweitern und somit menstruelle Migräne begünstigen.
Wie man Menstruationskopfschmerzen lindert
Süße Getränke trinken
Zucker erhöht schnell den Blutzuckerspiegel, während Wasser das Blutvolumen erhöht und so die Durchblutung des Gehirns verbessert. Daher kann während Schmerzepisoden der Verzehr eines Glases gesüßter Milch oder Fruchtsaft helfen, Migräne zu lindern, die durch eine Erweiterung der Hirngefäße verursacht wird, die auf die Nerven drückt.
Spaziergang im Freien
Dies hilft, die Stimmung zu regulieren und Stress abzubauen.
Kopfhautmassage
Das sanfte Kämmen der Kopfhaut mit einem feinzinkigen Kamm verbessert die Durchblutung des Gehirns.
Heiße Kompresse
Tauchen Sie Ihre Hände in eine Schüssel mit heißem Wasser und legen Sie 30 Minuten lang ein warmes Handtuch auf den Kopf.