Miljøfaktorer.Elektromagnetisk stråling, tv-skærme, scenelys og intens sollys kan alle forårsage øjenbelastning, der kan føre til hovedpine. Psykologisk stress. Arbejde indebærer uundgåeligt tilbageslag og udfordrende problemer. Kombineret med presset fra det moderne byliv og arbejde holder dette hjernens nerver i en tilstand af spænding. Kvinder er særligt modtagelige for høj psykologisk stress, hvilket kan forstyrre den normale menstruation og endda udløse menstruationshovedpine. Genetisk disposition.Menstruationsrelateret migræne udviser ofte familiære tendenser, som eksperter mener kan være genetisk betinget.
Fire fødevarer, du bør undgå under menstruationshovedpine:
Chokolade
Chokolade er ikke kun fedende, men det tyramin, den indeholder, er en af de primære mistænkte udløsere af migræne.
Kød
Herunder oksekød, svinekød, fisk og kalkun.
Frugt
Herunder citrusfrugter, æbler og bananer.
Drikkevarer
Visse drikkevarer og deres tilsætningsstoffer kan også udløse menstruationsmigræne. Alkoholholdige drikkevarer såsom spiritus og rødvin; koffeinholdige drikkevarer såsom kaffe, cola og stærk te; alkohol og koffein kan udvide blodkarrene, hvilket øger risikoen for menstruationsmigræne.
Sådan lindrer du menstruationshovedpine
Drik søde drikkevarer
Sukker øger hurtigt blodsukkerniveauet, mens vand øger blodvolumenet og forbedrer blodgennemstrømningen i hjernen. Under smerteanfald kan det derfor hjælpe at drikke et glas sødmælk eller frugtjuice for at lindre migræne forårsaget af cerebral vasodilation, der komprimerer nerverne.
Gå en tur udendørs
Dette hjælper med at regulere humøret og reducere stress.
Hovedbundsmassage
Blid kæmning af hovedbunden med en fintandet kam forbedrer blodtilførslen til hjernen.
Varm komprimering
Sænk hænderne i en skål med varmt vand og læg et varmt håndklæde på hovedet i 30 minutter ad gangen.