Faktory prostředí.Elektromagnetické záření, televizní obrazovky, jevištní světla a intenzivní sluneční světlo mohou způsobit namáhání očí, které vede k bolestem hlavy. Psychický stres. Práce nevyhnutelně přináší překážky a náročné problémy. V kombinaci s tlaky moderního městského života a práce to udržuje nervy mozku ve stavu napětí. Ženy jsou obzvláště náchylné k vysokému psychickému stresu, který může narušit normální menstruaci a dokonce vyvolat menstruační bolesti hlavy. Genetická predispozice.Migrény související s menstruací často vykazují rodinné tendence, které podle odborníků mohou být geneticky podmíněné.
Čtyři potraviny, kterým je třeba se během menstruačních bolestí hlavy vyhnout:
Čokoláda
Čokoláda nejenže tloustne, ale tyramin, který obsahuje, je hlavním podezřelým z vyvolávání migrén.
Maso
Včetně hovězího, vepřového, ryb a krůtího.
Ovoce
Včetně citrusových plodů, jablek a banánů.
Nápoje
Určité nápoje a jejich přísady mohou také vyvolat menstruační migrény. Alkoholické nápoje, jako jsou lihoviny a červené víno; kofeinové nápoje, jako je káva, cola a silný čaj; alkohol a kofein mohou rozšiřovat krevní cévy, což zvyšuje pravděpodobnost menstruačních migrén.
Jak zmírnit menstruační bolesti hlavy
Pijte sladké nápoje
Cukr rychle zvyšuje hladinu glukózy v krvi, zatímco voda zvyšuje objem krve a zlepšuje průtok krve mozkem. Během bolestivých epizod proto může sklenice slazeného mléka nebo ovocného džusu pomoci zmírnit migrény způsobené mozkovou vazodilatací, která stlačuje nervy.
Projděte se venku
Pomáhá to regulovat náladu a snižovat stres.
Masáž pokožky hlavy
Jemné česání pokožky hlavy hřebenem s jemnými zuby zlepšuje prokrvení mozku.
Horký obklad
Namočte ruce do misky s horkou vodou a na 30 minut si přiložte na hlavu teplý ručník.