Фактори на околната среда.Електромагнитното излъчване, телевизионните екрани, сценичните светлини и интензивната слънчева светлина могат да причинят напрежение в очите, което води до главоболие. Психологически стрес. Работата неизбежно е свързана с неуспехи и предизвикателни проблеми. В комбинация с напрежението на съвременния градски живот и работа, това поддържа нервите на мозъка в състояние на напрежение. Жените са особено податливи на високи нива на психологически стрес, който може да наруши менструалния цикъл и дори да причини главоболие по време на менструация. Генетични фактори.Мигрените, свързани с менструалния цикъл, често проявяват фамилни тенденции, които според експертите могат да бъдат генетично обусловени.
Четири храни, които да избягвате по време на менструални главоболия:
Шоколад
Шоколадът не само води до напълняване, но и съдържа тирамин, който е основен заподозрян за предизвикване на мигрена.
Месо
Включително говеждо, свинско, риба и пуйка.
Плодове
Включително цитрусови плодове, ябълки и банани.
Напитки
Някои напитки и добавките в тях също могат да предизвикат менструални мигрени. Алкохолни напитки като спиртни напитки и червено вино; напитки с кофеин като кафе, кола и силен чай; алкохолът и кофеинът могат да разширяват кръвоносните съдове, което увеличава вероятността от менструални мигрени.
Как да облекчите главоболието по време на менструация
Пийте сладки напитки
Захарта бързо повишава нивото на кръвната захар, а водата увеличава обема на кръвта, подобрявайки мозъчното кръвообращение. По този начин, по време на епизоди на болка, консумацията на чаша подсладено мляко или плодов сок може да помогне за облекчаване на мигрената, причинена от мозъчно разширяване на кръвоносните съдове, което притиска нервите.
Разходете се на открито
Това помага за регулиране на настроението и намаляване на стреса.
Масаж на скалпа
Нежното разресване на скалпа с гребен с гъсти зъби подобрява кръвоснабдяването на мозъка.
Топла компреса
Намокрете ръцете си в леген с топла вода и поставете топла кърпа на главата за 30 минути.