生理期絕對應避免的「8大禁忌」
禁忌1：生理期染髮危險性：研究指出染髮劑中的脫色劑與對苯二胺染料可能與膀胱癌、血液腫瘤及子宮內膜癌有關。雖染髮劑致癌性尚未定論，但頭皮擁有逾十萬個毛囊孔，吸收化學藥劑的速度極快。女性生理期恰逢身體抵抗力最低谷，為避免細胞受損，此期間應避免染髮。
生理期絕對要避開的「8大禁忌」
禁忌2：生理期性行為風險：生理期應避免性行為的首要原因在於預防生殖系統感染。女性生理期間，子宮內膜（覆蓋子宮內壁的組織）會成塊剝離脫落。經期性行為易使外陰部及會陰部（陰道口與肛門之間）周圍的病原菌侵入陰道、子宮頸，甚至子宮內部。細菌在含血環境中繁殖時會引發局部炎症，此即子宮內膜炎。除發熱、下腹疼痛外，更可能導致經血量增加與經期延長。避免經期性行為的第二要點在於防止子宮內膜逆流至骨盆腔引發子宮內膜異位症（正常情況下，子宮內膜應隨經血排出體外）。經期性交時，女性達到興奮高峰會引發子宮收縮。此時脫離子宮腔的內膜碎片可能因子宮收縮壓力進入輸卵管，進而流向腹腔或骨盆腔。無論流入何處，這些碎片皆可能在局部增生，形成子宮內膜異位症。
生理期絕對應避免的「八大禁忌」
禁忌三、生理期用藥風險：滋補強身藥品常添加米酒促進血行，或含具活血化瘀功效的中藥材，皆可能增加經血流量。因此經期補養時機失當，正確的滋養強化最佳期應為月經結束後一週、排卵前身體新陳代謝活躍的階段。此時補充滋養能達到最大效益。即便是廣為人知的四物湯，也應在月經結束後服用。
生理期絕對應避免的「八大禁忌」
禁忌四、生理期健康檢查的風險：健康檢查應避開生理期，最佳時機為月經結束後至排卵日前的期間。檢查前夜應避免性行為，因男性精液或保險套殺精劑可能混入隔日檢體，干擾醫師判讀。檢查當日請穿著便於檢查的服裝，長度適中的裙裝最為理想。化妝應簡樸，檢查前夜僅可淋浴，切勿清洗陰道內部。嚴禁使用陰道感染治療藥物或潤滑劑等產品，此類物品可能沖刷或掩蓋異常分泌物及可經活檢檢測的潛在癌細胞，妨礙醫師精準診斷。
經期「八大禁忌」務必嚴守
禁忌五：經期參與運動 危險等級：經期進行劇烈運動（跳躍、跑步、短跑、足球等）可能誘發或加劇全身不適感，引發經痛或月經失調。應盡量避免增加腹壓的肌力訓練（舉重、啞鈴等）。否則可能導致經血量過多或經期延長。此外，生理期間子宮頸口微開，細菌易侵入子宮腔，感染風險升高，可能引發各類婦科炎症。因此應避免經期游泳。生理期間參與競技運動亦不建議，過度精神緊張可能導致內分泌失調，引發月經不順。患有嚴重經痛或生殖器炎症的女性，生理期間宜暫停運動。
生理期絕對應避免的「八大禁忌」
禁忌六：穿著緊身內衣風險高：許多女性認為生理期穿著緊身內衣能防漏減痛，實則缺乏科學依據。多數婦科疾病正是因緊身內衣所致。子宮內膜異位症現為高發疾病之一，其成因之一即為經血逆流至腹腔引發異位病灶。患者最常見問題為經痛與不孕。由於穿著緊身衣物與子宮內膜異位症發病存在關聯性，至少生理期間應避免穿著緊身衣物。女性若在生理期頻繁穿著束縛性強的內衣，不僅會阻礙經血順暢流動，更可能因穿脫時骨盆腔與腹腔內壓力驟變，誘發經血逆流。最終可能引發經期腰痛、腹痛症狀，甚至導致不孕問題。
生理期絕對應避免的「八大禁忌」
禁忌七：生理期拔牙危險度：牙醫鮮少詢問患者是否處於生理期，但此為患者自身必須認知的要點。生理期嚴禁拔牙！不僅拔牙時出血量增加，術後口腔更會長時間殘留血腥味，影響食慾導致生理期營養不良。此現象源於經期子宮內膜釋放更多組織活化因子，促使血液中的纖溶酶轉化為具抗凝血作用的纖溶酶。