Adet Döneminde Kaçınılması Gereken Sekiz Tabu
Tabu 1: Adet Döneminde Saç Boyama – Risk Seviyesi: Bazı araştırmalar, saç boyalarındaki renk açıcı maddeler ve para-pozisyon boyalarının mesane kanseri, kanla ilgili tümörler ve endometriyal kanserle bağlantılı olabileceğini göstermektedir.Saç boyalarının kanserojenliği kesin olarak kanıtlanmamış olsa da, kafa derisi bu kimyasalları hızla emen 100.000'den fazla gözenek içerir. Kadınların bağışıklık sistemi adet döneminde en düşük seviyede olduğundan, olumsuz hücresel değişiklikleri önlemek için bu dönemde saç boyamaktan kaçınılmalıdır.
Adet Döneminde Kesinlikle Yapılmaması Gereken Sekiz Şey
Yapılmaması Gereken 2: Adet Döneminde Cinsel Aktivite Risk Düzeyi: Adet döneminde cinsel ilişkiden kaçınmanın temel nedeni, üreme sistemi enfeksiyonlarını önlemektir. Adet döneminde, endometrium (rahim iç zarını kaplayan tabaka) pullar halinde dökülür.Cinsel ilişki sırasında vulva ve perine (vajina girişi ile anüs arasındaki bölge) kaynaklı bakteriler vajina, rahim ağzı ve rahme kolayca girebilir. Bu bakteriler kanın varlığında çoğalır ve endometrit olarak bilinen lokal iltihaplanmaya neden olur. Bu durum sadece ateş ve alt karın ağrısına yol açmakla kalmaz, aynı zamanda adet kanamasını artırır ve adet süresini uzatır.Adet sırasında cinsel ilişkiden kaçınmanın ikinci nedeni, endometriyozise yol açabilecek pelvik boşluğa retrograd adet akışını önlemektir (normalde endometrium, adet sırasında adet kanıyla birlikte dökülür).Cinsel ilişki sırasında uyarılma zirveye ulaştığında, rahim kasılmaları kopmuş endometrium parçalarını fallop tüplerine itebilir. Bu parçalar daha sonra tüplerden geçerek karın veya pelvik boşluğa ulaşabilir. Yerleştikleri yerde implantasyon ve büyüme göstererek endometriyozise yol açabilirler.
Adet Döneminde Sekiz Mutlak Tabu
Tabu 3: Adet Döneminde Tıbbi Takviyeler – Tehlike Seviyesi:Çoğu tonik preparat, kan dolaşımını teşvik etmek için pirinç şarabı veya kan akışını canlandıran ve stazı dağıtan geleneksel Çin bitkileri içerir. Bunlar adet kanamasını artırabilir. Bu nedenle, adet sırasında tonik almak uygun değildir. Tonik takviyesi için en uygun dönem, metabolizma hızının arttığı adet sonrası, yumurtlamadan önceki haftadır. Bu dönemde takviye almak maksimum etki sağlar.Tanınmış Dört Madde Kaynatma bile adet dönemi bittikten sonra tüketilmelidir. Adet Döneminde Sekiz Mutlak Tabu Tabu 4: Adet Döneminde Tıbbi Muayeneler – Risk Seviyesi: Adet döneminde tıbbi muayene randevusu almaktan kaçının. Muayene için en uygun zaman, adet döneminin sonu ile yumurtlama arasındaki dönemdir.Muayeneden önceki gece cinsel ilişkiden kaçının, çünkü erkek menisi ve prezervatiflerdeki spermisitler ertesi günün test örneklerinde görünebilir ve doktorun değerlendirmesini etkileyebilir. Muayene gününde, muayeneyi kolaylaştıran giysiler giyin; orta uzunlukta bir etek en iyi seçimdir.Makyaj yapmaktan kaçının. Muayeneden önceki akşam duş alın, ancak vajina içini yıkamayın. Vajinal enfeksiyonlar için ilaçlar veya kayganlaştırıcılar kullanmayın, çünkü bunlar biyopsi ile tespit edilebilecek anormal salgıları ve potansiyel kanser hücrelerini yıkayabilir veya maskeleyebilir ve bu da doktorun doğru teşhisini etkileyebilir.
Adet Döneminde Kesinlikle Yapılmaması Gereken Sekiz Şey
Yapılmaması Gereken 5: Adet Döneminde Yoğun Egzersiz Yapmak Risk Düzeyi: Adet döneminde yüksek atlama, uzun atlama, sprint veya futbol gibi yoğun fiziksel aktiviteler genel rahatsızlığı tetikleyebilir veya şiddetlendirebilir, bu da dismenore veya adet düzensizliklerine neden olabilir.Ağırlık kaldırma veya dambıl egzersizleri gibi karın basıncını artıran kuvvet antrenmanları da aşırı adet kanaması veya uzun süreli adet dönemlerini önlemek için kaçınılmalıdır. Ayrıca, adet döneminde rahim ağzı hafifçe genişlediğinden, bakteriler rahim boşluğuna daha kolay girebilir ve bu da enfeksiyon ve çeşitli jinekolojik iltihaplanma riskini artırır. Bu nedenle, adet döneminde yüzmek tavsiye edilmez. Aşırı zihinsel stresin endokrin dengesini bozmasını ve adet düzensizliklerine neden olmasını önlemek için rekabetçi etkinliklerden de kaçınılmalıdır.Şiddetli dismenore veya üreme organı iltihabı yaşayan kızlar için, adet sırasında fiziksel egzersizi askıya almak en iyisidir.
Adet Sırasında Kaçınılması Gereken Sekiz Tabu
Tabu 6: Dar Giysilerden Kaçının Risk Seviyesi: Birçok kadın, bunun sızıntıyı önlediğine ve karın ağrısını hafiflettiğine inanarak adet sırasında dar giysileri tercih eder. Bu uygulama bilimsel değildir.Jinekolojik rahatsızlıkların önemli bir kısmı dar iç çamaşırları giymekten kaynaklanmaktadır. Yaygınlığı yüksek bir hastalık olan endometriozis, kısmen adet kanının karın boşluğuna geriye doğru akması ve endometriyal implantlara yol açması nedeniyle ortaya çıkar. Yaygın semptomları arasında dismenore ve kısırlık bulunur. Dar giysiler ile endometriozis gelişimi arasındaki bağlantı göz önüne alındığında, adet döneminde en azından bu tür giysilerden kaçınılmalıdır.Özellikle adet döneminde sıkı iç çamaşırları giymeyi alışkanlık haline getiren kadınlar, adet kanamasının engellenmesi sorunuyla karşılaşabilirler. Ayrıca, bu tür giysileri giyerken veya çıkarırken pelvik ve karın boşluklarında meydana gelen ani basınç değişiklikleri, kolayca retrograd adet kanamasına neden olabilir. Bu da sonuçta adet dönemi sırt ağrısı, karın ağrısı ve hatta kısırlığa yol açabilir.
Adet Döneminde Kesinlikle Yapılmaması Gereken Sekiz Şey
Yapılmaması Gereken 7: Adet Döneminde Diş Çekimi Risk Seviyesi: Diş çekimi öncesinde adet durumunuzu soran diş hekimleri az olsa da, adet döneminde diş çekiminin tavsiye edilmediğini bilmeniz gerekir! Diş çekimi, işlem sırasında kanamayı artırmakla kalmaz, çekim sonrasında ağızda kalıcı bir metalik tat bırakarak iştahınızı etkiler ve adet döneminizde beslenme yetersizliğine yol açabilir.Bunun nedeni, adet döneminde endometriyumun, kandaki fibrinojeni antikoagülan olan fibrinolizine dönüştüren doku aktive edici maddeleri daha fazla salgılamasıdır.