Oito tabus a evitar durante a menstruação
Tabu 1: Pintar o cabelo durante a menstruação – Nível de risco: Alguns estudos sugerem que os descolorantes e os compostos para-corantes presentes nas tinturas de cabelo podem estar associados ao cancro da bexiga, tumores relacionados com o sangue e cancro do endométrio.Embora a carcinogenicidade das tinturas de cabelo permaneça inconclusiva, o couro cabeludo contém mais de 100 000 poros que absorvem rapidamente esses produtos químicos. Como a imunidade das mulheres está no seu nível mais baixo durante a menstruação, deve-se evitar pintar o cabelo durante esse período para prevenir alterações celulares adversas.
Oito tabus absolutos durante a menstruação
Tabu 2: Atividade sexual durante a menstruação Nível de risco: A principal razão para se abster de relações sexuais durante a menstruação é prevenir infecções do trato reprodutivo. Durante a menstruação, o endométrio (o revestimento interno do útero) se desprende em flocos.Durante a relação sexual, as bactérias da vulva e do períneo (a área entre a abertura vaginal e o ânus) podem entrar facilmente na vagina, no colo do útero e no útero. Estas bactérias prosperam e multiplicam-se na presença de sangue, causando uma inflamação local conhecida como endometrite. Esta condição não só leva à febre e dor na parte inferior do abdómen, como também aumenta o fluxo menstrual e prolonga o período menstrual.A segunda razão para evitar relações sexuais durante a menstruação é prevenir o fluxo menstrual retrógrado para a cavidade pélvica, o que pode levar à endometriose (normalmente, o endométrio é eliminado com o sangue menstrual durante a menstruação).Durante a relação sexual, quando a excitação atinge o pico, as contrações uterinas podem forçar fragmentos endometriais destacados para as trompas de Falópio. Esses fragmentos podem então viajar através das trompas para a cavidade abdominal ou pélvica. Onde quer que se instalem, podem implantar-se e crescer, levando à endometriose.
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Tabu 3: Suplementos medicinais durante a menstruação – Nível de perigo:A maioria das preparações tônicas contém vinho de arroz para promover a circulação sanguínea ou ervas tradicionais chinesas que revigoram o fluxo sanguíneo e dispersam a estase. Isso pode aumentar o fluxo menstrual. Portanto, tomar tônicos durante a menstruação é inoportuno. O período ideal para a suplementação tônica é a semana seguinte à menstruação, antes da ovulação, quando as taxas metabólicas aceleram. A suplementação nesse momento produz a máxima eficácia.Mesmo a conhecida Decocção das Quatro Substâncias só deve ser consumida após o fim da menstruação. Oito tabus absolutos durante a menstruação Tabu 4: Exames médicos durante o período menstrual – Nível de risco: Evite marcar exames médicos durante a menstruação. O momento ideal para check-ups é entre o fim da menstruação e a ovulação.Evite relações sexuais na noite anterior ao exame, pois o sémen masculino e os espermicidas dos preservativos podem aparecer nas amostras do exame do dia seguinte, interferindo na avaliação do médico. No dia do exame, use roupas que facilitem o exame; uma saia de comprimento moderado é a melhor escolha.Evite usar maquilhagem. Na noite anterior ao exame, tome banho, mas evite lavar a área vaginal interna. Não use medicamentos para infecções vaginais ou lubrificantes, pois estes podem remover ou mascarar secreções anormais e potenciais células cancerígenas que poderiam ser detectadas através da biópsia, afetando assim o diagnóstico preciso do médico.
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Tabu 5: Praticar exercícios vigorosos durante a menstruação Nível de risco: Atividades físicas intensas, como salto em altura, salto em distância, corrida de velocidade ou futebol durante a menstruação, podem desencadear ou exacerbar o desconforto geral, causando potencialmente dismenorreia ou irregularidades menstruais.O treino de força que aumenta a pressão abdominal, como levantamento de peso ou exercícios com halteres, também deve ser evitado para prevenir sangramento excessivo ou períodos prolongados. Além disso, como a abertura cervical fica ligeiramente dilatada durante a menstruação, as bactérias podem entrar mais facilmente na cavidade uterina, aumentando os riscos de infeção e causando inflamações ginecológicas. Portanto, não é aconselhável nadar durante a menstruação. Eventos competitivos também devem ser evitados para prevenir que o stress mental excessivo perturbe o equilíbrio endócrino e cause irregularidades menstruais.Para meninas que sofrem de dismenorreia grave ou inflamação dos órgãos reprodutivos, é melhor suspender os exercícios físicos durante a menstruação.
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Tabu 6: Evite roupas justas Nível de risco: Muitas mulheres preferem roupas justas durante a menstruação, acreditando que isso evita vazamentos e alivia a dor abdominal. Essa prática não tem base científica.Uma proporção significativa dos distúrbios ginecológicos decorre do uso de roupas íntimas justas. A endometriose, uma condição com alta prevalência, é parcialmente causada pelo fluxo retrógrado do sangue menstrual para a cavidade abdominal, levando a implantes endometriais. Os sintomas comuns incluem dismenorreia e infertilidade. Dada a ligação entre roupas justas e endometriose, deve-se pelo menos evitar tais roupas durante a menstruação.As mulheres que habitualmente usam roupas íntimas apertadas, especialmente durante a menstruação, podem ter o fluxo menstrual obstruído. Além disso, as mudanças repentinas de pressão nas cavidades pélvica e abdominal ao vestir ou tirar essas roupas podem facilmente causar menstruação retrógrada. Isso pode resultar em dores menstruais nas costas, dores abdominais e até mesmo infertilidade.
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Tabu 7: Extração dentária durante a menstruação Nível de risco: Embora poucos dentistas perguntem sobre o seu estado menstrual antes da extração, deve estar ciente de que a extração dentária durante a menstruação não é aconselhável! Isso não só aumenta o sangramento durante o procedimento, como também deixa um gosto metálico persistente na boca após a extração, afetando o apetite e potencialmente levando a deficiências nutricionais durante a menstruação.Isto ocorre porque, durante a menstruação, o endométrio libera mais substâncias ativadoras de tecidos que convertem o fibrinogênio no sangue em fibrinolisina, um anticoagulante.