Aštuoni tabu, kurių reikia vengti menstruacijų metu
Tabu Nr. 1: Plaukų dažymas menstruacijų metu – rizikos lygis: Kai kurie tyrimai rodo, kad plaukų dažų decolorantai ir para-dažų junginiai gali būti susiję su šlapimo pūslės vėžiu, kraujo navikais ir gimdos gleivinės vėžiu.Nors plaukų dažų kancerogeniškumas nėra galutinai įrodytas, galvos odoje yra daugiau nei 100 000 porų, kurios greitai absorbuoja šias chemines medžiagas. Kadangi menstruacijos sutampa su padidinto pažeidžiamumo laikotarpiu, šiuo metu reikėtų vengti plaukų dažymo, kad būtų išvengta neigiamų ląstelių pokyčių.
Aštuoni absoliučiai tabu menstruacijų metu
Tabu 2: Seksualinė veikla menstruacijų metu Rizikos lygis: Pagrindinė priežastis susilaikyti nuo lytinių santykių menstruacijų metu yra siekis išvengti reprodukcinių takų infekcijų. Menstruacijų metu gimdos gleivinė (vidinis gimdos sluoksnis) nusilupa.Lytinių santykių metu bakterijos iš vulvos ir tarpvietės (srities tarp makšties angos ir išangės) gali lengvai patekti į makštį, gimdos kaklelį ir gimdą. Šios bakterijos dauginasi ir plinta esant kraujui, sukeldamos vietinį uždegimą, žinomą kaip endometritas. Ši būklė ne tik sukelia karščiavimą ir apatinės pilvo dalies skausmą, bet ir padidina menstruacinį kraujavimą bei prailgina menstruacijų laikotarpį.Antroji priežastis, dėl kurios reikia vengti lytinių santykių menstruacijų metu, yra siekis išvengti atvirkštinio menstruacinio kraujo tekėjimo į dubens ertmę, kuris gali sukelti endometriozę (paprastai endometriumas išsiskiria su menstruaciniu krauju menstruacijų metu).Lytinių santykių metu, kai susijaudinimas pasiekia aukščiausią tašką, gimdos susitraukimai gali išstumti išsiskyrusius endometriumo fragmentus. Šie fragmentai gali būti stumiami į kiaušintakius gimdos spaudimo, keliaudami per pilvą ir dubenį. Kur jie implantuojasi, jie gali augti lokaliai, sukeldami endometriozę.
Aštuoni absoliučiai tabu menstruacijų metu
Tabu 3: Maisto papildai menstruacijų metu – pavojaus lygis:Dauguma tonizuojančių preparatų savo sudėtyje turi ryžių vyną, kuris skatina kraujotaką, arba tradicines kinų žoleles, kurios stimuliuoja kraujotaką ir skatina kraujo stazę. Tai gali padidinti menstruacijų kraujavimą. Todėl tonizuojančių preparatų vartojimas menstruacijų metu yra netinkamas. Optimalus laikas tonizuojančių preparatų vartojimui yra savaitė po menstruacijų, prieš ovuliaciją, kai pagreitėja medžiagų apykaita. Vartojant preparatus šiuo laikotarpiu, pasiekiamas maksimalus veiksmingumas.Netgi gerai žinomas keturių medžiagų nuoviras turėtų būti vartojamas tik pasibaigus menstruacijoms. Aštuoni absoliučiai tabu menstruacijų metu Tabu 4: Medicininiai patikrinimai menstruacijų metu – rizikos lygis: Venkite planuoti medicininius patikrinimus menstruacijų metu. Optimalus laikas patikrinimams yra tarp menstruacijų pabaigos ir ovuliacijos.Venkite lytinių santykių prieš patikrinimą, nes vyrų sperma ir prezervatyvuose esantys spermicidai gali atsirasti kitą dieną paimtuose mėginiuose ir trukdyti gydytojui atlikti vertinimą. Patikrinimo dieną dėvėkite drabužius, kurie palengvina patikrinimą; geriausias pasirinkimas yra vidutinio ilgio sijonas.Nenaudokite makiažo. Vakare prieš tyrimą nusiprauskite, bet venkite plauti makšties vidinę dalį. Nenaudokite makšties infekcijoms gydyti skirtų vaistų ar lubrikantų, nes jie gali nuplauti ar paslėpti nenormalias išskyras ir galimas vėžio ląsteles, kurias būtų galima aptikti biopsijos metu, ir taip paveikti tikslią gydytojo diagnozę.
Aštuoni absoliučiai tabu menstruacijų metu
Tabu 5: Intensyvus fizinis krūvis menstruacijų metu Rizikos lygis: Intensyvus fizinis krūvis, pvz., šuoliai į aukštį, šuoliai į tolį, sprintas ar futbolas menstruacijų metu, gali sukelti ar sustiprinti bendrą diskomfortą, galimai sukeliant dismenorėją ar menstruacijų sutrikimus.Taip pat reikėtų vengti jėgos treniruočių, kurios didina pilvo spaudimą, pvz., sunkiojo atleto ar hantelių pratimų, kad būtų išvengta pernelyg gausių menstruacijų ar ilgėjančių menstruacijų. Be to, menstruacijų metu gimdos kaklelis yra šiek tiek išsiplėtęs, todėl bakterijos gali lengviau patekti į gimdos ertmę, didindamos infekcijos ir įvairių ginekologinių uždegimų riziką. Todėl menstruacijų metu nerekomenduojama plaukti. Taip pat reikėtų vengti varžybų, kad pernelyg didelis psichinis stresas nesutrikdytų endokrininės sistemos pusiausvyros ir nesukeltų menstruacijų ciklo sutrikimų.Mergaitėms, kurios kenčia nuo stiprios dismenorėjos ar reprodukcinių organų uždegimo, geriausia menstruacijų metu nutraukti fizinį aktyvumą.
Aštuoni absoliučiai tabu menstruacijų metu
Tabu 6: Venkite prigludusių drabužių Rizikos lygis: Daugelis moterų menstruacijų metu mėgsta prigludusius drabužius, manydamos, kad tai padeda išvengti kraujo nutekėjimo ir sumažina pilvo skausmą. Ši praktika yra nemoksliška.Didelė dalis ginekologinių sutrikimų kyla dėl prigludusių apatinių drabužių nešiojimo. Endometriozė, šiuo metu labai paplitusi liga, iš dalies kyla dėl menstruacinio kraujo atgalinio tekėjimo į pilvo ertmę, dėl kurio susidaro endometriumo implantai. Dažniausiai sergančiosios kenčia nuo dismenorėjos ir nevaisingumo. Atsižvelgiant į ryšį tarp prigludusių drabužių ir endometriozės vystymosi, menstruacijų metu reikėtų bent jau vengti nešioti prigludusius drabužius.Moterys, kurios nuolat nešioja aptemptą apatinį trikotažą, ypač menstruacijų metu, gali patirti menstruacijų sutrikimus. Be to, staigūs slėgio pokyčiai dubens ir pilvo ertmėse, kai užsidedate ar nusivelkate tokius drabužius, gali lengvai sukelti atgalinį menstruacijų srautą. Tai galiausiai gali sukelti menstruacijų metu pasireiškiantį nugaros skausmą, pilvo skausmą ir net nevaisingumą.
Aštuoni absoliučiai tabu menstruacijų metu
Tabu 7: Dantų traukimas menstruacijų metu Rizikos lygis: Nors nedaugelis odontologų prieš traukiant dantį paklausia apie menstruacijų būklę, turite žinoti, kad dantų traukimas menstruacijų metu yra nepatartinas! Tai ne tik padidina kraujavimą procedūros metu, bet ir palieka ilgai išliekantį metalinį skonį burnoje po danties traukimo, o tai turi įtakos apetitui ir gali sukelti mitybos trūkumus menstruacijų metu.Tai atsitinka, nes menstruacijų metu gimdos gleivinė išskiria daugiau audinius aktyvuojančių medžiagų, kurios kraujyje esantį fibrinogeną paverčia fibrinolizinu, kuris yra antikoaguliantas.