Huit tabous à éviter pendant les règles
Tabou n° 1 : se teindre les cheveux pendant les règles – Niveau de risque : certaines études suggèrent que les décolorants et les composés para-colorants présents dans les teintures capillaires pourraient être liés au cancer de la vessie, aux tumeurs sanguines et au cancer de l'endomètre.Bien que la cancérogénicité des teintures capillaires reste incertaine, le cuir chevelu contient plus de 100 000 pores qui absorbent rapidement ces produits chimiques. Les règles coïncidant avec une période de vulnérabilité accrue, il convient d'éviter de se teindre les cheveux pendant cette période afin de prévenir des modifications cellulaires indésirables.
Huit tabous absolus pendant les règles
Tabou n° 2 : activité sexuelle pendant les règles Niveau de risque : la principale raison de s'abstenir de tout rapport sexuel pendant les règles est de prévenir les infections de l'appareil reproducteur. Pendant les règles, l'endomètre (la muqueuse interne de l'utérus) se détache par lambeaux.Lors des rapports sexuels, les bactéries présentes dans la vulve et le périnée (la zone entre l'ouverture vaginale et l'anus) peuvent facilement pénétrer dans le vagin, le col de l'utérus et l'utérus. Ces bactéries se développent et se multiplient en présence de sang, provoquant une inflammation locale appelée endométrite. Cette affection entraîne non seulement de la fièvre et des douleurs dans le bas-ventre, mais elle augmente également le flux menstruel et prolonge la durée des règles.La deuxième raison d'éviter les rapports sexuels pendant les règles est d'empêcher le reflux menstruel dans la cavité pelvienne, qui peut entraîner une endométriose (normalement, l'endomètre est éliminé avec le sang menstruel pendant les règles).Lors des rapports sexuels, lorsque l'excitation atteint son paroxysme, les contractions utérines peuvent pousser les fragments d'endomètre détachés dans les trompes de Fallope. Ces fragments peuvent alors se déplacer à travers les trompes jusqu'à la cavité abdominale ou pelvienne. Quel que soit l'endroit où ils se fixent, ils peuvent s'implanter et se développer, entraînant une endométriose.
Huit tabous absolus pendant les règles
Tabou n° 3 : les compléments alimentaires pendant les règles – Niveau de danger :La plupart des préparations toniques contiennent du vin de riz pour favoriser la circulation sanguine, ou des herbes traditionnelles chinoises qui stimulent la circulation sanguine et dispersent la stase. Celles-ci peuvent augmenter le flux menstruel. Il n'est donc pas opportun de prendre des toniques pendant les règles. La période optimale pour la supplémentation en toniques est la semaine suivant les règles, avant l'ovulation, lorsque le métabolisme s'accélère. La supplémentation pendant cette phase offre une efficacité maximale.Même la célèbre décoction des quatre substances ne doit être consommée qu'après la fin des règles.
Huit tabous absolus pendant les règles
Tabou n° 4 : examens médicaux pendant les règles – Niveau de risque : évitez de programmer des examens médicaux pendant les règles. Le moment optimal pour les examens de contrôle se situe entre la fin des règles et l'ovulation.Évitez les rapports sexuels la veille de l'examen, car le sperme masculin et les spermicides contenus dans les préservatifs peuvent apparaître dans les échantillons prélevés le lendemain, ce qui peut fausser l'évaluation du médecin. Le jour de l'examen, portez des vêtements qui facilitent l'examen ; une jupe de longueur modérée est le meilleur choix.Évitez de vous maquiller. La veille de l'examen, prenez une douche, mais évitez de laver la zone vaginale interne. N'utilisez pas de médicaments contre les infections vaginales ni de lubrifiants, car ceux-ci pourraient éliminer ou masquer des sécrétions anormales et des cellules cancéreuses potentielles qui pourraient être détectées par biopsie, affectant ainsi la précision du diagnostic du médecin.
Huit interdits absolus pendant les règles
Interdit n° 5 : faire de l'exercice physique intense pendant les règles Niveau de risque : les activités physiques intenses telles que le saut en hauteur, le saut en longueur, le sprint ou le football pendant les règles peuvent déclencher ou exacerber une gêne générale, pouvant entraîner une dysménorrhée ou des irrégularités menstruelles.Les exercices de musculation qui augmentent la pression abdominale, tels que l'haltérophilie ou les exercices avec des haltères, doivent également être évités afin de prévenir des flux menstruels excessifs ou des règles prolongées. De plus, comme l'ouverture du col de l'utérus est légèrement dilatée pendant les règles, les bactéries peuvent pénétrer plus facilement dans la cavité utérine, augmentant ainsi le risque d'infection et de diverses inflammations gynécologiques. Il est donc déconseillé de nager pendant les règles. Les compétitions doivent également être évitées afin d'empêcher un stress mental excessif de perturber l'équilibre endocrinien et de provoquer des irrégularités menstruelles.Pour les filles souffrant de dysménorrhée sévère ou d'inflammation des organes reproducteurs, il est préférable de suspendre toute activité physique pendant les règles.
Huit tabous absolus pendant les règles
Tabou n° 6 : éviter les vêtements trop serrés Niveau de risque : de nombreuses femmes privilégient les vêtements serrés pendant leurs règles, pensant que cela empêche les fuites et soulage les douleurs abdominales. Cette pratique n'est pas scientifique.Une proportion importante des troubles gynécologiques provient du port de sous-vêtements serrés. L'endométriose, une affection très répandue, est en partie causée par le reflux du sang menstruel dans la cavité abdominale, ce qui entraîne des implants endométriaux. Les symptômes courants comprennent la dysménorrhée et l'infertilité. Compte tenu du lien entre les vêtements serrés et le développement de l'endométriose, il convient au moins d'éviter ce type de vêtements pendant les règles.Les femmes qui portent habituellement des sous-vêtements serrés, en particulier pendant leurs règles, peuvent souffrir d'une obstruction du flux menstruel. De plus, les changements soudains de pression dans les cavités pelvienne et abdominale lors de l'enfilage ou du retrait de ces vêtements peuvent facilement provoquer une menstruation rétrograde. Cela peut finalement entraîner des maux de dos menstruels, des douleurs abdominales et même l'infertilité.
Huit tabous absolus pendant les règles
Tabou n° 7 : extraction dentaire pendant les règles Niveau de risque : même si peu de dentistes vous interrogent sur votre statut menstruel avant une extraction, vous devez savoir qu'il est déconseillé de se faire extraire une dent pendant les règles ! Cela augmente non seulement les saignements pendant l'intervention, mais laisse également un goût métallique persistant dans la bouche après l'extraction, ce qui affecte l'appétit et peut entraîner des carences nutritionnelles pendant les règles.Cela s'explique par le fait que pendant les règles, l'endomètre libère davantage de substances activatrices des tissus qui transforment le fibrinogène présent dans le sang en fibrinolysine, un anticoagulant.