Ocho tabúes que se deben evitar durante la menstruación
Tabú 1: Teñirse el pelo durante la menstruación: nivel de riesgo. Algunos estudios sugieren que los decolorantes y los tintes para el cabello pueden estar relacionados con el cáncer de vejiga, los tumores sanguíneos y el cáncer de endometrio.Aunque la carcinogenicidad de los tintes para el cabello sigue sin estar clara, el cuero cabelludo contiene más de 100 000 poros que absorben rápidamente estas sustancias químicas. Dado que la menstruación coincide con un periodo de mayor vulnerabilidad, se debe evitar teñirse el cabello durante este tiempo para prevenir cambios celulares adversos.
Ocho tabúes absolutos durante la menstruación
Tabú 2: Actividad sexual durante la menstruación Nivel de riesgo: La razón principal para abstenerse de mantener relaciones sexuales durante la menstruación es prevenir infecciones del tracto reproductivo. Durante la menstruación, el endometrio (el revestimiento interno del útero) se desprende en fragmentos.Durante las relaciones sexuales, las bacterias de la vulva y el perineo (la zona entre la abertura vaginal y el ano) pueden entrar fácilmente en la vagina, el cuello uterino y el útero. Estas bacterias prosperan y se multiplican en presencia de sangre, causando una inflamación local conocida como endometritis. Esta afección no solo provoca fiebre y dolor en la parte baja del abdomen, sino que también aumenta el flujo menstrual y prolonga el período menstrual.La segunda razón para evitar las relaciones sexuales durante la menstruación es prevenir el flujo menstrual retrógrado hacia la cavidad pélvica, lo que puede provocar endometriosis (normalmente, el endometrio se desprende con la sangre menstrual durante la menstruación).Durante las relaciones sexuales, cuando la excitación alcanza su punto álgido, las contracciones uterinas pueden empujar los fragmentos endometriales desprendidos hacia las trompas de Falopio. Estos fragmentos pueden entonces viajar a través de las trompas hasta la cavidad abdominal o pélvica. Dondequiera que se asienten, pueden implantarse y crecer, provocando endometriosis.
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Tabú 3: Suplementos medicinales durante la menstruación - Nivel de peligro:La mayoría de los preparados tónicos contienen vino de arroz para favorecer la circulación sanguínea, o hierbas tradicionales chinas que estimulan el flujo sanguíneo y dispersan la estasis. Estos pueden aumentar el flujo menstrual. Por lo tanto, tomar tónicos durante la menstruación no es oportuno. El período óptimo para tomar suplementos tónicos es la semana siguiente a la menstruación, antes de la ovulación, cuando se acelera el metabolismo. Tomar suplementos en este momento produce la máxima eficacia.Incluso la conocida decocción de cuatro sustancias solo debe consumirse después de que haya terminado la menstruación. Ocho tabúes absolutos durante la menstruación Tabú 4: Exámenes médicos durante el período menstrual - Nivel de riesgo: Evite programar exámenes médicos durante la menstruación. El momento óptimo para los chequeos es entre el final de la menstruación y la ovulación.Evite las relaciones sexuales la noche anterior al examen, ya que el semen masculino y los espermicidas de los preservativos pueden aparecer en las muestras de la prueba del día siguiente, lo que interferiría en la evaluación del médico. El día del examen, lleve ropa que facilite la exploración; lo mejor es una falda de longitud moderada.Evite el uso de maquillaje. La noche anterior al examen, dúchese, pero evite lavar la zona vaginal interna. No utilice medicamentos para infecciones vaginales ni lubricantes, ya que estos pueden eliminar o enmascarar secreciones anormales y posibles células cancerosas que podrían detectarse mediante una biopsia, lo que afectaría al diagnóstico preciso del médico.
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Tabú 5: Realizar ejercicio físico intenso durante la menstruación Nivel de riesgo: Las actividades físicas intensas, como el salto de altura, el salto de longitud, las carreras de velocidad o el fútbol durante la menstruación, pueden desencadenar o agravar el malestar general, lo que podría provocar dismenorrea o irregularidades menstruales.También se debe evitar el entrenamiento de fuerza que aumenta la presión abdominal, como el levantamiento de pesas o los ejercicios con mancuernas, para prevenir un flujo menstrual excesivo o períodos prolongados. Además, como la abertura cervical está ligeramente dilatada durante la menstruación, las bacterias pueden entrar más fácilmente en la cavidad uterina, lo que aumenta el riesgo de infección y diversas inflamaciones ginecológicas. Por lo tanto, no es aconsejable nadar durante la menstruación. También se deben evitar las competiciones deportivas para evitar que el estrés mental excesivo altere el equilibrio endocrino y provoque irregularidades menstruales.Para las chicas que sufren dismenorrea grave o inflamación de los órganos reproductivos, es mejor suspender el ejercicio físico durante la menstruación.
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Tabú 6: Evitar la ropa ajustada Nivel de riesgo: Muchas mujeres prefieren las prendas ajustadas durante la menstruación, creyendo que esto evita las fugas y alivia el dolor abdominal. Esta práctica no es científica.Una proporción significativa de los trastornos ginecológicos se debe al uso de ropa interior ajustada. La endometriosis, una afección muy frecuente en la actualidad, se debe en parte al flujo retrógrado de sangre menstrual hacia la cavidad abdominal, lo que provoca implantes endometriales. Los problemas más comunes para las personas que la padecen son la dismenorrea y la infertilidad. Dada la relación entre la ropa ajustada y el desarrollo de la endometriosis, se debe evitar al menos el uso de prendas ajustadas durante la menstruación.Las mujeres que suelen llevar ropa interior ajustada, especialmente durante la menstruación, pueden experimentar una obstrucción del flujo menstrual. Además, los cambios repentinos de presión en las cavidades pélvica y abdominal al ponerse o quitarse este tipo de prendas pueden provocar fácilmente una menstruación retrógrada. En última instancia, esto puede provocar dolor lumbar menstrual, dolor abdominal e incluso infertilidad.
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Tabú 7: Extracción dental durante la menstruación Nivel de riesgo: Aunque pocos dentistas preguntan sobre el estado menstrual antes de una extracción, hay que tener en cuenta que no es aconsejable extraer dientes durante la menstruación. Hacerlo no solo aumenta el sangrado durante la intervención, sino que también deja un sabor metálico persistente en la boca después de la extracción, lo que puede suprimir el apetito y contribuir a deficiencias nutricionales durante este periodo.Esto se debe a que, durante la menstruación, el endometrio libera una mayor cantidad de sustancias activadoras de tejidos que convierten el fibrinógeno de la sangre en fibrinolisina, un anticoagulante.