ثمانية محظورات يجب تجنبها أثناء الحيض
المحظور 1: صبغ الشعر أثناء الحيض – مستوى الخطر: تشير بعض الدراسات إلى أن عوامل إزالة اللون والأصباغ الموجودة في صبغات الشعر قد تكون مرتبطة بسرطان المثانة والأورام المرتبطة بالدم وسرطان بطانة الرحم.على الرغم من أن مسألة سرطانية صبغات الشعر لا تزال غير حاسمة، إلا أن فروة الرأس تحتوي على أكثر من 100000 مسام تمتص هذه المواد الكيميائية بسرعة. ونظرًا لأن مناعة المرأة تكون في أدنى مستوياتها أثناء الحيض، يجب تجنب صبغ الشعر خلال هذه الفترة لمنع حدوث تغيرات خلوية ضارة.
ثمانية محظورات مطلقة أثناء الحيض
المحظور 2: النشاط الجنسي أثناء الحيض مستوى الخطر: السبب الرئيسي للامتناع عن الجماع أثناء الحيض هو منع التهابات الجهاز التناسلي. أثناء الحيض، تتساقط بطانة الرحم (الطبقة الداخلية للرحم) على شكل قشور.أثناء الجماع، يمكن للبكتيريا الموجودة في الفرج والعجان (المنطقة بين فتحة المهبل والشرج) أن تدخل بسهولة إلى المهبل وعنق الرحم والرحم. تنمو هذه البكتيريا وتتكاثر في وجود الدم، مما يسبب التهابًا موضعيًا يُعرف باسم التهاب بطانة الرحم. لا تؤدي هذه الحالة إلى الحمى وآلام أسفل البطن فحسب، بل تزيد أيضًا من تدفق دم الحيض وتطيل فترة الحيض.السبب الثاني لتجنب الجماع أثناء الحيض هو منع تدفق الدم الحيضي إلى تجويف الحوض، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض بطانة الرحم الهاجرة (عادةً ما يتم التخلص من بطانة الرحم مع الدم الحيضي أثناء الحيض).أثناء الجماع، عندما تصل الإثارة إلى ذروتها، قد تدفع تقلصات الرحم شظايا بطانة الرحم المنفصلة إلى قناتي فالوب. يمكن أن تنتقل هذه الشظايا بعد ذلك عبر القناتين إلى تجويف البطن أو الحوض. أينما استقرت، قد تنغرس وتنمو، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض بطانة الرحم الهاجرة.
ثمانية محظورات مطلقة أثناء الحيض
المحظور 3: المكملات الغذائية أثناء الحيض – مستوى الخطر:تحتوي معظم المستحضرات المقوية على نبيذ الأرز لتعزيز الدورة الدموية، أو الأعشاب الصينية التقليدية التي تنشط تدفق الدم وتبدد الركود. يمكن أن تؤدي هذه المواد إلى زيادة تدفق الدورة الشهرية. وبالتالي، فإن تناول المقويات أثناء الدورة الشهرية أمر غير مناسب. الفترة المثلى لتناول المكملات المقوية هي الأسبوع الذي يلي الدورة الشهرية، قبل الإباضة، عندما تتسارع معدلات الأيض. يؤدي تناول المكملات في هذا الوقت إلى تحقيق أقصى فعالية.حتى مغلي المواد الأربع المعروف يجب ألا يتم تناوله إلا بعد انتهاء الدورة الشهرية.
ثمانية محظورات مطلقة أثناء الدورة الشهرية
المحظور 4: الفحوصات الطبية أثناء الدورة الشهرية – مستوى الخطر: تجنبي تحديد مواعيد الفحوصات الطبية أثناء الدورة الشهرية. الوقت الأمثل لإجراء الفحوصات هو بين نهاية الدورة الشهرية والإباضة.امتنعي عن الجماع في الليلة السابقة للفحص، لأن السائل المنوي للرجل ومبيدات النطاف الموجودة في الواقي الذكري قد تظهر في عينات الفحص في اليوم التالي، مما يؤثر على تقييم الطبيب. في يوم الفحص، ارتدي ملابس تسهل الفحص؛ التنورة ذات الطول المعتدل هي الخيار الأفضل.تجنبي وضع المكياج. في المساء قبل الفحص، استحمي ولكن تجنبي غسل المنطقة الداخلية للمهبل. لا تستخدمي أي أدوية لعلاج الالتهابات المهبلية أو مواد التزليق، لأنها قد تزيل أو تخفي الإفرازات غير الطبيعية والخلايا السرطانية المحتملة التي يمكن اكتشافها من خلال الخزعة، مما يؤثر على دقة تشخيص الطبيب.
ثمانية محظورات مطلقة أثناء الحيض
المحظور 5: ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أثناء الحيض مستوى الخطر: قد تؤدي الأنشطة البدنية الشاقة مثل القفز العالي أو القفز الطويل أو الجري السريع أو كرة القدم أثناء الحيض إلى إثارة أو تفاقم الانزعاج العام، مما قد يتسبب في عسر الطمث أو عدم انتظام الدورة الشهرية.يجب أيضًا تجنب تمارين القوة التي تزيد من ضغط البطن، مثل رفع الأثقال أو تمارين الدمبل، لمنع زيادة تدفق الدم أثناء الدورة الشهرية أو إطالة مدتها. بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأن فتحة عنق الرحم تكون متوسعة قليلاً أثناء الدورة الشهرية، يمكن للبكتيريا أن تدخل بسهولة أكبر إلى تجويف الرحم، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى والتهابات نسائية مختلفة. لذلك، لا ينصح بالسباحة أثناء الدورة الشهرية. يجب أيضًا تجنب المشاركة في المسابقات الرياضية لمنع الإجهاد العقلي المفرط من تعطيل التوازن الهرموني والتسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية.بالنسبة للفتيات اللواتي يعانين من عسر الطمث الشديد أو التهاب الأعضاء التناسلية، من الأفضل التوقف عن ممارسة الرياضة البدنية أثناء الحيض.
ثمانية محظورات مطلقة أثناء الحيض
المحظور 6: تجنب الملابس الضيقة مستوى الخطر: تفضل العديد من النساء ارتداء الملابس الضيقة أثناء الحيض، اعتقادًا منهن أن ذلك يمنع التسرب ويخفف من آلام البطن. هذه الممارسة غير علمية.تنشأ نسبة كبيرة من الاضطرابات النسائية عن ارتداء الملابس الداخلية الضيقة. إن بطانة الرحم الهاجرة، وهي حالة شائعة جدًا حاليًا، تنتج جزئيًا عن تدفق دم الحيض إلى التجويف البطني، مما يؤدي إلى زرع بطانة الرحم. أكثر المشاكل شيوعًا لدى المصابات هي عسر الطمث والعقم. نظرًا للصلة بين الملابس الضيقة وتطور بطانة الرحم الهاجرة، يجب على الأقل تجنب ارتداء الملابس الضيقة أثناء الحيض.قد تعاني النساء اللواتي يرتدين ملابس داخلية ضيقة بشكل معتاد، خاصة أثناء الحيض، من انسداد تدفق الدم الحيضي. علاوة على ذلك، يمكن أن تؤدي التغيرات المفاجئة في الضغط في تجويف الحوض والبطن عند ارتداء أو خلع هذه الملابس بسهولة إلى حدوث حيض رجعي. قد يؤدي هذا في النهاية إلى آلام الظهر أثناء الحيض وآلام البطن وحتى العقم.
ثمانية محظورات مطلقة أثناء الحيض
المحظور 7: خلع الأسنان أثناء الحيض مستوى الخطر: على الرغم من أن قلة من أطباء الأسنان قد يستفسرون عن حالة الحيض قبل الخلع، يجب أن تكوني على علم بأن خلع الأسنان أثناء الحيض غير مستحسن! فهذا لا يؤدي فقط إلى زيادة النزيف أثناء العملية، بل يترك أيضًا طعمًا معدنيًا طويل الأمد في الفم بعد الخلع، مما يؤثر على الشهية ويؤدي إلى نقص التغذية أثناء الحيض.يحدث هذا لأن بطانة الرحم تفرز خلال الدورة الشهرية كميات أكبر من المواد المنشطة للأنسجة التي تحول الفيبرينوجين في الدم إلى فيبرينوليزين، وهو مادة مضادة للتخثر.