生理期女性身體抵抗力下降，稍不注意便易罹患各類疾病。然而，不少女性因生理期期間的錯誤行為而傷害自身健康。尤其以下三項應避免的行為對身體危害最甚，您是否曾有過這些行為？
一、飲酒
月經前及月經期間，受荷爾蒙分泌影響，體內分解酵素活性降低，酒精代謝能力減弱。導致酒精無法迅速從血液中排出，轉化為對身體有害的「酸性物質」。為清除這些酸性物質，肝臟必須持續製造酵素，進而加重肝臟負擔，大幅提高引發肝功能障礙的風險。
研究指出，即使飲酒量相同，女性生理期飲酒引發肝損傷或酒精中毒的機率較男性高出50%。生理期因體內分解酵素不足，過量飲酒會導致醉意持久，且醉感與症狀更為劇烈。這正是經期飲酒易引發依賴症與酒精中毒的主因。因此應避免在月經前夕及經期期間飲用烈酒。少量葡萄酒尚可接受，但務必避免過量攝取。
二、茶飲攝取
茶飲並非隨時適宜，女性飲用過量更可能加劇身體不適。生理期間因經血大量消耗體內鐵質，女性應積極攝取菠菜、葡萄、蘋果等富含鐵質的蔬果。若習慣飯後飲茶，茶葉所含的單寧酸（最高可達50%）會抑制腸道黏膜對鐵質的吸收，導致鐵質吸收率大幅降低。其結果是使食物中的鐵質及鐵劑更容易在腸道內沉澱。
三、性生活
月經期間身體各部位會產生變化，最顯著的是：大腦皮質興奮性降低，全身抵抗力較平時減弱。生殖器官方面，子宮內膜剝離出血，子宮頸口張開。鹼性經血會中和陰道酸性環境，降低陰道酸鹼值，導致天然屏障功能減弱。
經期進行性生活可能引發以下不良影響：
1. 雙方性興奮導致生殖器充血，加劇經血量並延長經期。
2. 經血可能侵入男性尿道引發尿道炎。
3、經期性交時，精子可能接觸子宮內膜損傷部位或溢出的血細胞，甚至隨血液進入體內，誘發抗精子抗體產生，導致免疫性不孕症。
因此為守護雙方健康與生殖功能，任何情況下皆應避免經期性行為。
經期透過飲食調養可緩解不適：
1、經期初期易感腰痛、食慾不振，應積極攝取開胃易消化的食物（如紅棗、麵食、薏仁粥等）。
2、經期應攝取營養豐富且易消化的食物以促進營養補充。增加水分與蔬菜攝取量有助改善排便狀況，並能減輕骨盆腔充血現象。