Під час менструації організм жінок має знижену опірність, і необережність може призвести до певних захворювань. Проте багато жінок все ще роблять помилки під час менструації, які шкодять їхньому здоров'ю. Серед них три дії є особливо шкідливими для організму. Чи робили ви коли-небудь щось подібне?
1. Вживання алкоголю
Перед менструацією і під час неї гормональні коливання знижують активність метаболічних ферментів у жінок. Це зменшує здатність організму метаболізувати алкоголь, перешкоджаючи його швидкому виведенню з кровотоку. Натомість алкоголь перетворюється на шкідливі кислотні речовини.Щоб вивести ці кислотні речовини, печінка повинна постійно виробляти ферменти. Це збільшує навантаження на печінку, підвищуючи ризик порушення її функції.
Згідно з даними досліджень, жінки на 50% частіше за чоловіків страждають від ураження печінки або алкогольного отруєння, коли вживають алкоголь під час менструації. Це пов'язано з тим, що під час менструації у жінок знижується рівень цих ферментів. Надмірне вживання алкоголю подовжує інтоксикацію та посилює симптоми.Це пояснює, чому вживання алкоголю під час менструації може призвести до залежності та підвищеного ризику інтоксикації. Тому під час менструації або в період навколо неї рекомендується утримуватися від вживання спиртних напоїв. Помірне вживання вина є допустимим, але слід уникати надмірного вживання.
II. Вживання чаю
Чай не підходить для вживання в будь-який час, особливо для жінок, оскільки він може поступово погіршувати здоров'я. Під час менструації менструальна кров виснажує значні запаси заліза.Тому жінкам слід віддавати перевагу продуктам, багатим на залізо, таким як шпинат, виноград і яблука. Якщо людина звикла пити чай після їжі, дубильна кислота (до 50% складу чаю) може перешкоджати всмоктуванню заліза в кишечнику, значно зменшуючи його засвоєння. Це збільшує ймовірність утворення осаду заліза з їжі або залізних добавок у кишечнику.
III. Сексуальна активність
Під час менструації в організмі відбуваються різні зміни, найпомітніші з яких: зниження збудливості кори головного мозку, що призводить до зниження загальної опірності; відторгнення слизової оболонки матки з кровотечею; розширення шийки матки; нейтралізація лужною менструальною кров'ю середовища піхви, зниження кислотності та ослаблення її природного захисного бар'єру.
Статеві контакти під час менструації можуть призвести до таких негативних наслідків:
1. Через взаємне збудження статева активність викликає застій у жіночих статевих органах, що призводить до посилення менструального кровотечі та подовження менструального циклу.
2. Крім того, менструальні виділення, що потрапляють у чоловічу сечівку, можуть потенційно викликати уретрит.
3. Якщо статевий акт відбувається під час менструації, сперма може зіткнутися з пошкодженою тканиною ендометрія і витікаючими клітинами крові в матці або навіть потрапити в кровотік. Це може спровокувати вироблення антиспермальних антитіл, що потенційно може призвести до імуноопосередкованого безпліддя.
Тому, з метою збереження фізичного здоров'я та репродуктивного благополуччя обох партнерів, статеві контакти під час менструації не рекомендуються за жодних обставин.
Під час менструації обережний вибір продуктів харчування може допомогти полегшити дискомфорт:
1. На початковій стадії менструації жінки часто відчувають біль у попереку та втрату апетиту. Корисно вживати апетитні, легкозасвоювані продукти, такі як фініки, локшина або каша з насіння коїксу.
2. Протягом усього менструального циклу слід віддавати перевагу поживним, легкозасвоюваним продуктам, щоб поповнити запаси поживних речовин. Збільшення споживання води та овочів сприяє регулярному випорожненню кишечника, тим самим зменшуючи застій у тазовій ділянці.