Under menstruationen har kvinnors kroppar minskat motståndskraft, och slarv kan leda till sjukdom. Ändå gör många kvinnor fortfarande skadliga val under sin mens. Tre handlingar är särskilt skadliga för hälsan – har du någonsin gjort någon av dessa?
1. Konsumera alkohol
Före och under menstruationen minskar hormonella svängningar aktiviteten hos metaboliska enzymer hos kvinnor. Detta minskar kroppens förmåga att metabolisera alkohol, vilket förhindrar att den snabbt elimineras från blodomloppet. Istället omvandlas alkoholen till skadliga sura ämnen.För att eliminera dessa sura ämnen måste levern kontinuerligt producera enzymer. Detta ökar belastningen på levern, vilket ökar risken för leverdysfunktion.
Rapporter visar att kvinnor löper 50 % större risk än män att drabbas av leverskador eller alkoholförgiftning när de dricker under mensen. Detta beror på att kvinnor har lägre nivåer av dessa enzymer under menstruationen. Överdriven alkoholkonsumtion förlänger berusningen och förstärker effekterna och symtomen av berusning.Detta förklarar varför alkoholkonsumtion under menstruationen kan leda till beroende och ökad risk för berusning. Därför är det tillrådligt att avstå från spritdrycker runt eller under menstruationen. Måttlig vinkonsumtion är tillåten, men överdriven konsumtion bör undvikas.
II. Tekonsumtion
Te är inte lämpligt att konsumera vid alla tillfällen, särskilt för kvinnor, eftersom det gradvis kan försämra hälsan. Under menstruationen töms järnreserverna avsevärt på grund av menstruationsblodet.Därför bör kvinnor prioritera järnrika livsmedel som spenat, druvor och äpplen. Om man vanligtvis dricker te efter måltiderna kan tanninsyran (upp till 50 % av teets sammansättning) hindra tarmens upptag av järn, vilket avsevärt minskar upptaget. Detta ökar sannolikheten för att järn från mat eller järntillskott bildar fällningar i tarmen.
III. Sexuell aktivitet
Under menstruationen genomgår olika kroppssystem förändringar, framför allt: minskad retbarhet i hjärnbarken, vilket leder till minskad total motståndskraft; avstötning av livmoderslemhinnan med blödning; utvidgning av livmoderhalsöppningen; och alkaliskt menstruationsblod som neutraliserar den sura vaginalmiljön, vilket sänker vaginal surhet och försvagar dess naturliga barriärfunktion.
Sexuellt umgänge under menstruationen kan leda till följande negativa konsekvenser:
1. På grund av ömsesidig upphetsning orsakar sexuell aktivitet blodstockning i kvinnans reproduktionsorgan, vilket leder till kraftigare menstruationsblödning och förlängd menstruation.
2. Dessutom kan menstruationssekret som kommer in i mannens urinrör potentiellt orsaka urinrörsinflammation.
3. Om samlag sker under menstruationen kan spermier komma i kontakt med skadad livmoderslemhinna och läckande blodceller i livmodern, eller till och med komma in i blodomloppet. Detta kan utlösa produktionen av antikroppar mot spermier, vilket kan leda till immunmedierad infertilitet.
Därför är samlag under menstruationen under inga omständigheter att rekommendera, både för båda partnernas fysiska hälsa och reproduktiva välbefinnande.
Under menstruationen kan medvetna kostval hjälpa till att lindra obehag:
1. Under menstruationens inledande fas upplever kvinnor ofta ryggsmärtor och aptitlöshet. Det kan vara bra att äta aptitretande, lättsmälta livsmedel som dadlar, nudlar eller gröt på coixfrön.
2. Under hela menstruationsperioden bör du prioritera näringsrika, lättsmälta livsmedel för att fylla på näringsämnen. Ökat vattenintag och konsumtion av grönsaker främjar tarmens regelbundenhet, vilket minskar bäckenstockning.