Med menstruacijo je odpornost ženskega telesa zmanjšana, zato lahko neprevidnost vodi do bolezni. Kljub temu mnoge ženske med menstruacijo še vedno sprejemajo škodljive odločitve. Trije ukrepi so še posebej škodljivi za zdravje – ali ste kdaj storili kaj takega?
1. Uživanje alkohola
Pred menstruacijo in med njo hormonska nihanja zmanjšajo aktivnost prebavnih encimov pri ženskah, kar zmanjša sposobnost telesa za presnovo alkohola. To ovira hitro izločanje alkohola iz krvnega obtoka, zaradi česar se pretvori v škodljive kisle snovi.Da bi se te kisle snovi izločile, mora jetra nenehno proizvajati encime. To poveča obremenitev jeter in s tem tveganje za motnje v delovanju jeter.
Poročila kažejo, da je pri ženskah 50 % večja verjetnost za poškodbe jeter ali zastrupitev z alkoholom, če med menstruacijo pijejo alkohol. To je zato, ker imajo ženske med menstruacijo nižje ravni teh encimov. Prekomerno pitje podaljšuje zastrupitev in okrepi učinke in simptome opitosti.To pojasnjuje, zakaj uživanje alkohola med menstruacijo lahko vodi do odvisnosti in poveča tveganje za zastrupitev. Zato je priporočljivo, da se med menstruacijo ali v času menstruacije vzdržite uživanja alkoholnih pijač. Zmerno uživanje vina je dopustno, vendar se je treba izogibati prekomernemu uživanju.
II. Uživanje čaja
Čaj ni primeren za uživanje v vsakem trenutku, zlasti za ženske, saj lahko postopoma škoduje zdravju. Med menstruacijo menstrualna kri izčrpa znatne zaloge železa.Zato naj ženske dajejo prednost živilom, bogatim z železom, kot so špinača, grozdje in jabolka. Če nekdo po obrokih redno pije čaj, lahko taninska kislina (do 50 % sestave čaja) ovira črevesno absorpcijo železa in tako znatno zmanjša njegovo absorpcijo. To poveča verjetnost, da se železo iz hrane ali dodatkov železa usede v črevesju.
III. Spolna aktivnost
Med menstruacijo pride do sprememb v različnih telesnih sistemih, najbolj opazne so: zmanjšana vzburljivost možganske skorje, kar vodi do zmanjšane splošne odpornosti; luščenje maternične sluznice s krvavitvijo; razširitev materničnega vratu; in alkalna menstrualna kri, ki nevtralizira vaginalno okolje, zmanjša njegovo kislost in oslabi njegovo naravno zaščitno funkcijo.
Spolni odnos med menstruacijo lahko vodi do naslednjih neželenih posledic:
1. Zaradi medsebojnega vzburjenja spolna aktivnost povzroči zastoj v ženskih reproduktivnih organih, kar ima za posledico močnejše menstrualno krvavenje in podaljšano menstruacijo.
2. Poleg tega lahko menstrualne izločine, ki vstopijo v moško sečnico, potencialno povzročijo uretritis.
3. Če pride do spolnega odnosa med menstruacijo, lahko sperma naleti na poškodovano endometrijsko tkivo in iztekle krvne celice v maternici ali celo vstopi v krvni obtok. To lahko sproži proizvodnjo protiteles proti spermi, kar lahko vodi do imunsko posredovane neplodnosti.
Zato je zaradi fizičnega zdravja in reproduktivnega blagostanja obeh partnerjev spolni odnos med menstruacijo v nobenem primeru nepriporočljiv.
Med menstruacijo lahko pazljiva izbira hrane pomaga ublažiti nelagodje:
1. V začetni fazi menstruacije ženske pogosto občutijo bolečine v križu in izgubo apetita. Uživanje okusnih, lahko prebavljivih živil, kot so datlji, rezanci ali kaša iz semen coix, je lahko koristno.
2. Med menstruacijo dajte prednost hranljivim, lahko prebavljivim živilom, da nadomestite hranilne snovi. Povečan vnos vode in uživanje zelenjave spodbujata redno delovanje črevesja, s čimer se zmanjša zastoj v medenici.