Počas menštruácie má ženské telo zníženú odolnosť a neopatrnosť môže viesť k ochoreniu. Napriek tomu mnoho žien počas menštruácie stále robí škodlivé rozhodnutia. Tri činnosti sú obzvlášť škodlivé pre zdravie – urobili ste niekedy niektorú z nich?
1. Konzumácia alkoholu
Pred menštruáciou a počas nej hormonálne výkyvy znižujú aktivitu metabolických enzýmov u žien. To znižuje schopnosť tela metabolizovať alkohol, čo bráni jeho rýchlemu vylučovaniu z krvného obehu. Namiesto toho sa alkohol mení na škodlivé kyslé látky.Na elimináciu týchto kyslých látok musí pečeň neustále produkovať enzýmy. To zvyšuje zaťaženie pečene a zvyšuje riziko jej dysfunkcie.
Správa uvádza, že ženy majú o 50 % vyššiu pravdepodobnosť poškodenia pečene alebo otravy alkoholom pri konzumácii alkoholu počas menštruácie ako muži. Je to preto, že ženy majú počas menštruácie nižšiu hladinu týchto enzýmov. Nadmerné pitie predlžuje intoxikáciu a zosilňuje príznaky.To vysvetľuje, prečo pitie počas menštruácie môže ľahšie viesť k závislosti a otravám alkoholom. Preto je vhodné zdržiavať sa konzumácie alkoholických nápojov, keď sa blíži alebo nastáva menštruácia. Umiereňovaná konzumácia vína je prípustná, ale nadmerná konzumácia by sa mala vyhnúť.
II. Konzumácia čaju
Čaj nie je vhodný na konzumáciu kedykoľvek, najmä pre ženy, pretože môže postupne poškodzovať zdravie. Počas menštruácie menštruačná krv vyčerpáva významné zásoby železa v tele.Ženy by preto mali uprednostňovať potraviny bohaté na železo, ako je špenát, hrozno a jablká. Ak človek zvyčajne pije čaj po jedle, kyselina tanínová (až 50 % zloženia čaju) môže brániť vstrebávaniu železa v čreve, čím sa výrazne znižuje jeho absorpcia. To zvyšuje pravdepodobnosť, že železo z potravín alebo doplnkov stravy vytvorí v čreve zrazeniny.
III. Sexuálna aktivita
Počas menštruácie dochádza k zmenám v rôznych telesných systémoch, najmä: znížená dráždivosť mozgovej kôry, čo vedie k zníženiu celkovej odolnosti; odlupovanie endometria maternice s krvácaním; dilatácia cervikálneho osu; a alkalická menštruačná krv neutralizujúca kyslé vaginálne prostredie, čím sa znižuje vaginálna kyslosť a oslabuje sa jej prirodzená bariérová funkcia.
Pohlavný styk počas menštruácie môže mať nasledujúce nepriaznivé dôsledky:
1. V dôsledku vzájomného vzrušenia spôsobuje sexuálna aktivita prekrvenie ženských reprodukčných orgánov, čo vedie k silnejšiemu menštruačnému krvácaniu a predĺženiu menštruácie.
2. Okrem toho menštruačné sekréty, ktoré sa dostanú do mužskej močovej trubice, môžu potenciálne spôsobiť uretritídu.
3. Ak dôjde k pohlavnému styku počas menštruácie, spermie môžu naraziť na poškodené endometriálne tkanivo a uniknuté krvinky v maternici, alebo dokonca vstúpiť do krvného obehu. To môže vyvolať produkciu protilátok proti spermiám, čo môže potenciálne viesť k imunitnej neplodnosti.
Preto je v záujme fyzického zdravia a reprodukčného blahobytu oboch partnerov pohlavný styk počas menštruácie za žiadnych okolností neodporúčaný.
Počas menštruácie môže uvedomelý výber stravy pomôcť zmierniť nepohodlie:
1. Počas počiatočnej fázy menštruácie ženy často pociťujú bolesť v dolnej časti chrbta a stratu chuti do jedla. Príjemné a ľahko stráviteľné potraviny, ako sú datle, rezance alebo kaša zo semien coix, môžu byť prospešné.
2. Počas celého menštruačného cyklu uprednostňujte výživné a ľahko stráviteľné potraviny, aby ste doplnili živiny. Zvýšený príjem tekutín a konzumácia zeleniny podporujú pravidelnú činnosť čriev, čím sa znižuje prekrvenie panvovej oblasti.