Во время менструации организм женщины имеет пониженный иммунитет, и неосторожность может привести к заболеванию. Тем не менее, многие женщины по-прежнему делают вредные для здоровья выборы во время менструации. Три действия особенно вредны для здоровья — вы когда-нибудь делали что-то из этого?
1. Употребление алкоголя
До и во время менструации гормональные колебания снижают активность ферментов обмена веществ у женщин. Это уменьшает способность организма метаболизировать алкоголь, препятствуя его быстрому выведению из кровотока. Вместо этого алкоголь превращается в вредные кислотные вещества.Чтобы вывести эти кислотные вещества, печень должна постоянно производить ферменты. Это создает дополнительную нагрузку на печень, повышая риск нарушения ее функций.
Согласно отчетам, женщины на 50 % чаще, чем мужчины, страдают от повреждения печени или алкогольного отравления, когда пьют во время менструации. Это связано с тем, что у женщин во время менструации уровень этих ферментов ниже. Чрезмерное употребление алкоголя продлевает интоксикацию и усиливает последствия и симптомы опьянения.Это объясняет, почему употребление алкоголя во время менструации может привести к зависимости и повышенному риску интоксикации. Поэтому во время менструации или в период около нее рекомендуется воздерживаться от употребления спиртных напитков. Умеренное употребление вина допустимо, но следует избегать чрезмерного.
II. Употребление чая
Чай не подходит для употребления в любое время, особенно для женщин, так как он может постепенно ухудшать здоровье. Во время менструации менструальная кровь истощает значительные запасы железа.Поэтому женщинам следует отдавать предпочтение продуктам, богатым железом, таким как шпинат, виноград и яблоки. Если человек привык пить чай после еды, дубильная кислота (до 50% состава чая) может препятствовать всасыванию железа в кишечнике, значительно снижая его усвоение. Это увеличивает вероятность образования осадка железа из пищи или железосодержащих добавок в кишечнике.
III. Сексуальная активность
Во время менструации различные системы организма претерпевают изменения, наиболее заметные из которых: снижение возбудимости коры головного мозга, приводящее к снижению общей сопротивляемости; отторжение слизистой оболочки матки с сопутствующим кровотечением; расширение шейки матки; и щелочная менструальная кровь, нейтрализующая среду влагалища, снижающая ее кислотность и ослабляющая ее естественную барьерную функцию.
Сексуальные контакты во время менструации могут привести к следующим неблагоприятным последствиям:
1. Из-за взаимного возбуждения сексуальная активность вызывает застой в женских половых органах, что приводит к более обильным менструальным выделениям и длительным менструациям.
2. Кроме того, менструальные выделения, попадающие в мужскую уретру, могут потенциально вызвать уретрит.
3. При половом акте во время менструации сперма может столкнуться с поврежденной тканью эндометрия и вытекшими кровяными клетками в матке или даже попасть в кровоток. Это может вызвать выработку антиспермальных антител, что потенциально может привести к иммуноопосредованному бесплодию.
Поэтому в интересах физического здоровья и репродуктивного благополучия обоих партнеров половые контакты во время менструации не рекомендуются ни при каких обстоятельствах.
Во время менструации осознанный выбор продуктов питания может помочь облегчить дискомфорт:
1. В начальной фазе менструации женщины часто испытывают боли в нижней части спины и потерю аппетита. Полезно употреблять аппетитные, легко усваиваемые продукты, такие как финики, лапша или каша из семян коикса.
2. На протяжении всего менструального цикла отдавайте предпочтение богатым питательными веществами, легко усваиваемым продуктам, чтобы восполнить запас питательных веществ. Увеличение потребления воды и овощей способствует регулярному стулу, тем самым уменьшая застой в области таза.