În timpul menstruației, organismul femeilor are o rezistență redusă, iar neglijența poate duce la îmbolnăvire. Cu toate acestea, multe femei continuă să facă alegeri dăunătoare în timpul menstruației. Trei acțiuni sunt deosebit de dăunătoare pentru sănătate – ați făcut vreodată vreuna dintre acestea?
1. Consumul de alcool
Înainte și în timpul menstruației, fluctuațiile hormonale reduc activitatea enzimelor metabolice la femei. Acest lucru diminuează capacitatea organismului de a metaboliza alcoolul, împiedicând eliminarea rapidă a acestuia din fluxul sanguin. În schimb, alcoolul se transformă în substanțe acide dăunătoare.Pentru a elimina aceste substanțe acide, ficatul trebuie să producă în mod continuu enzime. Acest lucru pune o presiune crescută asupra ficatului, sporind riscul de disfuncție hepatică.
Rapoartele indică faptul că femeile au o probabilitate cu 50% mai mare decât bărbații de a suferi leziuni hepatice sau intoxicație cu alcool atunci când consumă alcool în timpul menstruației. Acest lucru se datorează faptului că femeile au niveluri mai scăzute ale acestor enzime în timpul menstruației. Consumul excesiv de alcool prelungește intoxicația și intensifică efectele.Acest lucru explică de ce consumul de alcool în timpul menstruației poate duce mai ușor la dependență și intoxicație cu alcool. Prin urmare, este recomandabil să se renunțe la băuturile spirtoase atunci când se apropie sau apare menstruația. Consumul moderat de vin este permis, dar excesul trebuie evitat.
II. Consumul de ceai
Ceaiul nu este potrivit pentru consum în orice moment, în special pentru femei, deoarece poate dăuna progresiv sănătății. În timpul menstruației, sângele menstrual epuizează rezervele semnificative de fier din organism.Prin urmare, femeile ar trebui să acorde prioritate alimentelor bogate în fier, cum ar fi spanacul, strugurii și merele. Dacă se consumă în mod obișnuit ceai după mese, acidul tanic (până la 50% din compoziția ceaiului) poate împiedica absorbția intestinală a fierului, reducând semnificativ absorbția acestuia. Acest lucru crește probabilitatea ca fierul din alimente sau suplimentele de fier să formeze precipitate în intestin.
III. Activitatea sexuală
În timpul menstruației, diferite sisteme ale organismului suferă modificări, dintre care cele mai notabile sunt: reducerea excitabilității cortexului cerebral, ceea ce duce la diminuarea rezistenței generale; desprinderea endometrului uterin cu sângerare; dilatarea orificiului cervical; și sângele menstrual alcalin care neutralizează mediul vaginal acid, reducând astfel aciditatea vaginală și slăbind funcția sa naturală de barieră.
Relațiile sexuale în timpul menstruației pot duce la următoarele consecințe adverse:
1. Datorită excitației reciproce, activitatea sexuală provoacă congestie în organele reproductive feminine, ceea ce duce la un flux menstrual mai abundent și la perioade menstruale prelungite.
2. În plus, secrețiile menstruale care pătrund în uretra masculină pot provoca uretrită.
3. Dacă actul sexual are loc în timpul menstruației, sperma poate întâlni țesut endometrial deteriorat și celule sanguine scurse în uter sau poate chiar pătrunde în fluxul sanguin. Acest lucru poate declanșa producerea de anticorpi anti-spermă, ceea ce poate duce la infertilitate mediată imunitar.
Prin urmare, pentru sănătatea fizică și bunăstarea reproductivă a ambilor parteneri, actul sexual în timpul menstruației este de necomandat în orice circumstanțe.
În timpul menstruației, alegerile alimentare conștiente pot ajuta la ameliorarea disconfortului:
1. În faza inițială a menstruației, femeile suferă adesea de dureri lombare și pierderea poftei de mâncare. Consumul de alimente apetisante și ușor digerabile, cum ar fi curmalele, tăițeii sau terciul de semințe de coix, poate fi benefic.
2. Pe toată durata menstruației, acordați prioritate alimentelor bogate în nutrienți și ușor digerabile pentru a reface rezervele de nutrienți. Creșterea consumului de apă și de legume favorizează regularitatea intestinului, reducând astfel congestia pelviană.