Durante a menstruação, o corpo das mulheres tem resistência reduzida e o descuido pode levar a doenças. No entanto, muitas mulheres ainda fazem escolhas prejudiciais durante o período menstrual. Três ações são particularmente prejudiciais à saúde — já fez alguma delas?
1. Consumir álcool
Antes e durante a menstruação, as flutuações hormonais reduzem a atividade das enzimas digestivas nas mulheres, diminuindo a capacidade do corpo de metabolizar o álcool. Isso impede a rápida eliminação do álcool da corrente sanguínea, permitindo que ele se transforme em substâncias ácidas prejudiciais.Para eliminar essas substâncias ácidas, o fígado deve produzir enzimas continuamente. Isso aumenta a carga sobre o fígado, aumentando o risco de disfunção hepática.
Relatórios indicam que as mulheres têm 50% mais chances do que os homens de sofrer danos ao fígado ou intoxicação alcoólica quando bebem durante a menstruação. Isso ocorre porque as mulheres têm níveis mais baixos dessas enzimas durante a menstruação. O consumo excessivo de álcool prolonga a intoxicação e intensifica os efeitos e sintomas.Isso explica por que beber durante a menstruação pode levar mais facilmente ao vício e à intoxicação alcoólica. Portanto, é aconselhável abster-se de bebidas alcoólicas quando a menstruação se aproxima ou ocorre. O consumo moderado de vinho é permitido, mas o excesso deve ser evitado.
II. Consumo de chá
O chá não é adequado para consumo em todos os momentos, especialmente para mulheres, pois pode piorar progressivamente a saúde. Durante a menstruação, o sangue menstrual esgota reservas significativas de ferro no corpo.Assim, as mulheres devem dar prioridade a alimentos ricos em ferro, como espinafre, uvas e maçãs. Se se tem o hábito de beber chá após as refeições, o ácido tânico (até 50% da composição do chá) pode impedir a absorção intestinal do ferro, reduzindo significativamente a sua absorção. Isso aumenta a probabilidade de o ferro dos alimentos ou dos suplementos de ferro formar precipitados no intestino.
III. Atividade sexual
Durante a menstruação, vários sistemas do corpo sofrem alterações, sendo as mais notáveis: redução da excitabilidade do córtex cerebral, levando à diminuição da resistência geral; descamação do revestimento uterino com sangramento associado; dilatação do orifício cervical; e sangue menstrual alcalino neutralizando o ambiente vaginal, diminuindo a sua acidez e enfraquecendo a sua função de barreira natural.
A prática de relações sexuais durante a menstruação pode levar às seguintes consequências adversas:
1. Devido à excitação mútua, a atividade sexual causa congestão nos órgãos reprodutivos femininos, resultando em fluxo menstrual mais intenso e períodos prolongados.
2. Além disso, as secreções menstruais que entram na uretra masculina podem potencialmente causar uretrite.
3. Se a relação sexual ocorrer durante a menstruação, o esperma pode encontrar tecido endometrial danificado e células sanguíneas vazadas dentro do útero, ou mesmo entrar na corrente sanguínea. Isso pode desencadear a produção de anticorpos antiespermatozoides, levando potencialmente à infertilidade imunomediada.
Portanto, para o bem da saúde física e do bem-estar reprodutivo de ambos os parceiros, a relação sexual durante a menstruação é desaconselhável em qualquer circunstância.
Durante a menstruação, escolhas alimentares conscientes podem ajudar a aliviar o desconforto:
1. Durante a fase inicial da menstruação, as mulheres costumam sentir dores lombares e perda de apetite. Consumir alimentos apetitosos e de fácil digestão, como tâmaras, macarrão ou mingau de sementes de coix, pode ser benéfico.
2. Durante todo o período menstrual, dê prioridade a alimentos ricos em nutrientes e de fácil digestão para repor os nutrientes. O aumento da ingestão de água e o consumo de vegetais promovem a regularidade intestinal, reduzindo assim a congestão pélvica.