Under menstruasjonen har kvinnens kropp redusert motstandskraft, og uforsiktighet kan føre til visse plager. Likevel begår mange kvinner fortsatt feil under mensen som skader helsen deres. Blant disse er tre handlinger spesielt skadelige for kroppen. Har du noen gang gjort noen av dem?
1. Inntak av alkohol
Før og under menstruasjonen reduserer hormonelle svingninger aktiviteten til fordøyelsesenzymer hos kvinner, noe som reduserer kroppens evne til å metabolisere alkohol. Dette hindrer rask eliminering av alkohol fra blodet, slik at det omdannes til skadelige sure stoffer.For å eliminere disse sure stoffene må leveren kontinuerlig produsere enzymer. Dette øker belastningen på leveren og øker risikoen for leverdysfunksjon.
Rapporter indikerer at kvinner har 50 % større sannsynlighet enn menn for å få leverskader eller alkoholforgiftning når de drikker under mensen. Dette skyldes at kvinner har lavere nivåer av disse enzymene under menstruasjonen. Overdreven drikking forlenger rusen og forsterker effekten.Dette forklarer hvorfor alkoholforbruk under menstruasjonen kan føre til avhengighet og økt risiko for rus. Det er derfor tilrådelig å avstå fra brennevin rundt eller under menstruasjonen. Moderat vinforbruk er tillatt, men overdrevent forbruk bør unngås.
II. Teforbruk
Te er ikke egnet for forbruk til enhver tid, spesielt for kvinner, da det gradvis kan svekke helsen. Under menstruasjonen tømmer menstruasjonsblodet betydelige jernreserver.Kvinner bør derfor prioritere jernrike matvarer som spinat, druer og epler. Hvis man har for vane å drikke te etter måltider, kan tanninsyren (opptil 50 % av teens sammensetning) hindre tarmens opptak av jern, noe som reduserer opptaket betydelig. Dette øker sannsynligheten for at jern fra mat eller jerntilskudd danner utfellinger i tarmen.
III. Seksuell aktivitet
Under menstruasjonen gjennomgår ulike kroppssystemer endringer, særlig: redusert eksitabilitet i hjernebarken, noe som fører til redusert generell motstandskraft; avstøting av livmorslimhinnen med tilhørende blødning; utvidelse av livmorhalsåpningen; og alkalisk menstruasjonsblod som nøytraliserer vaginamiljøet, reduserer surhetsgraden og svekker den naturlige barrierefunksjonen.
Å ha samleie under menstruasjon kan føre til følgende uheldige konsekvenser:
1. På grunn av gjensidig opphisselse forårsaker seksuell aktivitet overbelastning i kvinnelige reproduktive organer, noe som resulterer i kraftigere menstruasjonsblødning og lengre menstruasjonsperioder.
2. Videre kan menstruasjonssekreter som kommer inn i mannens urinrør potensielt forårsake urinrørsbetennelse.
3. Hvis samleie finner sted under menstruasjonen, kan sædceller komme i kontakt med skadet livmorslimhinne og blodceller som har lekket ut i livmoren, eller til og med komme inn i blodomløpet. Dette kan utløse produksjon av antistoffer mot sædceller, noe som potensielt kan føre til immunmediert infertilitet.
Av hensyn til begge parters fysiske helse og reproduktive velvære er det derfor under ingen omstendigheter tilrådelig å ha samleie under menstruasjonen.
Under menstruasjonen kan bevisste valg av mat bidra til å lindre ubehag:
1. I den innledende fasen av menstruasjonen opplever kvinner ofte smerter i korsryggen og tap av matlyst. Det kan være gunstig å spise appetittvekkende, lettfordøyelig mat som dadler, nudler eller coixfrøgrøt.
2. Gjennom hele menstruasjonsperioden bør du prioritere næringsrik, lettfordøyelig mat for å fylle på næringsstoffer. Økt vanninntak og inntak av grønnsaker fremmer regelmessig avføring, og reduserer dermed bekkenstopp.