Durante le mestruazioni, il corpo delle donne ha una resistenza ridotta e la disattenzione può portare a malattie. Eppure molte donne continuano a fare scelte dannose durante il ciclo mestruale. Tre azioni sono particolarmente dannose per la salute: avete mai fatto qualcuna di queste?
1. Consumare alcolici
Prima e durante il ciclo mestruale, le fluttuazioni ormonali riducono l'attività degli enzimi metabolici nelle donne. Ciò diminuisce la capacità del corpo di metabolizzare l'alcol, impedendone la rapida eliminazione dal flusso sanguigno. L'alcol si trasforma invece in sostanze acide nocive.Per eliminare queste sostanze acide, il fegato deve produrre continuamente enzimi. Ciò comporta un aumento del carico di lavoro per il fegato, aumentando il rischio di disfunzioni epatiche.
I rapporti indicano che le donne hanno il 50% di probabilità in più rispetto agli uomini di subire danni al fegato o intossicazione da alcol quando bevono durante il ciclo mestruale. Questo perché le donne hanno livelli più bassi di questi enzimi durante le mestruazioni. Il consumo eccessivo di alcol prolunga l'intossicazione e ne intensifica gli effetti.Questo spiega perché bere durante le mestruazioni può portare più facilmente alla dipendenza e all'intossicazione da alcol. Pertanto, è consigliabile astenersi dal consumo di alcolici quando si avvicina o si verifica il ciclo mestruale. È consentito un consumo moderato di vino, ma è bene evitare gli eccessi.
II. Consumo di tè
Il tè non è adatto al consumo in ogni momento, in particolare per le donne, poiché può danneggiare progressivamente la salute. Durante le mestruazioni, il sangue mestruale esaurisce le riserve di ferro presenti nell'organismo.Pertanto, le donne dovrebbero privilegiare alimenti ricchi di ferro come spinaci, uva e mele. Se si beve abitualmente tè dopo i pasti, l'acido tannico (che costituisce fino al 50% della composizione del tè) può impedire l'assorbimento intestinale del ferro, riducendone significativamente l'assunzione. Ciò aumenta la probabilità che il ferro proveniente dagli alimenti o dagli integratori di ferro formi precipitati nell'intestino.
III. Attività sessuale
Durante le mestruazioni, vari sistemi corporei subiscono dei cambiamenti, in particolare: riduzione dell'eccitabilità della corteccia cerebrale, con conseguente diminuzione della resistenza complessiva; distacco del rivestimento uterino con sanguinamento associato; dilatazione dell'orifizio cervicale; e sangue mestruale alcalino che neutralizza l'ambiente vaginale, abbassandone l'acidità e indebolendone la naturale funzione di barriera.
Avere rapporti sessuali durante le mestruazioni può portare alle seguenti conseguenze negative:
1. A causa dell'eccitazione reciproca, l'attività sessuale provoca congestione negli organi riproduttivi femminili, con conseguente aumento del flusso mestruale e prolungamento del ciclo.
2. Inoltre, le secrezioni mestruali che entrano nell'uretra maschile possono potenzialmente causare uretrite.
3. Durante il rapporto sessuale, lo sperma che incontra il tessuto endometriale danneggiato e le cellule ematiche fuoriuscite all'interno dell'utero, o che entra addirittura nel flusso sanguigno, può innescare la produzione di anticorpi antisperma. Ciò può causare infertilità o sterilità immuno-mediata.
Pertanto, per il bene della salute fisica e del benessere riproduttivo di entrambi i partner, i rapporti sessuali durante le mestruazioni sono sconsigliati in qualsiasi circostanza.
Durante le mestruazioni, scelte alimentari consapevoli possono aiutare ad alleviare il disagio:
1. Durante la fase iniziale delle mestruazioni, le donne spesso soffrono di dolori lombari e perdita di appetito. Può essere utile consumare cibi appetitosi e facilmente digeribili come datteri, noodles o porridge di semi di coix.
2. Durante tutto il periodo mestruale, privilegiare cibi ricchi di nutrienti e facilmente digeribili per reintegrare le sostanze nutritive. Un maggiore apporto di acqua e il consumo di verdure favoriscono la regolarità intestinale, riducendo così la congestione pelvica.