Pendant les règles, le corps des femmes a une résistance réduite et la négligence peut entraîner des maladies. Pourtant, de nombreuses femmes continuent de faire des choix néfastes pendant leurs règles. Trois actions sont particulièrement nocives pour la santé. Avez-vous déjà fait l'une d'entre elles ?
1. Consommer de l'alcool
Avant et pendant les règles, les fluctuations hormonales réduisent l'activité des enzymes métaboliques chez les femmes. Cela diminue la capacité de l'organisme à métaboliser l'alcool, empêchant son élimination rapide de la circulation sanguine. Au lieu de cela, l'alcool se transforme en substances acides nocives.Pour éliminer ces substances acides, le foie doit produire en permanence des enzymes. Cela augmente la charge de travail du foie, ce qui accroît le risque de dysfonctionnement hépatique.
Des rapports indiquent que les femmes ont 50 % plus de risques que les hommes de souffrir de lésions hépatiques ou d'intoxication alcoolique lorsqu'elles boivent pendant leurs règles. Cela s'explique par le fait que les femmes ont des taux plus faibles de ces enzymes pendant leurs règles. Une consommation excessive d'alcool prolonge l'intoxication et intensifie les symptômes.Cela explique pourquoi la consommation d'alcool pendant les règles peut conduire plus facilement à une dépendance et à une intoxication alcoolique. Il est donc conseillé de s'abstenir de consommer des spiritueux à l'approche ou pendant les règles. Une consommation modérée de vin est autorisée, mais il faut éviter tout excès.
II. Consommation de thé
Le thé ne convient pas à une consommation régulière, en particulier pour les femmes, car il peut nuire progressivement à la santé. Pendant les règles, le sang menstruel épuise les réserves importantes de fer de l'organisme.Les femmes doivent donc privilégier les aliments riches en fer tels que les épinards, les raisins et les pommes. Si l'on a l'habitude de boire du thé après les repas, l'acide tannique (qui représente jusqu'à 50 % de la composition du thé) peut entraver l'absorption intestinale du fer, réduisant ainsi considérablement son assimilation. Cela augmente le risque que le fer provenant des aliments ou des compléments alimentaires forme des précipités dans l'intestin.
III. Activité sexuelle
Pendant les règles, divers systèmes corporels subissent des changements, notamment : une réduction de l'excitabilité du cortex cérébral, entraînant une diminution de la résistance globale ; la desquamation de la muqueuse utérine accompagnée de saignements ; la dilatation de l'orifice cervical ; et le sang menstruel alcalin neutralisant l'environnement vaginal, réduisant son acidité et affaiblissant sa fonction de barrière naturelle.
Les rapports sexuels pendant les règles peuvent entraîner les conséquences néfastes suivantes :
1. En raison de l'excitation mutuelle, l'activité sexuelle provoque une congestion des organes reproducteurs féminins, ce qui entraîne des règles plus abondantes et plus longues.
2. De plus, les sécrétions menstruelles qui pénètrent dans l'urètre masculin peuvent potentiellement provoquer une urétrite.
3. Si des rapports sexuels ont lieu pendant les règles, les spermatozoïdes peuvent entrer en contact avec des tissus endométriaux endommagés et des cellules sanguines qui se sont échappées de l'utérus, voire pénétrer dans la circulation sanguine. Cela peut déclencher la production d'anticorps anti-spermatozoïdes, pouvant entraîner une infertilité à médiation immunitaire.
Par conséquent, dans l'intérêt de la santé physique et du bien-être reproductif des deux partenaires, les rapports sexuels pendant les règles sont déconseillés en toutes circonstances.
Pendant les règles, des choix alimentaires réfléchis peuvent aider à soulager l'inconfort :
1. Au début des règles, les femmes souffrent souvent de douleurs lombaires et d'une perte d'appétit. Il peut être bénéfique de consommer des aliments appétissants et faciles à digérer, tels que des dattes, des nouilles ou du porridge à base de graines de coix.
2. Tout au long de la période menstruelle, privilégiez les aliments riches en nutriments et faciles à digérer afin de reconstituer vos réserves. Une augmentation de la consommation d'eau et de légumes favorise le transit intestinal, réduisant ainsi la congestion pelvienne.