Kuukautisten aikana naisten kehon vastustuskyky on heikentynyt, ja huolimattomuus voi johtaa tiettyihin vaivoihin. Silti monet naiset tekevät kuukautisten aikana virheitä, jotka vahingoittavat heidän terveyttään. Näistä kolme toimintaa on erityisen haitallista keholle. Oletko koskaan tehnyt mitään näistä?
1. Alkoholin käyttö
Ennen kuukautisia ja niiden aikana hormonaaliset muutokset vähentävät naisten aineenvaihduntaentsyymien toimintaa. Tämä heikentää kehon kykyä metaboloida alkoholia, mikä estää sen nopean poistumisen verenkierrosta. Sen sijaan alkoholi muuttuu haitallisiksi happamiksi aineiksi.Näiden happamien aineiden poistamiseksi maksan on tuotettava jatkuvasti entsyymejä. Tämä lisää maksan kuormitusta ja lisää maksan toimintahäiriöiden riskiä.
Raporttien mukaan naisilla on 50 % suurempi riski saada maksavaurioita tai alkoholimyrkytys kuin miehillä, kun he juovat kuukautisten aikana. Tämä johtuu siitä, että naisilla on kuukautisten aikana alhaisemmat entsyymitasot. Liiallinen juominen pidentää päihtymystä ja voimistaa sen vaikutuksia.Tämä selittää, miksi juominen kuukautisten aikana voi johtaa helpommin riippuvuuteen ja alkoholimyrkytykseen. Siksi on suositeltavaa pidättäytyä alkoholijuomista kuukautisten lähestyessä tai niiden aikana. Maltillinen viinin kulutus on sallittua, mutta liiallista kulutusta tulisi välttää.
II. Teen kulutus
Tee ei sovi kulutettavaksi kaikkina aikoina, etenkin naisille, koska se voi vahingoittaa terveyttä asteittain. Kuukautisten aikana kuukautisveri kuluttaa merkittävästi kehon rautavarastoja.Siksi naisten tulisi suosia rautapitoisia ruokia, kuten pinaattia, viinirypäleitä ja omenoita. Jos juo säännöllisesti teetä aterioiden jälkeen, tanniinihappo (joka muodostaa jopa 50 % teen koostumuksesta) voi estää raudan imeytymistä suolistossa ja vähentää sen saantia merkittävästi. Tämä lisää todennäköisyyttä, että ruoasta tai rautalisistä saatu rauta muodostaa saostumia suolistossa.
III. Seksuaalinen aktiivisuus
Kuukautisten aikana kehon eri järjestelmissä tapahtuu muutoksia, joista merkittävimpiä ovat: aivokuoren herkkyyden väheneminen, mikä johtaa yleisen vastustuskyvyn heikkenemiseen; kohdun limakalvon irtoaminen ja verenvuoto; kohdunkaulan suun laajeneminen; ja emättimen happaman ympäristön neutraloiva emättimen happo, mikä alentaa emättimen happamuutta ja heikentää sen luonnollista suojatoimintaa.
Seksuaalinen kanssakäyminen kuukautisten aikana voi johtaa seuraaviin haitallisiin seurauksiin:
1. Keskinäisen kiihottumisen vuoksi seksuaalinen aktiivisuus aiheuttaa ruuhkaa naisen sukuelimissä, mikä johtaa voimakkaampaan kuukautisvuotoon ja pidempään kuukautiskiertoon.
2. Lisäksi miesten virtsaputkeen päätyvät kuukautisvuodot voivat aiheuttaa virtsaputken tulehdusta.
3. Jos yhdynnässä tapahtuu kuukautisten aikana, siittiöt voivat joutua kosketuksiin vahingoittuneen kohdun limakalvon kudoksen ja kohdusta vuotaneiden verisolujen kanssa tai jopa päästä verenkiertoon. Tämä voi laukaista anti-siittiöiden vasta-aineiden tuotannon, mikä voi johtaa immuunivälitteiseen hedelmättömyyteen.
Siksi molempien kumppanien fyysisen terveyden ja lisääntymisterveyden vuoksi yhdynnässä kuukautisten aikana ei ole suositeltavaa missään olosuhteissa.
Kuukautisten aikana tietoinen ruokavalio voi auttaa lievittämään epämukavuutta:
1. Kuukautisten alkuvaiheessa naiset kokevat usein alaselän kipua ja ruokahaluttomuutta. Ruokahalua lisäävien, helposti sulavien ruokien, kuten taatelien, nuudelien tai coix-siemenpuurojen, nauttiminen voi olla hyödyllistä.
2. Kuukautisten aikana on syytä suosia ravinteikkaita, helposti sulavia ruokia ravinteiden täydentämiseksi. Lisääntynyt veden saanti ja vihannesten kulutus edistävät suoliston säännöllisyyttä, mikä vähentää lantion ruuhkautumista.