Durante la menstruación, el cuerpo de las mujeres tiene una resistencia reducida y el descuido puede provocar enfermedades. Sin embargo, muchas mujeres siguen tomando decisiones perjudiciales durante su periodo. Hay tres acciones que son especialmente perjudiciales para la salud: ¿alguna vez ha hecho alguna de ellas?
1. Consumir alcohol
Antes y durante la menstruación, las fluctuaciones hormonales reducen la actividad de las enzimas metabólicas en las mujeres. Esto disminuye la capacidad del cuerpo para metabolizar el alcohol, lo que impide su rápida eliminación del torrente sanguíneo. En su lugar, el alcohol se transforma en sustancias ácidas nocivas.Para eliminar estas sustancias ácidas, el hígado debe producir enzimas continuamente. Esto supone una mayor carga para el hígado, lo que aumenta el riesgo de disfunción hepática.
Los informes indican que las mujeres son un 50 % más propensas que los hombres a sufrir daños hepáticos o intoxicación por alcohol cuando beben durante su periodo. Esto se debe a que las mujeres tienen niveles más bajos de estas enzimas durante la menstruación. El consumo excesivo de alcohol prolonga la intoxicación e intensifica los efectos y los síntomas de la embriaguez.Esto explica por qué beber durante la menstruación puede conducir más fácilmente a la adicción y a la intoxicación por alcohol. Por lo tanto, es aconsejable abstenerse de consumir bebidas alcohólicas cuando se acerca o se produce la menstruación. Se permite el consumo moderado de vino, pero se debe evitar el exceso.
II. Consumo de té
El té no es adecuado para su consumo en todo momento, especialmente para las mujeres, ya que puede dañar progresivamente la salud. Durante la menstruación, la sangre menstrual agota las reservas de hierro del organismo.Por lo tanto, las mujeres deben dar prioridad a los alimentos ricos en hierro, como las espinacas, las uvas y las manzanas. Si se bebe té habitualmente después de las comidas, el ácido tánico (hasta el 50 % de la composición del té) puede impedir la absorción intestinal del hierro, reduciendo significativamente su absorción. Esto aumenta la probabilidad de que el hierro de los alimentos o los suplementos de hierro formen precipitados en el intestino.
III. Actividad sexual
Durante la menstruación, varios sistemas del cuerpo sufren cambios, entre los que destacan: la reducción de la excitabilidad de la corteza cerebral, lo que conduce a una disminución de la resistencia general; el desprendimiento del revestimiento uterino con el sangrado asociado; la dilatación del orificio cervical; y la sangre menstrual alcalina que neutraliza el entorno vaginal, reduciendo su acidez y debilitando su función de barrera natural.
Mantener relaciones sexuales durante la menstruación puede tener las siguientes consecuencias adversas:
1. Debido a la excitación mutua, la actividad sexual provoca congestión en los órganos reproductivos femeninos, lo que da lugar a un flujo menstrual más abundante y a periodos más prolongados.
2. Además, las secreciones menstruales que entran en la uretra masculina pueden provocar uretritis.
3. Si se mantienen relaciones sexuales durante la menstruación, los espermatozoides pueden encontrar tejido endometrial dañado y células sanguíneas filtradas dentro del útero, o incluso entrar en el torrente sanguíneo. Esto puede desencadenar la producción de anticuerpos antiespermatozoides, lo que podría provocar infertilidad mediada por el sistema inmunitario.
Por lo tanto, por el bien de la salud física y el bienestar reproductivo de ambos miembros de la pareja, no es aconsejable mantener relaciones sexuales durante la menstruación bajo ninguna circunstancia.
Durante la menstruación, una alimentación consciente puede ayudar a aliviar las molestias:
1. Durante la fase inicial de la menstruación, las mujeres suelen experimentar dolor lumbar y pérdida de apetito. Puede ser beneficioso consumir alimentos apetitosos y fáciles de digerir, como dátiles, fideos o gachas de semillas de coix.
2. A lo largo del periodo menstrual, dé prioridad a los alimentos ricos en nutrientes y fáciles de digerir para reponer nutrientes. El aumento de la ingesta de agua y el consumo de verduras favorecen la regularidad intestinal, lo que reduce la congestión pélvica.