Während der Menstruation ist die Widerstandsfähigkeit des weiblichen Körpers verringert, und Unachtsamkeit kann zu Krankheiten führen. Dennoch treffen viele Frauen während ihrer Periode immer noch gesundheitsschädliche Entscheidungen. Drei Verhaltensweisen sind besonders schädlich für die Gesundheit – haben Sie jemals eine davon praktiziert?
1. Alkoholkonsum
Vor und während der Menstruation verringern hormonelle Schwankungen die Aktivität der Stoffwechselenzyme bei Frauen. Dadurch wird die Fähigkeit des Körpers, Alkohol zu verstoffwechseln, beeinträchtigt, sodass dieser nicht schnell aus dem Blutkreislauf ausgeschieden werden kann. Stattdessen wandelt sich Alkohol in schädliche Säuren um.Um diese sauren Substanzen auszuscheiden, muss die Leber kontinuierlich Enzyme produzieren. Dies belastet die Leber zusätzlich und erhöht das Risiko einer Leberfunktionsstörung.
Berichten zufolge ist das Risiko einer Leberschädigung oder Alkoholvergiftung bei Frauen, die während ihrer Periode Alkohol trinken, um 50 % höher als bei Männern. Das liegt daran, dass Frauen während der Menstruation einen niedrigeren Spiegel dieser Enzyme haben. Übermäßiger Alkoholkonsum verlängert die Vergiftung und verstärkt die Symptome.Dies erklärt, warum Alkoholkonsum während der Menstruation leichter zu Sucht und Alkoholvergiftung führen kann. Daher ist es ratsam, bei bevorstehender oder bestehender Menstruation auf Spirituosen zu verzichten. Mäßiger Weinkonsum ist zulässig, übermäßiger Konsum sollte jedoch vermieden werden.
II. Teekonsum
Tee ist nicht zu jeder Zeit zum Verzehr geeignet, insbesondere für Frauen, da er die Gesundheit zunehmend schädigen kann. Während der Menstruation werden durch das Menstruationsblut erhebliche Eisenreserven im Körper aufgebraucht.Daher sollten Frauen eisenreiche Lebensmittel wie Spinat, Trauben und Äpfel bevorzugen. Wenn man gewohnheitsmäßig nach den Mahlzeiten Tee trinkt, kann die Gerbsäure (bis zu 50 % der Zusammensetzung des Tees) die Aufnahme von Eisen im Darm behindern und dessen Verwertung erheblich verringern. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Eisen aus der Nahrung oder aus Eisenpräparaten im Darm ausfällt.
III. Sexuelle Aktivität
Während der Menstruation unterliegen verschiedene Körpersysteme Veränderungen, insbesondere: verminderte Erregbarkeit der Großhirnrinde, was zu einer verminderten Gesamtwiderstandsfähigkeit führt; Ablösung der Gebärmutterschleimhaut mit Blutungen; Erweiterung des Gebärmutterhalses; und alkalisches Menstruationsblut, das das saure Scheidenmilieu neutralisiert, wodurch der Säuregehalt der Scheide gesenkt und ihre natürliche Barrierefunktion geschwächt wird.
Geschlechtsverkehr während der Menstruation kann zu folgenden negativen Folgen führen:
1. Aufgrund der gegenseitigen Erregung verursacht sexuelle Aktivität eine Stauung in den weiblichen Fortpflanzungsorganen, was zu einem stärkeren Menstruationsfluss und einer Verlängerung der Periode führt.
2. Darüber hinaus können Menstruationssekrete, die in die männliche Harnröhre gelangen, möglicherweise eine Urethritis verursachen.
3. Bei Geschlechtsverkehr während der Menstruation können Spermien auf beschädigtes Endometriumgewebe und ausgetretene Blutzellen in der Gebärmutter treffen oder sogar in den Blutkreislauf gelangen. Dies kann die Produktion von Antispermien-Antikörpern auslösen, was möglicherweise zu immunvermittelter Unfruchtbarkeit führt.
Aus Gründen der körperlichen Gesundheit und des reproduktiven Wohlbefindens beider Partner ist Geschlechtsverkehr während der Menstruation daher unter keinen Umständen ratsam.
Während der Menstruation kann eine bewusste Ernährung helfen, Beschwerden zu lindern:
1. In der Anfangsphase der Menstruation leiden Frauen häufig unter Rückenschmerzen und Appetitlosigkeit. Der Verzehr von appetitlichen, leicht verdaulichen Lebensmitteln wie Datteln, Nudeln oder Coix-Samen-Brei kann hilfreich sein.
2. Achten Sie während der gesamten Menstruationsphase auf nährstoffreiche, leicht verdauliche Lebensmittel, um Nährstoffe aufzufüllen. Eine erhöhte Wasseraufnahme und der Verzehr von Gemüse fördern die Darmtätigkeit und reduzieren so die Beckenstauung.