Během menstruace má ženské tělo sníženou odolnost a neopatrnost může vést k onemocnění. Přesto mnoho žen během menstruace stále činí zdraví škodlivá rozhodnutí. Tři činnosti jsou pro zdraví obzvláště škodlivé – udělala jste někdy některou z nich?
1. Konzumace alkoholu
Před menstruací a během ní hormonální výkyvy snižují aktivitu metabolických enzymů u žen. To snižuje schopnost těla metabolizovat alkohol a brání jeho rychlému vylučování z krevního oběhu. Místo toho se alkohol přeměňuje na škodlivé kyselé látky.Aby tyto kyselé látky vyloučila, musí játra neustále produkovat enzymy. To zvyšuje zátěž jater a zvyšuje riziko jejich dysfunkce.
Zprávy uvádějí, že ženy mají o 50 % vyšší pravděpodobnost poškození jater nebo otravy alkoholem při pití během menstruace než muži. Důvodem je nižší hladina těchto enzymů u žen během menstruace. Nadměrné pití prodlužuje intoxikaci a zesiluje příznaky.To vysvětluje, proč konzumace alkoholu během menstruace může vést k závislosti a zvýšenému riziku intoxikace. Proto je vhodné se během menstruace nebo v jejím okolí zdržet konzumace lihovin. Mírná konzumace vína je přípustná, ale nadměrné množství by se mělo vyhnout.
II. Konzumace čaje
Čaj není vhodný ke konzumaci po celou dobu, zejména pro ženy, protože může postupně poškozovat zdraví. Během menstruace menstruační krev vyčerpává významné zásoby železa.Ženy by proto měly upřednostňovat potraviny bohaté na železo, jako je špenát, hrozny a jablka. Pokud člověk pravidelně pije čaj po jídle, kyselina taninová (až 50 % složení čaje) může bránit vstřebávání železa ve střevech, což výrazně snižuje jeho příjem. To zvyšuje pravděpodobnost, že železo z potravy nebo doplňků stravy vytvoří ve střevech sraženiny.
III. Sexuální aktivita
Během menstruace dochází k různým změnám v těle, zejména ke snížení vzrušivosti mozkové kůry, což vede ke snížení celkové odolnosti, odlučování děložní sliznice spojené s krvácením, dilataci děložního hrdla a alkalizaci menstruační krve, která neutralizuje vaginální prostředí, snižuje jeho kyselost a oslabuje jeho přirozenou bariérovou funkci.
Pohlavní styk během menstruace může mít následující nepříznivé důsledky:
1. V důsledku vzájemného vzrušení způsobuje sexuální aktivita překrvení ženských reprodukčních orgánů, což vede k silnějšímu menstruačnímu krvácení a prodloužení menstruace.
2. Menstruační sekrety, které se dostanou do mužské močové trubice, mohou navíc potenciálně způsobit uretritidu.
3. Pokud dojde k pohlavnímu styku během menstruace, spermie se mohou setkat s poškozenou tkání endometria a uniklými krvinkami v děloze, nebo dokonce proniknout do krevního řečiště. To může vyvolat produkci protilátek proti spermiím, což může vést k imunitně zprostředkované neplodnosti.
Proto je z důvodu fyzického zdraví a reprodukčního blahobytu obou partnerů pohlavní styk během menstruace za žádných okolností nedoporučován.
Během menstruace může pečlivý výběr stravy pomoci zmírnit nepříjemné pocity:
1. V počáteční fázi menstruace ženy často pociťují bolesti v dolní části zad a ztrátu chuti k jídlu. Konzumace chutných, snadno stravitelných potravin, jako jsou datle, nudle nebo kaše z coixových semen, může být prospěšná.
2. Během menstruace upřednostňujte výživné, snadno stravitelné potraviny, které doplní živiny. Zvýšený příjem vody a konzumace zeleniny podporují pravidelné vyprazdňování, čímž se snižuje překrvení pánve.