По време на менструация тялото на жените има понижена устойчивост и небрежността може да доведе до заболявания. Въпреки това много жени все още правят вредни избори по време на цикъла си. Три действия са особено вредни за здравето – правили ли сте някога някое от тях?
1. Консумация на алкохол
Преди и по време на менструацията хормоналните колебания намаляват активността на метаболитните ензими при жените. Това намалява способността на тялото да метаболизира алкохола, като по този начин се предотвратява бързото му елиминиране от кръвния поток. Вместо това алкохолът се превръща в вредни киселинни вещества.За да елиминира тези киселинни вещества, черният дроб трябва непрекъснато да произвежда ензими. Това поставя увеличена тежест върху черния дроб, повишавайки риска от чернодробна дисфункция.
Докладите показват, че жените са с 50% по-голяма вероятност от мъжете да страдат от увреждане на черния дроб или алкохолно отравяне, когато пият по време на менструация. Това се дължи на факта, че жените имат по-ниски нива на тези ензими по време на менструация. Прекомерното пиене удължава интоксикацията и засилва ефектите.Това обяснява защо консумацията на алкохол по време на менструация може да доведе по-лесно до пристрастяване и алкохолно отравяне. Затова е препоръчително да се въздържате от спиртни напитки, когато наближава или настъпи менструацията. Умерената консумация на вино е допустима, но трябва да се избягва прекомерната консумация.
II. Консумация на чай
Чаят не е подходящ за консумация по всяко време, особено за жените, тъй като може да увреди здравето. По време на менструацията менструалната кръв изчерпва значителни запаси от желязо в организма.Поради това жените трябва да дават предимство на храни, богати на желязо, като спанак, грозде и ябълки. Ако човек има навика да пие чай след хранене, таниновата киселина (до 50% от състава на чая) може да попречи на усвояването на желязото в червата, което значително намалява неговото усвояване. Това увеличава вероятността желязото от храната или железни добавки да образува утайки в червата.
III. Сексуална активност
По време на менструацията различни системи в организма претърпяват промени, най-забележими от които са: намалена възбудимост на мозъчната кора, което води до намалена обща резистентност; отлепване на маточната лигавица с кървене; разширяване на шийката на матката; и алкална менструална кръв, която неутрализира киселата вагинална среда, като по този начин понижава вагиналната киселинност и отслабва естествената й бариерна функция.
Сексуалните контакти по време на менструация могат да доведат до следните неблагоприятни последици:
1. Поради взаимното възбуждане, сексуалната активност причинява запушване на женските репродуктивни органи, което води до по-силно менструално течение и удължени периоди.
2. Освен това, менструалните секрети, които постъпват в мъжката уретра, могат потенциално да причинят уретрит.
3. Ако полов акт се осъществи по време на менструация, сперматозоидите могат да се сблъскат с увредена ендометриална тъкан и изтекли кръвни клетки в матката, или дори да проникнат в кръвообращението. Това може да предизвика производството на антиспермални антитела, което потенциално да доведе до имунно-медиирана безплодие.
Следователно, в интерес на физическото здраве и репродуктивното благополучие на двамата партньори, полов акт по време на менструация е нежелателен при никакви обстоятелства.
По време на менструация, внимателният избор на храна може да помогне за облекчаване на дискомфорта:
1. По време на началната фаза на менструацията жените често изпитват болки в долната част на гърба и загуба на апетит. Консумацията на апетитни, лесно смилаеми храни като фурми, юфка или каша от коикс семена може да бъде полезна.
2. По време на менструалния цикъл давайте предимство на богатите на хранителни вещества, лесно смилаеми храни, за да възстановите хранителните вещества. Повишеното приемане на вода и консумацията на зеленчуци спомагат за редовното изпразване на червата, като по този начин намаляват застоя в таза.