Олігоспермія є основною причиною чоловічого безпліддя. Щоденні запобіжні заходи повинні включати уникнення впливу високих температур на яєчка та вжиття заходів для захисту здоров'я яєчок. Які фактори сприяють олігоспермії? Які харчові продукти можуть поліпшити якість сперми?
Олігоспермія означає стан, при якому кількість сперматозоїдів у спермі фертильного чоловіка падає нижче норми.Всесвітня організація охорони здоров'я встановлює, що здоровий чоловік повинен мати щонайменше 20 мільйонів сперматозоїдів на мілілітр. Кількість нижче цього порогу класифікується як олігоспермія, що значно впливає на фертильність.
Причини олігоспермії
Варікоцеле: цей стан істотно впливає на розвиток і вироблення сперми. Підвищена місцева температура яєчок часто серйозно порушує сперматогенез, що призводить до зниження кількості сперматозоїдів і, в кінцевому підсумку, до олігоспермії.
Інфекції сечовивідних шляхів: простатит у чоловіків часто викликається хронічними інфекціями статевих залоз. У таких пацієнтів може спостерігатися зниження кількості сперматозоїдів.
Імунні фактори: наявність антиспермальних антитіл в організмі чоловіка може перешкоджати виробленню і транспортуванню сперми, що потенційно може призвести до олігоспермії.
Які продукти покращують якість сперми?
Здоров'я сперми має першочергове значення для чоловіків, незалежно від їхніх планів щодо зачаття дитини. Рекомендується дотримуватися дієти, яка сприяє підтримці якості та рухливості сперми. Регулярна еякуляція сприяє міцному фізичному стану. Сучасні медичні дослідження показують, що сперма містить понад 50 речовин, включаючи аргінін, холін, цинк, гормони, ферменти, кальцій і різні вітаміни.Експерти з харчування рекомендують вживати продукти, які живлять нирки, поповнюють енергію, підсилюють ци, живлять кров і сприяють виробленню сперми, щоб поліпшити її якість і рухливість.
1. Кальцій відіграє ключову роль у рухливості сперми, її капацитації, підтримці активності гіалуронідази та процесі запліднення.Дефіцит кальцію може спричинити уповільнення рухливості сперми та зниження активності акросомальної протеази сперми. Тому чоловікам слід надавати перевагу продуктам, багатим на кальцій, таким як молоко, солодкий мигдаль, водорості вакаме, анчоуси, коріандр, гриби шиїтаке, гірчиця, суп зі свинячих реберець, соєві продукти, родзинки, норі, сушені креветки, ламінарія та бутони лілейника.
2. Крім того, рухливість сперматозоїдів корелює з рівнем фруктози в сім'яних міхурцях. Низька концентрація фруктози в спермі легко викликає некроспермію. Фруктоза особливо багата в меді та різних фруктах, включаючи груші, яблука, виноград, ананаси та солодкі апельсини, тому слід наголошувати на їх споживанні.Традиційна китайська медицина рекомендує продукти, які живлять есенцію, тонізують ян і поповнюють життєву енергію, такі як річкові креветки, риб'ячий шлунок, м'ясо горобця, яловичина, собаче м'ясо, ягоди годжі, волоські горіхи та китайський часник, які також можна вибрати для вживання. 3. Аргінін є основним компонентом головки сперматозоїда і підвищує рухливість сперматозоїдів.До продуктів, надзвичайно багатих на аргінін, належать морський огірок, насіння соняшнику, шкірка тофу, заморожений тофу, вугор, лісові горіхи, китайський ямс, каракатиця, насіння кунжуту, арахіс, гольян і горіхи гінкго. Наприклад, морський огірок здавна шанується як цінний тонік для живлення нирок, поповнення есенції, зміцнення ян і лікування імпотенції.
4. Вживайте продукти, багаті магнієм. Магній допомагає регулювати серцеву функцію, знижувати артеріальний тиск, запобігати серцевим захворюванням і підвищувати чоловічу фертильність.Чоловікам рекомендується вживати на сніданок дві миски вівсяної каші з молоком і один банан. До продуктів, багатих на магній, належать соя, картопля, волоські горіхи, вівсянка, макарони, листова зелень і морепродукти. 5. Сперма містить значну кількість мікроелементу цинку, який відіграє незамінну роль у підтримці репродуктивної функції чоловіків.Оскільки цинк необхідний для метаболізму сперми та покращує її рухливість, рекомендується вживати продукти, багаті цинком, такі як устриці, висівки, печінка тварин, молюски, креветки, горіхи, молоко, боби та насіння лотоса.
М'ясо устриць має найвищий вміст цинку серед продуктів харчування. Його споживання підтримує метаболізм нуклеїнових кислот і білків у спермі, одночасно покращуючи сексуальну функцію. Однак щоденне споживання цинку не повинно перевищувати 15 мікрограмів, оскільки надмірна кількість цинку може порушувати функції інших мінералів в організмі.