Oligospermi är en primär orsak till manlig infertilitet. Dagliga försiktighetsåtgärder bör inkludera att undvika att utsätta testiklarna för höga temperaturer och att vidta skyddsåtgärder för testiklarnas hälsa. Vilka faktorer bidrar till oligospermi? Vilka kostval kan förbättra spermiekvaliteten?
Oligospermi betecknar ett tillstånd där spermieantalet i sädesvätskan hos en fertil man faller under det normala intervallet.Världshälsoorganisationen fastställer att en frisk man ska ha minst 20 miljoner spermier per milliliter. Ett antal under denna gräns klassificeras som oligospermi, vilket har en betydande inverkan på fertiliteten.
Orsaker till oligospermi
Varicocele: Detta tillstånd påverkar spermiernas utveckling och produktion avsevärt. Förhöjda lokala testikeltemperaturer försämrar ofta spermatogenesen allvarligt, vilket leder till minskat spermieantal och i slutändan oligospermi.
Urinvägsinfektioner: Prostatit hos män orsakas ofta av kroniska infektioner i könskörtlarna. Sådana patienter kan uppleva en minskning av spermieantalet.
Immunfaktorer: Förekomsten av antikroppar mot spermier i en mans kropp kan hindra spermieproduktionen och transporten, vilket kan leda till oligospermi.
Vilka livsmedel förbättrar spermiekvaliteten?
Spermiers hälsa är av största vikt för män, oavsett fertilitetsplaner. Det är tillrådligt att upprätthålla en kost som stödjer spermiekvalitet och rörlighet. Regelbunden ejakulation bidrar till en robust fysisk kondition. Modern medicinsk forskning visar att sperma innehåller över 50 ämnen, inklusive arginin, kolin, zink, hormoner, enzymer, kalcium och flera vitaminer.Kost experter rekommenderar att man äter livsmedel som ger näring åt njurarna, fyller på essensen, ökar qi, berikar blodet och främjar spermieproduktionen för att förbättra spermiekvaliteten och rörligheten.
1. Kalcium spelar en avgörande roll för spermiernas rörlighet, kapacitet, upprätthållande av hyaluronidasaktivitet och befruktningsprocessen.Kalciumbrist kan orsaka trög spermierörlighet och minskad aktivitet hos spermiernas akrosomala proteas. Män bör därför prioritera kalciumrika livsmedel som mjölk, söta mandlar, wakame-tång, ansjovis, koriander, shiitakesvamp, senapsgrönsaker, fläskribsoppa, sojaprodukter, russin, nori-tång, torkade räkor, kelp och dagliljeknoppar.
2. Dessutom korrelerar spermiernas rörlighet med fruktosnivåerna i sädesblåsorna. Låga fruktoskoncentrationer i sperma orsakar lätt nekrospermi. Fruktos finns i särskilt stora mängder i honung och olika frukter, inklusive päron, äpplen, druvor, ananas och söta apelsiner, så konsumtionen av dessa bör betonas.Traditionell kinesisk medicin rekommenderar livsmedel som ger näring åt essensen, stärker yang och fyller på vitaliteten, såsom flodräkor, fiskmage, sparvkött, nötkött, hundkött, gojibär, valnötter och kinesisk gräslök, som också kan väljas för konsumtion. 3. Arginin är en primär komponent i spermiehuvudet och förbättrar spermiernas rörlighet.Livsmedel som är särskilt rika på arginin är sjögurka, solrosfrön, tofuhud, fryst tofu, ål, hasselnötter, kinesisk yam, bläckfisk, sesamfrön, jordnötter, loach och ginkgonötter. Sjögurka har till exempel länge varit uppskattad som ett värdefullt tonikum för att ge näring åt njurarna, fylla på essensen, stärka yang och behandla impotens.
4. Ät magnesiumrika livsmedel. Magnesium hjälper till att reglera hjärtfunktionen, sänka blodtrycket, förebygga hjärtsjukdomar och förbättra fertiliteten hos män.Det rekommenderas att män äter två skålar havregrynsgröt med mjölk och en banan till frukost. Livsmedel som är rika på magnesium är bland annat sojabönor, potatis, valnötter, havregryn, pasta, bladgrönsaker och skaldjur. 5. Sperma innehåller betydande mängder av spårämnet zink, som spelar en oumbärlig roll för att upprätthålla den manliga reproduktionsfunktionen.Eftersom zink är viktigt för spermiernas ämnesomsättning och förbättrar spermiernas rörlighet, är det lämpligt att äta zinkrika livsmedel som ostron, kli, djurlever, musslor, räkor, skaldjur, valnötter, mjölk, bönor och lotusfrön.
Ostronkött har det högsta zinkinnehållet av alla livsmedel. Att äta det stöder nukleinsyra- och proteinmetabolismen i spermierna samtidigt som det förbättrar den sexuella prestationen. Det dagliga zinkintaget får dock inte överstiga 15 mikrogram, eftersom för mycket zink kan störa funktionen hos andra mineraler i kroppen.