Oligospermija je glavni vzrok moške neplodnosti. Dnevni previdnostni ukrepi morajo vključevati izogibanje izpostavljanju testisov visokim temperaturam in izvajanje zaščitnih ukrepov za zdravje testisov. Kateri dejavniki prispevajo k oligospermiji? Katera prehrana lahko izboljša kakovost sperme?
Oligospermija označuje stanje, ko število spermijev v semenski tekočini plodnega moškega pade pod normalno raven.Svetovna zdravstvena organizacija določa, da mora zdrav moški imeti vsaj 20 milijonov spermijev na mililiter. Število pod tem pragom se uvršča v oligospermijo, ki znatno vpliva na plodnost.
Vzroki oligospermije
Varikokela: To stanje znatno vpliva na razvoj in proizvodnjo sperme. Povišana lokalna temperatura testisov pogosto močno ovira spermatogenezo, kar vodi do zmanjšanega števila spermijev in na koncu do oligospermije.
Okužbe sečil: Prostatitis pri moških je pogosto posledica kroničnih okužb reproduktivnih žlez. Takšni bolniki pogosto doživijo zmanjšanje števila spermijev.
Imunski dejavniki: Navzočnost protiteles proti spermijem v moškem telesu lahko ovira proizvodnjo in transport spermijev, kar lahko vodi do oligospermije.
Katera hrana izboljša kakovost sperme?
Zdravje sperme je za moške ključnega pomena, ne glede na načrte glede plodnosti. Priporočljivo je vzdrževati prehrano, ki podpira kakovost in gibljivost sperme. Redna ejakulacija prispeva k dobremu fizičnemu stanju. Sodobne medicinske raziskave kažejo, da seme vsebuje več kot 50 snovi, med drugim arginin, holin, cink, hormone, encime, kalcij in več vitaminov.Strokovnjaki za prehrano priporočajo uživanje živil, ki negujejo ledvice, dopolnjujejo esenco, povečujejo qi, bogatijo kri in spodbujajo proizvodnjo sperme, da se izboljša kakovost in gibljivost sperme. 1. Kalcij ima ključno vlogo pri gibljivosti sperme, kapacitaciji, ohranjanju aktivnosti hialuronidaze in procesu oploditve.Pomanjkanje kalcija lahko povzroči počasno gibljivost sperme in zmanjšano aktivnost akrozomalne proteaze sperme. Moški bi zato morali dati prednost hrani, bogati s kalcijem, kot so mleko, sladki mandlji, morske alge wakame, sardele, koriander, gobe shiitake, gorčično zelje, juha iz svinjskih reber, sojini izdelki, rozine, nori, sušene kozice, kelp in popki dnevnice.
2. Poleg tega je gibljivost sperme povezana z ravnjo fruktoze v semenskih mehurčkih. Nizka koncentracija fruktoze v semenski tekočini lahko povzroči nekrospemijo. Fruktoza je še posebej bogata v medu in različnem sadju, vključno z hruškami, jabolki, grozdjem, ananasom in sladkimi pomarančami, zato je treba poudariti njihovo uživanje.Tradicionalna kitajska medicina priporoča živila, ki negujejo bistvo, poživijo jang in obnovijo vitalnost, kot so rečne kozice, ribje želodčke, vrabčje meso, goveje meso, pasje meso, goji jagode, orehi in kitajski drobnjak, ki jih lahko izberete za uživanje. 3. Arginin je glavna sestavina glavice sperme in izboljša gibljivost sperme.Živila, ki so izjemno bogata z argininom, vključujejo morsko kumaro, sončnično seme, tofu kožico, zamrznjen tofu, jeguljo, lešnike, kitajski jam, sipo, sezamovo seme, arašide, loach in ginkgo oreščke. Morska kumara, na primer, je že dolgo cenjena kot dragoceno tonik za hranjenje ledvic, obnovo esence, krepitev janga in zdravljenje impotence.
4. Uživajte živila, bogata z magnezijem. Magnezij pomaga pri uravnavanju srčne funkcije, zniževanju krvnega tlaka, preprečevanju bolezni srca in izboljšanju moške plodnosti.Moškim se priporoča, da za zajtrk zaužijejo dve skodelici ovsene kaše z mlekom in en banan. Živila, bogata z magnezijem, so soja, krompir, orehi, ovsena kaša, testenine, listnata zelenjava in morski sadeži. 5. Sperma vsebuje znatne količine slednega elementa cinka, ki ima nepogrešljivo vlogo pri ohranjanju moške reproduktivne funkcije.Ker je cink bistven za metabolizem sperme in izboljšuje njeno gibljivost, je priporočljivo uživati živila, bogata zinkom, kot so ostrige, otrobi, živalska jetra, školjke, kozice, lupinarji, orehi, mleko, fižol in lotusova semena.
Meso ostrig ima najvišjo vsebnost cinka med živili. Njegovo uživanje podpira presnovo nukleinskih kislin in beljakovin v spermi, hkrati pa izboljšuje spolno zmogljivost. Vendar dnevni vnos cinka ne sme presegati 15 mikrogramov, saj lahko prekomerna količina cinka moti delovanje drugih mineralov v telesu.