Oligospermia je primárnou príčinou mužskej neplodnosti. Denné preventívne opatrenia by mali zahŕňať vyhýbanie sa vystavovaniu semenníkov vysokým teplotám a zavádzanie ochranných opatrení pre zdravie semenníkov. Aké faktory prispievajú k oligospermii? Aké stravovacie voľby môžu zlepšiť kvalitu spermií?
Oligospermia označuje stav, keď počet spermií v ejakuláte plodného muža klesne pod normálny rozsah.Svetová zdravotnícka organizácia stanovuje, že zdravý muž by mal mať najmenej 20 miliónov spermií na mililiter. Počet nižší ako táto hranica sa klasifikuje ako oligospermia, čo má významný vplyv na plodnosť.
Príčiny oligospermie
Varikokéla: Tento stav výrazne ovplyvňuje vývoj a produkciu spermií. Zvýšená lokálna teplota semenníkov často vážne narušuje spermatogenézu, čo vedie k zníženému počtu spermií a nakoniec k oligospermii.
Infekcie močových ciest: Prostatitída u mužov je často spôsobená chronickými infekciami pohlavných žliaz. U takýchto pacientov môže dôjsť k zníženiu počtu spermií.
Imunitné faktory: Prítomnosť protilátok proti spermiám v tele muža môže brániť produkcii a transportu spermií, čo môže viesť k oligospermii.
Aké potraviny zlepšujú kvalitu spermií?
Zdravie spermií je pre mužov mimoriadne dôležité, bez ohľadu na plány týkajúce sa plodnosti. Odporúča sa dodržiavať stravu, ktorá podporuje kvalitu a pohyblivosť spermií. Pravidelná ejakulácia prispieva k dobrej fyzickej kondícii. Moderný lekársky výskum ukazuje, že sperma obsahuje viac ako 50 látok, vrátane arginínu, cholínu, zinku, hormónov, enzýmov, vápnika a viacerých vitamínov.Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať potraviny, ktoré vyživujú obličky, dopĺňajú esenciu, posilňujú čchi, vyživujú krv a podporujú produkciu spermií, aby sa zlepšila ich kvalita a pohyblivosť.
1. Vápnik hrá kľúčovú úlohu v pohyblivosti spermií, kapacitácii, udržiavaní aktivity hyaluronidázy a procese oplodnenia.Nedostatok vápnika môže spôsobiť pomalú pohyblivosť spermií a zníženú aktivitu akrozínu spermií. Muži by preto mali uprednostňovať potraviny bohaté na vápnik, ako je mlieko, sladké mandle, morské riasy wakame, ančovičky, koriander, huby shiitake, horčicová zelenina, polievka z bravčových rebier, sójové výrobky, hrozienka, nori, sušené krevety, kelp a púčiky denivky.
2. Okrem toho pohyblivosť spermií súvisí s hladinou fruktózy v semenných vačkách. Nízka koncentrácia fruktózy v sperme ľahko spôsobuje nekrospermiu. Fruktóza je obzvlášť bohatá v mede a rôznych druhoch ovocia, vrátane hrušiek, jabĺk, hrozna, ananásu a sladkých pomarančov, preto by sa mala klásť dôraz na ich konzumáciu.Tradičná čínska medicína odporúča potraviny, ktoré vyživujú esenciu, povzbudzujú jang a dopĺňajú vitalitu, ako sú riečne krevety, rybie žalúdky, vrabčie mäso, hovädzie mäso, psie mäso, bobule goji, vlašské orechy a čínska pažítka, ktoré sa tiež môžu vybrať na konzumáciu. 3. Arginin je primárnou zložkou hlavy spermií a zvyšuje pohyblivosť spermií.Potraviny mimoriadne bohaté na arginín zahŕňajú morskú uhorku, slnečnicové semená, tofu kožu, mrazené tofu, úhora, lieskové orechy, čínsky yam, sépie, sezamové semená, arašidy, loach a ginkgo orechy. Morská uhorka je napríklad už dlho uctievaná ako vzácny tonik na výživu obličiek, doplnenie esencie, posilnenie jangu a liečbu impotencie.
4. Konzumujte potraviny bohaté na horčík. Horčík pomáha regulovať srdcovú činnosť, znižovať krvný tlak, predchádzať srdcovým ochoreniam a zvyšovať mužskú plodnosť.Muži by mali na raňajky konzumovať dve misy ovsenej kaše s mliekom a jeden banán. Potraviny bohaté na horčík zahŕňajú sójové bôby, zemiaky, vlašské orechy, ovsené vločky, cestoviny, listovú zeleninu a morské plody. 5. Spermie obsahujú významné množstvo stopového prvku zinku, ktorý hrá nezastupiteľnú úlohu pri udržiavaní mužskej reprodukčnej funkcie.Keďže zinok je nevyhnutný pre metabolizmus spermií a zvyšuje ich pohyblivosť, odporúča sa konzumovať potraviny bohaté na zinok, ako sú ustrice, otruby, zvieracie pečene, mušle, krevety, mäkkýše, vlašské orechy, mlieko, fazuľa a lotosové semená.
Ústricové mäso má najvyšší obsah zinku spomedzi všetkých potravín. Jeho konzumácia podporuje metabolizmus nukleových kyselín a bielkovín v spermiách a zároveň zvyšuje sexuálnu výkonnosť. Denný príjem zinku však nesmie prekročiť 15 mikrogramov, pretože nadmerný príjem zinku môže narušiť funkcie iných minerálov v tele.