Oligospermia este una dintre principalele cauze ale infertilității masculine. Precauțiile zilnice ar trebui să includă evitarea expunerii testiculelor la temperaturi ridicate și implementarea măsurilor de protecție pentru sănătatea testiculară. Ce factori contribuie la oligospermie? Ce alegeri alimentare pot îmbunătăți calitatea spermei?
Oligospermia denotă o afecțiune în care numărul de spermatozoizi din sperma unui bărbat fertil scade sub limita normală.Organizația Mondială a Sănătății stipulează că un bărbat sănătos ar trebui să aibă cel puțin 20 de milioane de spermatozoizi pe mililitru. Un număr sub acest prag este clasificat ca oligospermie, ceea ce afectează semnificativ fertilitatea.
Cauzele oligospermiei
Varicocelul: această afecțiune afectează în mod substanțial dezvoltarea și producția de spermă. Temperaturile locale ridicate ale testiculelor afectează adesea grav spermatogeneza, ducând la reducerea numărului de spermatozoizi și, în cele din urmă, la oligospermie.
Infecții ale tractului urinar: Prostatita la bărbați este frecvent cauzată de infecții cronice ale glandelor reproductive. Acești pacienți prezintă adesea o reducere a numărului de spermatozoizi.
Factori imunitari: Prezența anticorpilor anti-spermă în organismul unui bărbat poate obstrucționa producția și transportul spermatozoizilor, putând duce la oligospermie.
Ce alimente îmbunătățesc calitatea spermei?
Sănătatea spermei este extrem de importantă pentru bărbați, indiferent de planurile de fertilitate. Este recomandabil să se mențină o dietă care să susțină calitatea și motilitatea spermei. Ejacularea regulată contribuie la o condiție fizică robustă. Cercetările medicale moderne indică faptul că sperma conține peste 50 de substanțe, inclusiv arginină, colină, zinc, hormoni, enzime, calciu și multiple vitamine.Experții în nutriție recomandă consumul de alimente care hrănesc rinichii, refac esența, stimulează qi-ul, îmbogățesc sângele și promovează producția de spermă pentru a îmbunătăți calitatea și motilitatea spermei.
1. Calciul joacă un rol esențial în motilitatea spermei, capacitarea, menținerea activității hialuronidazei și procesul de fertilizare.Deficitul de calciu poate cauza motilitatea lentă a spermei și reducerea activității acrozinei din spermă. Prin urmare, bărbații ar trebui să acorde prioritate alimentelor bogate în calciu, cum ar fi laptele, migdalele dulci, algele wakame, hamsiile, coriandrul, ciupercile shiitake, frunzele de muștar, supa de coaste de porc, produsele din soia, stafidele, nori, creveții uscați, algele și mugurii de daylily.
2. În plus, motilitatea spermatozoizilor este corelată cu nivelurile de fructoză din veziculele seminale. Concentrațiile scăzute de fructoză din spermă provoacă cu ușurință necrospermie. Fructoza este deosebit de abundentă în miere și în diverse fructe, inclusiv pere, mere, struguri, ananas și portocale dulci, astfel încât consumul acestora ar trebui să fie accentuat.Medicina tradițională chineză recomandă alimente care hrănesc esența, revigorează yang și refac vitalitatea, cum ar fi creveții de râu, stomacul de pește, carnea de vrabie, carnea de vită, carnea de câine, fructele goji, nucile și arpagicul chinezesc, care pot fi, de asemenea, selectate pentru consum. 3. Arginina este o componentă primară a capului spermatozoizilor și îmbunătățește motilitatea acestora.Alimentele extrem de bogate în arginină includ castravetele de mare, semințele de floarea-soarelui, pielea de tofu, tofu congelat, anghila, alunele, ignama chineză, sepia, semințele de susan, arahidele, loach și nucile de ginkgo. Castravetele de mare, de exemplu, este de mult timp apreciat ca un tonic prețios pentru hrănirea rinichilor, refacerea esenței, întărirea yang-ului și tratarea impotenței.
4. Consumați alimente bogate în magneziu. Magneziul ajută la reglarea funcției cardiace, scăderea tensiunii arteriale, prevenirea bolilor de inimă și îmbunătățirea fertilității masculine.Se recomandă ca bărbații să consume două boluri de terci de ovăz cu lapte și o banană la micul dejun. Alimentele bogate în magneziu includ soia, cartofi, nuci, fulgi de ovăz, paste, legume cu frunze verzi și fructe de mare. 5. Sperma conține cantități semnificative de zinc, un oligoelement care joacă un rol indispensabil în menținerea funcției reproductive masculine.Deoarece zincul este esențial pentru metabolismul spermei și îmbunătățește motilitatea spermei, se recomandă consumul de alimente bogate în zinc, cum ar fi stridiile, tărâțele, ficatul animal, scoicile, creveții, crustaceele, nucile, laptele, fasolea și semințele de lotus.
Carnea de stridii are cel mai ridicat conținut de zinc dintre toate alimentele. Consumul acesteia susține metabolismul acidului nucleic și al proteinelor din spermă, îmbunătățind în același timp performanța sexuală. Cu toate acestea, aportul zilnic de zinc nu trebuie să depășească 15 micrograme, deoarece un exces de zinc poate interfera cu funcțiile altor minerale din organism.