Oligospermia jest główną przyczyną niepłodności męskiej. Codzienne środki ostrożności powinny obejmować unikanie narażania jąder na wysokie temperatury i stosowanie środków ochronnych dla zdrowia jąder. Jakie czynniki przyczyniają się do oligospermii? Jakie wybory żywieniowe mogą poprawić jakość nasienia?
Oligospermia oznacza stan, w którym liczba plemników w nasieniu płodnego mężczyzny spada poniżej normy.Światowa Organizacja Zdrowia określa, że zdrowy mężczyzna powinien mieć co najmniej 20 milionów plemników na mililitr. Liczba poniżej tego progu jest klasyfikowana jako oligospermia, która ma znaczący wpływ na płodność.
Przyczyny oligospermii
Żylaki powrózka nasiennego: schorzenie to ma znaczący wpływ na rozwój i produkcję plemników. Podwyższona temperatura jąder często poważnie upośledza spermatogenezę, prowadząc do zmniejszenia liczby plemników, a ostatecznie do oligospermii.
Infekcje dróg moczowych: Zapalenie gruczołu krokowego u mężczyzn jest często spowodowane przewlekłymi infekcjami gruczołów rozrodczych. Pacjenci ci często doświadczają zmniejszenia liczby plemników.
Czynniki immunologiczne: Obecność przeciwciał przeciw plemnikom w organizmie mężczyzny może utrudniać produkcję i transport plemników, potencjalnie prowadząc do oligospermii.
Jakie pokarmy poprawiają jakość plemników?
Zdrowie plemników ma ogromne znaczenie dla mężczyzn, niezależnie od planów dotyczących płodności. Zaleca się stosowanie diety, która wspiera jakość i ruchliwość plemników. Regularna ejakulacja przyczynia się do dobrej kondycji fizycznej. Współczesne badania medyczne wskazują, że nasienie zawiera ponad 50 substancji, w tym argininę, cholinę, cynk, hormony, enzymy, wapń i wiele witamin.Eksperci ds. żywienia zalecają spożywanie produktów, które odżywiają nerki, uzupełniają esencję, wzmacniają qi, wzbogacają krew i wspomagają produkcję plemników, aby poprawić ich jakość i ruchliwość.
1. Wapń odgrywa kluczową rolę w ruchliwości plemników, ich zdolności do zapłodnienia, utrzymaniu aktywności hialuronidazy i procesie zapłodnienia.Niedobór wapnia może powodować spowolnienie ruchliwości plemników i zmniejszenie aktywności proteazy akrosomalnej plemników. Dlatego mężczyźni powinni priorytetowo traktować pokarmy bogate w wapń, takie jak mleko, słodkie migdały, wodorosty wakame, sardele, kolendra, grzyby shiitake, gorczyca, zupa z żeber wieprzowych, produkty sojowe, rodzynki, wodorosty nori, suszone krewetki, wodorosty i pączki liliowca.
2. Ponadto ruchliwość plemników koreluje z poziomem fruktozy w pęcherzykach nasiennych. Niskie stężenie fruktozy w nasieniu łatwo powoduje nekrospermię. Fruktoza występuje szczególnie obficie w miodzie i różnych owocach, w tym gruszkach, jabłkach, winogronach, ananasach i słodkich pomarańczach, dlatego należy kłaść nacisk na ich spożywanie.Tradycyjna medycyna chińska zaleca spożywanie produktów odżywiających esencję, pobudzających yang i przywracających witalność, takich jak krewetki rzeczne, pęcherze rybne, mięso wróbla, wołowina, mięso psa, jagody goji, orzechy włoskie i szczypiorek chiński, które również można wybierać do spożycia. 3. Arginina jest głównym składnikiem głowy plemnika i poprawia ruchliwość plemników.Produkty spożywcze wyjątkowo bogate w argininę to między innymi strzykwy, nasiona słonecznika, skórka tofu, mrożone tofu, węgorz, orzechy laskowe, ignam chiński, mątwa, nasiona sezamu, orzeszki ziemne, ślizg i orzechy miłorzębu japońskiego. Na przykład strzykwy od dawna są cenione jako cenny środek wzmacniający, odżywiający nerki, uzupełniający esencję, wzmacniający yang i leczący impotencję.
4. Spożywaj pokarmy bogate w magnez. Magnez pomaga regulować pracę serca, obniża ciśnienie krwi, zapobiega chorobom serca i poprawia płodność mężczyzn.Zaleca się, aby mężczyźni spożywali na śniadanie dwie miski owsianki z mlekiem i jednego banana. Pokarmy bogate w magnez to między innymi soja, ziemniaki, orzechy włoskie, płatki owsiane, makaron, zielone warzywa liściaste i owoce morza. 5. Sperma zawiera znaczne ilości pierwiastka śladowego cynku, który odgrywa nieodzowną rolę w utrzymaniu męskiej funkcji rozrodczej.Ponieważ cynk jest niezbędny do metabolizmu plemników i poprawia ich ruchliwość, zaleca się spożywanie produktów bogatych w cynk, takich jak ostrygi, otręby, wątroba zwierzęca, małże, krewetki, skorupiaki, orzechy włoskie, mleko, fasola i nasiona lotosu.
Mięso ostryg ma najwyższą zawartość cynku spośród wszystkich produktów spożywczych. Jego spożywanie wspomaga metabolizm kwasów nukleinowych i białek w plemnikach, jednocześnie poprawiając sprawność seksualną. Jednak dzienne spożycie cynku nie może przekraczać 15 mikrogramów, ponieważ jego nadmiar może zakłócać działanie innych minerałów w organizmie.